E keni tepruar me ushqimin? Çfarë duhet të bëni pas festave të fundvitit

Ditëve të festave ne nuk i kushtojmë edhe aq rëndësi mënyrës së të ushqyerit dhe shpeshherë e teprojmë me embëlsira. Më poshtë janë të listuara disa nga mënyrat si mund të rikthehemi në formë pas festave: -Jo dietave drastike. Nëse ju gjatë festave e keni ekzagjeruar me ëmbëlsirat dhe ushqimet e përpunuara, tani është koha për të ndryshuar regjimin . Ju nuk keni nevojë të bëni dieta drastike : ato ju bëjnë të humbni vetëm ujë dhe nuk ju sjellin një rezultat real , duke ju larguar nga qëllimet e tua për tu kthyer ne formë gjatë vitit që po fillon. Para së gjithash duhet të eliminoni ushqimet e shpejta: patate të skuqura, çokollatë, ushqime të skuqura, pijet me sheqer … Stop edhe mishit të...