Disa minuta aktivitet i përditshëm mund të përmirësojnë shëndetin dhe të zgjasin jetën

February 3, 2026 February 3, 2026 Nuk keni kohë për palestër apo 10,000 hapa në ditë? Një mënyrë e re dhe efektive për të përmirësuar shëndetin mund të jetë më e thjeshtë nga sa mendoni. Shkencëtarët po flasin për VILPA (Vigorous Intermittent Lifestyle Physical Activity), aktivitete të përditshme të kryera me pak më shumë energji dhe ritëm të shpejtë, të njohura gjithashtu si ‘ushtrime të vogla’ ose ‘mikroaktivitete’. Ideja është e thjeshtë: veprime të përditshme si ngjitja shpejt e shkallëve, ecje e shpejtë rreth shtëpisë, luajtja me fëmijët apo kafshët shtëpiake, apo edhe punë kopshtarie dhe pastrimi i shtëpisë me më shumë energji mund të rrisin ritmin e zemrës për disa minuta dhe të sjellin përfitime të mëdha për shëndetin. Studime të fundit tregojnë se vetëm tre ose katër minuta VILPA...