Dëshironi të jeni të ngopur dhe plot energji? Shmangni këto tre ushqime për mëngjes

Kur bëhet fjalë për mëngjesin, ndoshta jeni mësuar të hani të njëjtën gjë çdo mëngjes - bukë, drithëra, ndoshta kos ose fruta. Megjithatë, nutricionistët paralajmërojnë se ka tre ushqime që duhen shmangur me stomak bosh. Ato mund të ngadalësojnë metabolizmin, të shkaktojnë rritje të sheqerit në gjak ose t'ju bëjnë të ndiheni të lodhur dhe të uritur shumë kohë para drekës, raporton N1 Sarajevë . Në vend që t'ju japin energji, këto ushqime bëjnë pikërisht të kundërtën. Ato shkaktojnë shqetësime, nxisin zakone të pashëndetshme dhe madje mund ta bëjnë më të vështirë arritjen e qëllimeve tuaja për humbje peshe dhe të ndiheni të ngopur gjatë gjithë ditës. Drithëra të ëmbla dhe thekon "energjie" Edhe pse duken “të shëndetshme”, shumë drithëra janë të mbushura me sheqer dhe karbohidrate...