Dëshironi më shumë energji? Këto janë 3 ushqimet që duhet t’i hani në mëngjes

January 29, 2026 January 29, 2026 Mëngjesi është pothuajse vakti më i rëndësishëm i ditës, aq sa ju përcakton më së miri një mbarëvajtje ose jo të ditës. Nëse do konsumoni në këtë vakt ushqime të shëndetshme, që të japin energjinë dhe mirëqenien e nevojshme, patjetër që do të keni siguar një ditë plotë produktivitet. Por cilat janë këto ushqime: 1. Tost me Avokado dhe Salmon të tymosur – 369 kalori Kombinimi i avokados kremoze me salmonin e tymosur ofron një mëngjes të pasur me yndyra të shëndetshme dhe proteinë. Shtoni disa feta të trasha domate ose disa gjethe rukola për një shtesë të vlerave ushqyese dhe një porcion perimesh. Përbërësit: ½ avokado (161 kalori) 1 fetë bukë me grurë të plotë (109 kalori) 3 oz salmon i tymosur (99 kalori)...