A mund të na mbrojnë ushqimet nga ftohja? Çfarë thotë shkenca

Kemi hyrë zyrtarisht në sezonin e ftohjeve, me rritje të ftohjeve, kollës, gripit dhe kovidit. Është e pamundur t’i shmangim plotësisht mikrobet, por a mund të na bëjnë disa ushqime dhe pije më rezistentë ndaj viruseve? Dhe nëse sëmuremi, a mund ta shkurtojë sëmundjen, dieta? Për të qëndruar mirë, kthimi te bazat dhe një stil jete i shëndetshëm është thelbësor, thotë Dr Hilary Jones MBE: mos pini duhan, alkooli me moderim, gjumë i mjaftueshëm dhe shmangie e stresit. Nutricionistja Rhiannon Lambert paralajmëron se nuk ka mënyrë shkencore për të “rritur” imunitetin. Nuk ekziston një dietë magjike për imunitetin; ajo që nevojitet është një sistem imunitar i balancuar, që kërkon një dietë të balancuar. Kur ndihesh keq, tundimi për të ndjekur mitet, është i madh. Por...