A është fibra proteina e re? Përfitimet befasuese shëndetësore të trendit më të fundit të mirëqenies

January 17, 2026 January 17, 2026 Vitin e kaluar, shumë prej nesh u bëmë të “çmendur pas proteinave” me shpresën për të rritur forcën dhe formën fizike. Por gjatë muajve të fundit, fibra është shndërruar në temën më të nxehtë në rrjetet sociale – ndërkohë që vetëm 4% e njerëzve arrijnë sasinë e rekomanduar ditore. Video me njerëz që hedhin fara chia mbi tërshërë dhe nutricionistë që lavdërojnë përfitimet e fasuleve të kuqe dhe qiqrave po mbushin rrjedhat e TikTok-ut. NHS rekomandon që të rriturit të konsumojnë 30 g fibra në ditë, por shumica e njerëzve në Mbretërinë e Bashkuar nuk i afrohen aspak kësaj sasie, me një mesatare ditore rreth 16.4 g, dhe gratë konsumojnë më pak se burrat. Shumë nutricionistë thonë se vëmendja e shtuar ndaj fibrës nuk është...