A është e sigurt të merret magnez çdo ditë? Ekspertët paralajmërojnë për rreziqet

Mungesa e magnezit është e pazakontë tek njerëzit e shëndetshëm. Magnezi është një mineral thelbësor që të gjithëve u nevojitet për të rregulluar nervat, kockat, sistemin imunitar dhe nivelet e sheqerit në gjak. I nevojshëm për më shumë se 300 reaksione biokimike në trup, ndihmon në ruajtjen e një ritmi të qëndrueshëm të zemrës dhe kontribuon në prodhimin e energjisë dhe proteinave. Disa përdorues të mediave sociale promovojnë marrjen e suplementeve të magnezit për këto dhe përfitime të tjera, duke përfshirë lehtësimin e stresit dhe ndihmën në tretje. Por a keni vërtet nevojë për pilula dhe a është e sigurt t'i konsumoni ato çdo ditë? Ekspertët theksojnë se, ndërsa njerëzit mund t’i marrin pilula në mënyrë të sigurt, konsumimi i ushqimeve të pasura me magnez...