8 përfitimet nga i ftohti për shëndetin fizik dhe mendor

February 9, 2026 February 9, 2026 Zakonisht e lidhim dimrin me të ftohtin, shiun, sëmundjet dhe detyrimin për të qëndruar më shumë brenda, por kjo stinë ka shumë aspekte pozitive për shëndetin fizik dhe atë mendor, nëse i njohim dhe i shfrytëzojmë mirë. Kur moti është i ftohtë, trupi përpiqet më shumë për të mbajtur temperaturën e brendshme rreth 37°C dhe kjo djeg më shumë kalori sepse kërkon energji për të prodhuar nxehtësi. Ekspozimi i përsëritur në temperatura të ulëta mund të përmirësojë edhe ndjeshmërinë e insulinës, që është e dobishme edhe për personat jo-diabetikë. Ushtrimi në ajër të ftohtë ul stresin mbi sistemin kardiovaskular dhe ndihmon në përmirësimin e performancës gjatë stërvitjes, duke shtuar edhe qelizat e sistemit imunitar që ndihmojnë trupin të luftojë infeksionet. Gjithashtu, temperaturat e ulëta ndihmojnë...