5 ushqime “eliksir” për lëkurë të shndritshme dhe të shëndetshme

January 29, 2026 January 29, 2026 Ushqyerja e duhur mund të ndikojë thelbësisht në shëndetin dhe shkëlqimin e lëkurës. Sipas nutritionistëve, një dietë e pasur me vitamina, antioksidantë dhe yndyrna të shëndetshme ndihmon në përmirësimin e elasticitetit, strukturës dhe pamjes së lëkurës, duke ndihmuar kundër shenjave të plakjes. Këto janë 5 ushqimet kryesore që rekomandohen për një lëkurë të shëndetshme: 1. Patatet e ëmbla: Të pasura me vitaminë C dhe beta-karoten, nxisin prodhimin e kolagjenit dhe ndihmojnë në mbrojtjen kundër dëmtimeve nga dielli. 2. Domatet: Përmbajnë lycopene, një antioksidant që ndihmon në mbrojtjen dhe rigjenerimin e lëkurës. 3. Lëngu i portokallit (100% natyral): I pasur me vitaminë C dhe ujë, ndihmon në hidratim dhe stimulon kolagjenin. 4. Kefiri: Fermenti natyral ndihmon në mirëmbajtjen e lagështisë së lëkurës dhe integritetit të saj....