5 mënyra të thjeshta për të përmirësuar shëndetin

Përqendrimi vetëm te pesha mund të errësojë ndryshimet e tjera që përmirësojnë shëndetin në mënyra më të besueshme dhe të qëndrueshme. Disa prej tyre mund të çojnë në humbje peshe, disa jo, por përfitimet janë të qarta pavarësisht nëse pesha ndryshon apo jo. Ja pesë mënyra të mbështetura shkencërisht që mund të ofrojnë shëndet më të mirë: 1. Hani më shumë ushqime me bazë bimore Përfshirja e më shumë ushqimeve me bazë bimore në dietën tuaj nuk do të thotë që duhet të bëheni vegjetarian. Nëse hani mish dhe doni të vazhdoni, kjo është në rregull. Mund të rrisni thjesht sasinë dhe shumëllojshmërinë e ushqimeve me bazë bimore në pjatën tuaj. Ka studime të shumta që tregojnë se një dietë e pasur me ushqime me...