Jo të gjithë mund të hanë sardele!

Sardelet janë shpesh në menu, veçanërisht gjatë agjërimit ose dietave ushqimore, sepse konsiderohen si një nga llojet më të shëndetshme të peshkut. Ato janë të pasura me acide yndyrore omega-3, proteina, vitaminë B12 dhe selen, dhe konsumi i rregullt mund të kontribuojë në shëndetin e zemrës dhe të enëve të gjakut. Sipas ekspertëve të shëndetit, një porcion prej 75 gramë sardelesh përmban afërsisht 191 kalori dhe është një nga burimet më të mira natyrore të acideve yndyrore omega-3. Megjithatë, pavarësisht avantazheve të shumta, sardelet e konservuara nuk rekomandohen për të gjithë . Kush duhet t’i shmangë sardelet? Ekzistojnë disa gjendje shëndetësore ku ngrënia e sardeleve mund të përkeqësojë simptomat ose të shkaktojë probleme shtesë. Ato janë: 1.Njerëzit me presion të lartë të gjakut Sardelet, veçanërisht...