5 zakone të përditshme që e përshpejtojnë plakjen pa e kuptuar fare

December 26, 2025 December 26, 2025 Mënyra se si jetojmë, mendimet tona, zakonet tona dhe vendimet që marrim mund të ndikojnë shumë në shëndetin dhe cilësinë e jetës sonë. Disa zakone që mund të duken të pafajshme ose të padukshme në fillim, në të vërtetë ndikojnë në mirëqenien tonë në planin afatgjatë. Si mund t’i ndryshojmë këto zakone për një jetë plot mirëqenie? 1. Ne flasim negativisht me veten Të folurit negativisht me veten është një nga zakonet më të dëmshme për shëndetin tonë mendor. Kjo përforcon mendimet dhe besimet negative që ndikojnë në mënyrën se si ndihemi dhe reagojmë çdo ditë. Autokritika e vazhdueshme e ashpër mund të çojë në rritje të ankthit, depresionit dhe në përvetësimin e sjelljeve të pashëndetshme, siç është ushqyerja e dobët. 2. Shfletimi pa fund...