Në fundjavë, kalojmë në orën verore: Si ta përballojmë ndryshimin sa më lehtë të jetë e mundur?

Natën nga e shtuna në të diel, ora verore ndryshon. Akrepat lëvizin një orë përpara - nga dy në tre orë - që do të thotë se do të flemë një orë më pak. Edhe pse është vetëm një orë, shumë njerëz ndiejnë lodhje , nervozizëm dhe rënie të përqendrimit në ditët e para pas ndryshimit. Arsyeja është e thjeshtë - ora jonë e brendshme biologjike nuk e ndjek automatikisht ndryshimin e orës, kështu që trupit i duhet kohë për t'u përshtatur, raporton Index . Nëse filloni të shkoni në shtrat më herët disa ditë para ndryshimit, tranzicioni do të jetë më i lehtë. Filloni përshtatjen disa ditë më parë Gabimi më i madh është ta injorosh ndryshimin deri në momentin e fundit. Nëse mundesh, fillo të shkosh në...