Këto ushqimet janë perfekte për të djegur kalori
👁1334
05/01/24
Dietat, aktiviteti fizik dhe të ushqyerit në mënyrë të shëndetshme janë kthyer në pikat kryesore për t’u ndjekur nga personat që duan të humbin peshë. Megjithatë shpesh herë në dietën tonë të përditshme neglizhojmë disa ushqime që janë të domosdoshme për djegien e kalorive. Krahas aktivitetit fizik, kujdesuni që ushqimet e mëposhtme të jenë pjesë […]
Ushqimet nuk duhet t’i konsumojmë kurrë sipas ekspertëve
👁1586
30/12/24
Ekspertët e sigurisë ushqimore kanë paralajmëruar për disa produkte që mund të jenë të rrezikshme për shëndetin dhe të cilat shpesh mund të gjenden në supermarkete. Disa nga këto mund t’ju habisin, pasi janë ushqime që ndoshta i konsumoni shpesh, por që kanë rreziqe të fshehura. Kali Kniel, mikrobiologe në Universitetin e Delaware, dhe Dr. […]
Pse na dhembin veshkat kur e teprojmë me ushqimin?
👁1009
25/12/24
Veshkat janë organe jetike në trupin tonë. Ato janë përgjegjëse për filtrimin e gjakut, pastrimin e organizmit nga toksinat, prodhimin e hormoneve dhe ruajtjen e ekuilibrave të elektroliteve dhe lëngjeve në trup. Veshkat kanë përgjegjësi të madhe por edhe janë të brishta, sidomos ndaj stilit të jetesës dhe veçanërisht ushqyerkes së keqe. Një regjim ushqimor […]
Ushqimet që nuk skadojnë kurrë
👁792
11/12/24
Ndërsa ushqimet e freskëta kanë një jetëgjatësi prej vetëm disa ditësh, ka të tjera që mund të qëndrojnë për vite me radhë ose nuk do të skadojnë kurrë. Oriz i bardhë – Ndërsa orizi kaf mund të zgjasë vetëm rreth gjashtë muaj për shkak të vajrave të tij, orizi i bardhë mund të mbahet për një […]
Artriti reumatoid, ushqimet që duhet të evitoni!
👁1557
29/11/24
Artriti reumatoid është një sëmundje inflamatore autoimune që prek rreth 1% të popullsisë globale, shpesh duke u shfaqur midis moshës 20-50 vjeçare. Femrat rrezikojnë tre herë më shumë sesa meshkujt të preken nga ky artrit. Kjo sëmundje çon në deformime të dukshme të nyjeve, ngurtësi dhe kufizim të lëvizjes. Nëse vuani nga artriti reumatoid, ja […]
Ekspertët paralajmërojnë: Gjysma e kalorive të të vegjëlve vijnë nga ushqimet ultra të përpunuara
👁1055
05/10/24
Një studim i ri nga University College London (UCL) zbulon se gati gjysma e kalorive të fëmijëve të vegjël në Mbretërinë e Bashkuar vijnë nga ushqimet ultra të përpunuara si kosi me shije dhe drithërat e mëngjesit me drithëra integrale. Deri në moshën shtatë vjeçare, kjo shifër rritet në 59%, një prirje shqetësuese që mund […]
Berisha: Punëtori gjerman i blen ushqimet shumë më lirë se pensionisti shqiptar
👁2542
16/09/24
Kryetari i Partisë Demokratike, Sali Berisha denoncoi rritjen e çmimeve të ushqimeve në vend dhe pensionet qesharake të moshuarve shqiptarë. ‘Punëtori gjerman i blen ushqimet shumë më lirë se pensionisti shqiptar. Kjo është një dramë!’, u shpreh Berisha gjatë fjalë së tij në protestën maratonë te ‘Rruga e Shpresës’. Berisha: Mirëmbrëma dhe përshëndetjet më të përzemërta. Mirënjohjen […]
Ushqimet e super-përpunuara me bazë bimore, të lidhura me sëmundjet e zemrës dhe vdekjen e parakohshme, thotë studimi (fotot)
👁1414
20/08/24
Shumë nga ushqimet e superpërpunuara të ngarkuara me sheqerna, janë me bazë bimore por kjo nuk do të thotë se janë të shëndetshme, paralajmërojnë ekspertët. Nëse doni të reduktoni krijimin e sëmundjeve kronike, të jetoni më gjatë e më shëndetshëm, sipas rekomandimeve duhet ngrënë një dietë me bazë bimore. Disa besojnë se kjo do të […]
Ja ushqimet optimale për praktikuesit e fitnesit
👁1237
20/08/24
Ngrënia e një sërë ushqimesh të pasura me lëndë ushqyese sigurisht që do t’ju ndihmojë të mbani objektivat tuaja të shëndetit dhe fitnesit, të cilat do t’ju ndihmojnë të përmirësoni cilësinë e jetës suaj dhe t’ju ndihmojnë të luftoni sëmundje të ndryshme që shkaktohen nga mangësitë. Të kesh një dietë të shëndetshme lidhet me ndjenjën […]
Ushqimet që ndryshuan rrjedhën e historisë së njerëzimit
👁1188
20/08/24
Pothuajse në çdo periudhë të historisë botërore, kanë ndodhur ngjarje që kanë ndryshuar rrjedhën e saj. Një ngjarje tjetër që i jep formë historisë dhe formëson kulturat është edhe ushqimi. Disa nga ushqimet që plotësojnë nevojat ushqyese të njerëzve kanë luajtur një rol të rëndësishëm në histori dhe kanë ndihmuar në krijimin e identitetit të […]
Si duhen vendosur ushqimet në frigorifer për të shmangur helmimet
👁1137
20/08/24
Rreth 25% e helmimeve nga ushqimi janë për shkak të vendosjes jo të duhur të produkteve ushqimore në frigorifer. Nëse ushqimi ndodhet në zona që nuk e ftohin mirë atë, mikroorganizmat patogjenë do të riprodhohen me shpejtësi, duke shkaktuar helmimin. Prandaj, është e nevojshme të dini se cilat zona janë të duhurat për çdo lloj […]
Mendja e shëndoshë varet nga ushqimi i shëndetshëm
👁866
20/08/24
Studime të reja konfirmojnë atë që prindërit kanë vërejtur gjithmonë: ekziston një lidhje ndërmjet asaj çfarë fëmijët hanë dhe asaj çfarë mendojnë, veprojnë dhe mësojnë. Si çdo sistem tjetër në trup, truri ynë nevojitet ushqim të mirë. Truri shpenzon 20-25% të energjisë totale që një njeri harxhon dhe sa më mirë të ushqehet truri aq […]
Pikante por të dhurojnë freski, ja ushqimet që ndihmojnë në temperaturën e organizmit
👁752
20/08/24
Prej shekujsh njerëzimi i ka përdorur ushqimet pikante si një burim freskie. Nuk e lexuat gabim, pasi sipas ekspertëve sekreti i freskisë që nxit një ushqim pikante bazohet tek djersa. Specat djegës të cilat janë baza e një ushqimi pikant përmbajnë kapsaicinë. Kur ajo tretet, kapsaicina nxit një reagim nervor. Sipas ekspertëve amerikanë, ushqimet pikante […]
Disa nga ushqimet që nuk duhet t’i konsumoni në plazh
👁496
20/08/24
Para së gjithash është e rëndësishme të dini se në plazh nuk duhet të konsumoni shumë ushqim, në mënyrë që të qëndroni të lehtë dhe jo të rënduar. Për të konsumuar një drekë mjaftojnë pjata të lehta si një sallatë mikse me pak bukë dhe një akullore me madhësi normale. Në plazh nuk duhet t’u […]
Ja 6 ushqimet që duhen evituar në raste fryrje stomaku
👁676
20/08/24
Keni fryrje stomaku? Stomaku i fryrë shpesh mund të shkaktohet nga ushqimet e konsumuara, duke shkaktuar dhimbje dhe ndjenë të pakëndshme rreth abdomenit. Perimet janë një pjesë e rëndësishme e dietës së shëndetshme dhe janë gjashtë ushqime që duhet shmangur fryrjen e stomakut. Fryrja e stomakut shpesh shkaktohet nga konsumi i ushqimeve që janë të […]
Niseshteja e tepërt, ja 4 ushqimet që nuk duhen prekur me dorë
👁836
20/08/24
Mund të duket e çuditshme, por rënia nga pesha është një mision, pikënisja e së cilit është tryeza e bukës. Ky artikull i AgroWeb.org ka të bëjë me ushqimet e pasura me niseshte që nxisin mbipeshën. Megjithatë, duhet theksuar që jo çdo ushqim i pasur me niseshte është i pashëndetshëm për organizmin. Ekspertët veçojnë katër […]
Doni të humbni peshë? Hiqni dorë nga këto 3 ushqime
👁1309
20/08/24
Një nutricionist shpjegon se për të humbur peshë duhet të hiqni dorë nga tre ushqime specifike. Sheqeri Dr. Mosley shpjegoi në podcastin e tij se ata që duan të humbin peshë duhet të reduktojnë ushqimet r ëmbla si ëmbëlsirat dhe drithërat e mëngjesit me sheqer. “Hiqni menjëherë sheqerin, ëmbëlsirat, pijet e ëmbla. Kjo përfshin shumicën […]
Pesë ushqime që një gastroenterolog nuk i vendos në pjatën e tij
👁719
20/08/24
Një mënyrë e mirë për të ruajtur shëndetin, ndër të tjera, është të jemi shumë selektiv me ushqimet që zgjedhim të përfshijmë në rutinën tonë të të ushqyerit. Në veçanti, megjithatë, kur këto këshilla vijnë nga një ekspert, nuk duhet t’i anashkalojmë ato, por t’i ndjekim ato germë për germë. Zgjedhja e mjaftueshme e frutave […]
Jeni të uritur para gjumit? Cilat ushqime duhet të preferoni
👁461
20/08/24
‘Pastrimi’ i frigoriferit gjatë natës vonë mund të mos përbëjë shumë rreziqe kur bëhen herë pas here, por në baza të rregullta ato mund të paraqesin rreziqe për shëndetin. Sipas endokrinologut dr. Sarah Musleh, disa kërkime e lidhin ngrënien gjatë natës me efekte potencialisht negative shëndetësore, si çrregullimet hormonale, shfaqja e një sëmundjeje metabolike si […]
Ushqimet që duhet të konsumoni kur niveli i sheqerit është i ulët
👁497
20/08/24
Hipoglicemia quhet sëmundja që prek nivelin e sheqerit dhe glukozës në trup. Konsiderohet si e kundërta e diabetit, pasi ul poshtë normave të lejuara nivelin e sheqerit në gjak. Shfaqet kur këto nivele bien nën shifrën 70mg/dl dhe mund të kthehet në një rrezik të vërtetë për jetën. Efektet anësore të kësaj sëmundje janë thuajse […]