Mollët jeshile, përfitimet për shëndetin
👁556
11/12/24
Mollët jeshile mund të jenë njësoj të shëndetshme me mollët e kuqe, por mollët jeshile janë një frut i shëndetshëm që ofron shumë përfitime për organizmin dhe lëkurën. Ato janë të pasura me fibër, minerale dhe vitamina. Përfitimet që vijnë nga këto fruta janë të larmishme. Përmirësojnë tretjen Mollët jeshile me gjithë lëkurë përmbajnë shumë fibër […]
Ushqimet që forcojnë kujtesën dhe rrisin përqendrimin
👁1060
11/12/24
Truri është përgjegjës për shumë funksione jetike. Ushqimet luajnë një rol në funksionimin normal të tij dhe forcojnë detyra specifike mendore, si kujtesa dhe përqendrimi. Por çfarë duhet të konsumoni që të keni kujtesë më të fortë dhe përqendrim më të lartë? Më poshtë kemi listuar disa prej produkte ushqimore: PeshkuI pasur me acide yndyrore omega-3, […]
Për tensionin dhe organizmin/ Ushqimet e pasura me kalium që duhet të hani më shpesh
👁1074
02/12/24
Kaliumi është një nga ushqyesit më të nevojshëm për shëndetin e organizmit. Ai ruan ekulibrat e elektroliteve, u vjen në ndihmë muskujve dhe mban nën kontroll tensionin e gjakut. Marrja e sasive të mjaftueshme të kaliumit nëpërmjet ushqimit është e domosdoshme për të luftuar hipertensionin, i cili është një faktor rreziku për isheminë dhe sëmundjet […]
Zbuloni ushqimet që ndihmojnë në humbjen e peshës dhe përmirësojnë metabolizmin
👁1073
29/11/24
Për të arritur humbjen e peshës, është thelbësore të ndiqni një dietë të balancuar dhe të pasur me ushqyes, duke u fokusuar në ushqime që përmirësojnë metabolizmin dhe ndihmojnë në djegien e yndyrës. Ja disa ushqime që mund të kontribuojnë në këtë proces: Perime të freskëta dhe të gjelbra Spinaqi, brokoli, lakra dhe sallata janë […]
Njihuni me benefitet e mollës jeshile, dhe arsyet pse duhet t’i hani me lëkurë
👁8201
10/10/24
Njihuni me benefitet e mollës jeshile, dhe arsyet pse duhet t’i hani me lëkurë Mollët jeshile mund të jenë njësoj të shëndetshme me mollët e kuqe, por shija e tyre është pakëz majoshe dhe e ëmbël në të njëjtën kohë. Mollët jeshile janë një frut i shëndetshëm që ofron shumë përfitime për organizmin dhe lëkurën. […]
Pse duhet të hani mollë jeshile me lëkurë, përfitimet direkte për shëndetin
👁1875
04/10/24
Mollët jeshile janë një frut i shëndetshëm që ofron shumë përfitime për organizmin dhe lëkurën. Ato janë të pasura me fibër, minerale dhe vitamina. Përfitimet që vijnë nga këto fruta janë të larmishme. Lexoni më poshtë të renditura nga AgroWeb.org vlerat më të rëndësishme. Përmirësojnë tretjen Mollët jeshile me gjithë lëkurë përmbajnë shumë fibër dhe […]
Ja ushqimet optimale për praktikuesit e fitnesit
👁1294
20/08/24
Ngrënia e një sërë ushqimesh të pasura me lëndë ushqyese sigurisht që do t’ju ndihmojë të mbani objektivat tuaja të shëndetit dhe fitnesit, të cilat do t’ju ndihmojnë të përmirësoni cilësinë e jetës suaj dhe t’ju ndihmojnë të luftoni sëmundje të ndryshme që shkaktohen nga mangësitë. Të kesh një dietë të shëndetshme lidhet me ndjenjën […]
Trendi i ri i dobësimit, ëmbëlsira përpara bukës
👁1150
20/08/24
Megjithatë, shkencëtarët pretendojnë se çelësi i të pasurit një peshë të mirë trupore, është ngrënia e ëmbëlsirave përpara vakteve. Një studim i Imperial College London doli në konkluzionin se ngrënia e ushqimeve të pasura me sheqer përpara një vakti është e dobishme. Duke ngrënë të ëmbla mbani nepsin nën fre. Studimi u përqendrua tek oreksi […]
Ja frutat që na ndihmojnë të mbajmë nën kontroll presionin e gjakut
👁1102
20/08/24
Presioni i lartë i gjakut shpesh mund të hyjë në heshtje në jetën tuaj dhe të fillojë të ndikojë në aspekte të ndryshme të shëndetit tuaj. Pasja e një stili jetese jo të shëndetshëm është shkaku kryesor i hipertensionit. Nëse jeni mbipeshë, hani shumë kripë, jeni të stresuar ose nuk ushtroni, mund të jeni në […]
Stina e qershive, ja pse duhen konsumuar para darke
👁681
20/08/24
Nuk ka njeri që të mos jetë i marrosur pas qershive. Është e pamundur të mos hutohesh nga larmia e nuancave të së kuqes në treg. Vlerat dhe vetitë e qershive Qershitë përmbajnë vitaminë A, vitaminë C dhe kalium. Vlerat shëndetësore që merr nga konsumimi i ushqimeve të pasura me vitaminë A dhe vitaminë […]
Ja ushqimet që iu ndihmojnë në shëndetin e syve tuaj
👁1614
20/08/24
Sytë janë një nga organet më të rëndësishme dhe më të shpejta të trupit pasi mund të fokusohen në rreth 50 objekte të ndryshme çdo sekondë. Me cilat ushqime mund ta mbrojmë shëndetin e tyre? Shumica prej nesh fatkeqësisht priren të neglizhojnë rëndësinë e shikimit të shëndetshëm, duke mos kuptuar se për shkak të ekspozimit […]
Me siguri nuk e dinit/ Ja vlerat magjike të farave të shalqirit
👁839
20/08/24
Njerëzit zakonisht i heqin këto fara të zeza nga frutat dhe i konsumojnë ato. Por a e dini se këto fara të zeza kanë disa veti magjike ushqyese? Farat e vogla janë super ushqyese dhe të shëndetshme. Shalqiri është një frut i mrekullueshëm hidratues pasi përmban 92% ujë dhe është i pasuruar me minerale dhe […]
Refugjatët, gjithnjë e më të padëshiruar! Si shtetet e pasura po revoltohen kundër emigracionit! Cilat do të jenë pasojat ekonomike
👁823
20/08/24
Të moderuarit duan të kufizojnë numrin e emigrantëve. Radikalët duan deportime masive. Cilat do të jenë pasojat ekonomike? – shkruan The Economist Emigrantët po bëhen gjithnjë e më të padëshiruar. Mbi gjysma e amerikanëve dëshirojnë “deportimin e të gjithë emigrantëve që jetojnë në mënyrë të jashtëligjshme në tokën amerikane”, nga një e treta në vitin […]
Doza ditore e fibrës që ju duhet kundër sëmundjeve të zemrës
👁781
04/07/24
Për sa i përket frutave dhe perimeve, sugjerohet që të konsumohet deri në 4-5 lloje të ndryshme në ditë pasi kanë nivele të larta fibre. Fibra është jashtëzakonisht e rëndësishme për shëndetin. Ushqimet e pasura me fibër ofrojnë mbrojtje kundër sëmundjeve të zemrës, goditjeve në tru, problemeve me tretjen etj. Fibra mundet të zvogëlojë rrezikun […]
5 arsye pse mund të shtoni peshë ‘pa dashje’
👁15298
26/06/24
Shtimi në peshë mund të jetë zhgënjyes, veçanërisht kur nuk e dini se çfarë e shkakton atë. Ndërsa dieta zakonisht luan rolin më të madh në shtimin e peshës, faktorë të tjerë si stresi, mungesa e gjumit dhe marrja e medikamenteve të caktuara mund të kontribuojnë gjithashtu. Këtu janë disa nga shkaqet e shtimit të […]
Ushqimet e vjeshtës që duhet të konsumoni për gjallërinë e lëkurës
👁1480
22/06/24
Pas temperaturave të larta të verës dhe ekspozimit të madh në diell, lëkura ka nevojë të rimëkëmbet. Dëmet e shkaktuara nga dielli dhe larja e tepërt por edhe dehidratimi janë plotësisht të rikuperueshme falë ndryshimit në stilin e jetesës duke iu përshtatur stinës por edhe larmisë në ushqyerje. Regjimi ushqimor është hapi më i rëndësishëm […]
Fruti që i sjell përfitime zemrës dhe përmirëson gjumin
👁1353
22/06/24
Një nga frutat më të shijshme të verës, qershitë e kuqe dhe të freskëta kanë veti që i bëjnë ato thelbësore në dietën tonë. Ato zvogëlojnë inflamacionin, përmirësojnë gjumin, përmirësojnë shëndetin e zemrës dhe përshpejtojnë rikuperimin pas stërvitjes, duke promovuar shëndetin dhe mirëqenien e përgjithshme. Më poshtë janë të detajuara pesë përfitimet e rëndësishme shëndetësore të qershive. […]
Rëndësia e konsumimit të frutave në mëngjes, është koha të ndryshoni dietën tuaj
👁1362
22/06/24
Duke përfshirë frutat në dietën tuaj të mëngjesit, ju mund të përmirësoni shëndetin tuaj. Frutat vijnë në shije të ndryshme, duke përfshirë të ëmbla, të tharta dhe shumë të tjera. Ato janë burime të shkëlqyera të shumë lëndëve ushqyese të nevojshme për trupin. Inkurajohet të hahet lëkura e frutave për të përfituar benefitet që ka. […]
Për shëndet të mirë/ Këto janë ushqimet që duhet të hani patjetër çdo ditë
👁1371
22/06/24
Regjimet e rrepta ushqimore janë të vështira për tu zbatuar në jetën e përditshme. E megjithatë, kur shtrohemi në tryezë, është tepër e thjeshtë t’i dorëzohesh tundimit për të ngrënë ushqimet e preferuara. Po sikur rruga më e mirë drejt dobësimit të kalonte drejt tryezës? Sigurisht që rënia në peshë nuk është diçka e lehtë, […]
Ja 5 ushqimet që duhet përdorur për pastrimin e organizmit
👁1393
22/06/24
Një trup në formë, ushqyerja e shëndetshme dhe shëndeti i mirë janë ndër prioritetet që secili duhet të ketë parasysh kur vjen puna tek mirëqenia e organizmit. Prioritete që shpesh herë dhe pa dashur i lëmë edhe pas dore. Hapi i parë drejt përmbushjes së këtyre objektivave është pastrimi i organizmit në brendësi të tij, […]