Një projektligj i ri për amnistinë fiskale pritet të falë rreth 2 miliardë euro borxhe të akumuluara nga bizneset ndër vite, një lëvizje që ka ngjallur debate për favorizim të klientelës dhe mungesë transparence. Sipas detajeve, nisma parashikon shuarjen e të gjitha detyrimeve tatimore dhe doganore të krijuara përgjatë një dekade.
Nga shuma totale prej 2 miliardë eurosh, 1 miliard është borxhi kryesor (principali), ndërsa pjesa tjetër përbëhet nga gjoba dhe kamatëvonesa të akumuluara. Megjithëse falje të tilla ndodhin edhe në vende të tjera, deputeti i PD Enno Bozdo tha se ato zakonisht shoqërohen me reforma rrënjësore dhe vendosjen e standardeve më të larta për të mos lejuar përsëritjen e situatës.
Në rastin e Shqipërisë, Bozdo theksoi se një amnisti e tillë po jepet pa asnjë garanci se borxhe të reja nuk do të krijohen sërish, duke qenë se standardet e institucioneve fiskale nuk janë përmirësuar.
Një nga pikat më alarmante të këtij diskutimi lidhet me një raport të Kontrollit të Lartë të Shtetit (KLSH), i cili ka zbuluar se vetëm gjatë vitit 2023, plot 400 milionë euro taksa kanë mbetur pa u mbledhur nga organet tatimore.
Kjo shifër marramendëse, e afërt me vlerën e aferës së inceneratorëve, përkon me vitin e zgjedhjeve lokale, duke ngritur dyshime të forta se mosmbledhja e taksave është përdorur si një mjet për manipulim elektoral. Sugjerohet se bizneseve mund t’u jetë toleruar shmangia e detyrimeve në këmbim të mbështetjes politike për partinë në pushtet.
Në këto kushte, amnistia fiskale shihet jo si një mjet për të ndihmuar ekonominë, por si një mekanizëm që shpërblen shkelësit e përsëritur të ligjit, ndëshkon biznesin e ndershëm që paguan rregullisht taksat dhe thellon pandëshkueshmërinë, duke lënë pa përgjigje pyetjen thelbësore: kujt i shërben në të vërtetë kjo falje multi-miliardëshe?
Deklarata e plotë:
“Kur vjen tek ngjarjet që vërtet vlejnë, ne i lëmë gjithmonë në fund të radhës. Por, atëherë çfarë po ndodh? Janë dy projektligje, të cilat janë të kombinuara bashkë edhe pak a shumë ngatërrohen pak me njëra-tjetrën kështu në perceptim publik.
Në perceptim publik ngatërrohen, por nuk janë e njëjta gjë. Amnisti, çfarë thotë? Borxhet e akumuluara për një periudhë 10 vjeçare plus, që biznesi i detyrohet tatimeve dhe doganes të gjitha këto shuhen me një të rënë të lapsit. Nuk janë pak, janë 2 miliardë euro.
Janë 2 miliardë euro. Nga të cilat 1 miliard është principali, pra borxhi kryesor është 1 miliard. Pjesa tjetër është gjoba, kamatëvonesa, interesa e të tjera e të tjera, të akumuluara. Por dhe 1 miliard janë, janë goxha shumë.
Futemi pak në doktrinën e e shuarjes apo të faljes së së borxhit. Gjëra të tilla ndodhin edhe jashtë, siç thotë Elisa, bëhen dhe filma siç thotë Elisa, por në përgjithësi kur ndodhin, sidomos në vende të cilat kanë një lloj stabiliteti, ndodhin njëherë në kaq kohë dhe ndodhin kur duhet të mbyllet një kapitull për t’u hapur një kapitull tjetër, që është një standart mjaft më i lartë.
Pra, ti po i fal këto të gjitha, po ti standartin ndoshta e ke më keq, të paktën të institucioneve publike më keq nga ç’e ke pasur 10-15 vjet më pare. Jo ndoshta, por me siguri është më keq e para. Pra ti nuk ke asnjë lloj garancie se nuk do fillojë të akumulohet një borxh tjetër.
E dyta, vetë Kontrolli i Lartë i Shtetit, në gjetjet e veta deklaron që vetëm për vitin 2023, dhe mendoje pak, janë 400 milionë euro të pambledhura nga organet tatimore. Tani mendoni që 2023-shi ishte një vit që ne garonim pra, ishim në fushatë elektorale.
Po pse nuk kemi çdo vit 400 milionë euro, po kemi vetëm në 2023-shin 400 milionë euro. Ju thanë mbaji këto se s’po t’i quaj, voto Partinë Socialiste, kjo është. Janë 400 milionë euro. Edhe 40 do të ishin shumë, dhe katër ndoshta do të ishin shumë. Po janë 400. Flasim për inceneratorët dhe duket shifër e madhe. Flasim me një të rënë të lapsit, këto janë të pambledhura. Nuk e them unë, e thotë Kontrolli i Lartë i Shtetit.
E treta, supozojmë që këto gjë do ta bëjnë dhe me siguri do ta bëjnë. Kërkesa jonë minimale ishte që 3000 kompanitë, të cilat përfitojnë më shumë nga kjo falje, sepse pjesa më e madhe paguan, lë herë pas here edhe pronat personale, i lë kolateral në mënyrë që të ketë mundësi ta paguajë shtetin.
Dhe ajo tjetra që kërkuam që edhe kjo nuk u pranua, jo vetëm 3000, por gjithsesi në listë duhet të bëhej transparente dhe ata që përfitonin 5 milionë lekë ose më shumë falje, pra 50 mijë euro ose më shumë falje.
Për të vendosur një limit, një limit të fundit. Dhe ajo tjetra që kërkonim është që në rastin kur, dhe ka shumë raste të tilla, shumë, tani nuk e kuantifikoj dot se s’e kam lexuar të dhënat, por nuk është e parë.
Kur, një ndërmarrje është në pronësi të një individi apo të një grupi individësh, të cilët kanë pronësi edhe me kompaninë e dytë dhe kompaninë e tretë, për ta bërë, unë dhe ju jemi ortakë bashkë dhe kemi tre kompani, A-në, kompaninë A, kompaninë B, kompaninë C.
Në qoftë se kompania A ka detyrime ndaj tatimeve dhe doganave, kompania B, kompania C mund të operojnë normalisht dhe bile mund të kenë me fitim të marrin edhe para publike. Ne kërkuam që ne të dy si individë pronarë të përjashtohet nga kjo gjë. Se nuk mundet dot në një kohë shteti të të fali, nga ana tjetër ti prapë të kesh para kur ke mundësi ta paguash shtetin dhe nuk e paguan shtetin, dakord? Kjo dhe kjo. Ky është projektligji i faljes dhe shuarjes. Kuptohet që asnjëra nga këto nuk do eci”
Tag: ndodhin
-

‘Shpërblim për shkelësit’, Bozdo: Projektligji i amnistisë fiskale nxjerr në pah mungesën e transparencës
-

‘Projektligji i amnistisë fiskale nxjerr në pah mungesën e transparencës’, Bozdo: Shpërblim për shkelësit!
Një projektligj i ri për amnistinë fiskale pritet të falë rreth 2 miliardë euro borxhe të akumuluara nga bizneset ndër vite, një lëvizje që ka ngjallur debate për favorizim të klientelës dhe mungesë transparence. Sipas detajeve, nisma parashikon shuarjen e të gjitha detyrimeve tatimore dhe doganore të krijuara përgjatë një dekade.
Nga shuma totale prej 2 miliardë eurosh, 1 miliard është borxhi kryesor (principali), ndërsa pjesa tjetër përbëhet nga gjoba dhe kamatëvonesa të akumuluara. Megjithëse falje të tilla ndodhin edhe në vende të tjera, deputeti i PD Enno Bozdo nga studioja e ‘Kafe Shqeto’ tha se ato zakonisht shoqërohen me reforma rrënjësore dhe vendosjen e standardeve më të larta për të mos lejuar përsëritjen e situatës.
Në rastin e Shqipërisë, Bozdo theksoi se një amnisti e tillë po jepet pa asnjë garanci se borxhe të reja nuk do të krijohen sërish, duke qenë se standardet e institucioneve fiskale nuk janë përmirësuar.
Një nga pikat më alarmante të këtij diskutimi lidhet me një raport të Kontrollit të Lartë të Shtetit (KLSH), i cili ka zbuluar se vetëm gjatë vitit 2023, plot 400 milionë euro taksa kanë mbetur pa u mbledhur nga organet tatimore.
Kjo shifër marramendëse, e afërt me vlerën e aferës së inceneratorëve, përkon me vitin e zgjedhjeve lokale, duke ngritur dyshime të forta se mosmbledhja e taksave është përdorur si një mjet për manipulim elektoral. Sugjerohet se bizneseve mund t’u jetë toleruar shmangia e detyrimeve në këmbim të mbështetjes politike për partinë në pushtet.
Në këto kushte, amnistia fiskale shihet jo si një mjet për të ndihmuar ekonominë, por si një mekanizëm që shpërblen shkelësit e përsëritur të ligjit, ndëshkon biznesin e ndershëm që paguan rregullisht taksat dhe thellon pandëshkueshmërinë, duke lënë pa përgjigje pyetjen thelbësore: kujt i shërben në të vërtetë kjo falje multi-miliardëshe?
Deklarata e plotë:
“Kur vjen tek ngjarjet që vërtet vlejnë, ne i lëmë gjithmonë në fund të radhës. Por, atëherë çfarë po ndodh? Janë dy projektligje, të cilat janë të kombinuara bashkë edhe pak a shumë ngatërrohen pak me njëra-tjetrën kështu në perceptim publik.
Në perceptim publik ngatërrohen, por nuk janë e njëjta gjë. Amnisti, çfarë thotë? Borxhet e akumuluara për një periudhë 10 vjeçare plus, që biznesi i detyrohet tatimeve dhe doganes të gjitha këto shuhen me një të rënë të lapsit. Nuk janë pak, janë 2 miliardë euro.
Janë 2 miliardë euro. Nga të cilat 1 miliard është principali, pra borxhi kryesor është 1 miliard. Pjesa tjetër është gjoba, kamatëvonesa, interesa e të tjera e të tjera, të akumuluara. Por dhe 1 miliard janë, janë goxha shumë.
Futemi pak në doktrinën e e shuarjes apo të faljes së së borxhit. Gjëra të tilla ndodhin edhe jashtë, siç thotë Elisa, bëhen dhe filma siç thotë Elisa, por në përgjithësi kur ndodhin, sidomos në vende të cilat kanë një lloj stabiliteti, ndodhin njëherë në kaq kohë dhe ndodhin kur duhet të mbyllet një kapitull për t’u hapur një kapitull tjetër, që është një standart mjaft më i lartë.
Pra, ti po i fal këto të gjitha, po ti standartin ndoshta e ke më keq, të paktën të institucioneve publike më keq nga ç’e ke pasur 10-15 vjet më pare. Jo ndoshta, por me siguri është më keq e para. Pra ti nuk ke asnjë lloj garancie se nuk do fillojë të akumulohet një borxh tjetër.
E dyta, vetë Kontrolli i Lartë i Shtetit, në gjetjet e veta deklaron që vetëm për vitin 2023, dhe mendoje pak, janë 400 milionë euro të pambledhura nga organet tatimore. Tani mendoni që 2023-shi ishte një vit që ne garonim pra, ishim në fushatë elektorale.
Po pse nuk kemi çdo vit 400 milionë euro, po kemi vetëm në 2023-shin 400 milionë euro. Ju thanë mbaji këto se s’po t’i quaj, voto Partinë Socialiste, kjo është. Janë 400 milionë euro. Edhe 40 do të ishin shumë, dhe katër ndoshta do të ishin shumë. Po janë 400. Flasim për inceneratorët dhe duket shifër e madhe. Flasim me një të rënë të lapsit, këto janë të pambledhura. Nuk e them unë, e thotë Kontrolli i Lartë i Shtetit.
E treta, supozojmë që këto gjë do ta bëjnë dhe me siguri do ta bëjnë. Kërkesa jonë minimale ishte që 3000 kompanitë, të cilat përfitojnë më shumë nga kjo falje, sepse pjesa më e madhe paguan, lë herë pas here edhe pronat personale, i lë kolateral në mënyrë që të ketë mundësi ta paguajë shtetin.
Dhe ajo tjetra që kërkuam që edhe kjo nuk u pranua, jo vetëm 3000, por gjithsesi në listë duhet të bëhej transparente dhe ata që përfitonin 5 milionë lekë ose më shumë falje, pra 50 mijë euro ose më shumë falje.
Për të vendosur një limit, një limit të fundit. Dhe ajo tjetra që kërkonim është që në rastin kur, dhe ka shumë raste të tilla, shumë, tani nuk e kuantifikoj dot se s’e kam lexuar të dhënat, por nuk është e parë.
Kur, një ndërmarrje është në pronësi të një individi apo të një grupi individësh, të cilët kanë pronësi edhe me kompaninë e dytë dhe kompaninë e tretë, për ta bërë, unë dhe ju jemi ortakë bashkë dhe kemi tre kompani, A-në, kompaninë A, kompaninë B, kompaninë C.
Në qoftë se kompania A ka detyrime ndaj tatimeve dhe doganave, kompania B, kompania C mund të operojnë normalisht dhe bile mund të kenë me fitim të marrin edhe para publike. Ne kërkuam që ne të dy si individë pronarë të përjashtohet nga kjo gjë. Se nuk mundet dot në një kohë shteti të të fali, nga ana tjetër ti prapë të kesh para kur ke mundësi ta paguash shtetin dhe nuk e paguan shtetin, dakord? Kjo dhe kjo. Ky është projektligji i faljes dhe shuarjes. Kuptohet që asnjëra nga këto nuk do eci”
-

Kujdes/ Ja cila është dita më e zakonshme e javës për të pësuar atak në zemër
Sulmet fatale në zemër janë më të zakonshme të hënën, zbuloi një studim. Ekspertët mendojnë se shkaku është një ndryshim në ciklin e gjumit-zgjim të trupit. Mjekët thonë se kërkimet e mëtejshme mbi fenomenin do të ndihmojnë në shpëtimin e jetëve në të ardhmen. Shkencëtarët studiuan të dhënat e më shumë se 10,000 pacientëve spitalorë në të gjithë ishullin e Irlandës gjatë pesë viteve dhe llogaritën shanset e sulmit në zemër për çdo ditë të javës.
Ata gjetën një “korrelacion të fortë” midis fillimit të javës së punës dhe llojit më të rëndë të atakut në zemër. I quajtur infarkt miokardi me ngritje të segmentit ST (STEMI), ato ndodhin kur një arterie koronare kryesore bllokohet totalisht dhe vrasin 11 për qind të të rriturve që vuajnë një të tillë brenda një muaji. Trajtimi i shpejtë, duke përfshirë operacionet urgjente për të rihapur arterien, është jetik për të ofruar çdo shpresë për shanset e mbijetesës së pacientëve në afat të gjatë, thonë ekspertët.
Studimi i fundit, i paraqitur në Konferencën e Shoqërisë Kardiovaskulare Britanike, shqyrtoi se kur ka më shumë gjasa të ndodhin STEMI. Studiuesit llogaritën numrin e njerëzve të shtruar në spital me sulme në zemër për çdo ditë të javës. Ata i referohen lidhjes si “E hëna blu”, tha Dr Jack Laffan, nga Trusti i Shëndetit dhe Kujdesit Social në Belfast. Ai shtoi:
Ne kemi gjetur një korrelacion të fortë midis fillimit të javës së punës. Shkaku ka të ngjarë të jetë shumë-faktorial. Megjithatë, bazuar në atë që dimë nga studimet e mëparshme, është e arsyeshme të supozohet një element cirkadian.
Prof Sir Nilesh Samani, i Fondacionit Britanik të Zemrës, bëri thirrje për më shumë kërkime. Samani tha:
Është jetike që hulumtimi të vazhdojë të hedhë dritë se si dhe pse ndodhin sulmet në zemër. Ky studim shton provat rreth kohës së sulmeve veçanërisht të rënda në zemër. -

“Qeveria s’mban asnjë përgjegjësi”/ ‘Epoka e Diellës’, reagon Noka: Vetëm në Shqipëri ndodh, ka përmbytje dhe zjarre…
Deputeti i PD, Flamur Noka, theksoi se vetëm në Shqipëri ndodh që qeveria nuk mban asnjë përgjegjësi për dëmet nga zjarret dhe përmbytjet. Noka tha se zjarrfikësit i fikin zjarret me thupra njësoj sipas tij, si në epokën e gurit.
“Që kur ndodhin zjarret qeveria ska faj. Edhe kur ndodhin përmbytje ska faj qeveria por fajin e kanë të tjerët. Ndodhin situata të këtilla, përgjegjësi merret nga qeveria dhe reagimi është po nga këta.
Vetëm në Shqipëri kur ndodhin zjarret fajet i ka zoti, ju kanë lënë ju që për faqe të zezë si askund tjetër, jo vetëm në ju por edhe në rajon sheh zjarrfikës, që të dhimbsen duke i fikur zjarret me thupra si epoka e gurit.
Por këto i paska dhe epoka e Diellës i paska këto që me thupra fiket zjarri. Kur vijnë përmbytjet sheh deputetë të maxhorancës që veshin çizme peshkatarësh dhe futen mes ujit thjesht filmojnë.”, tha Noka. -

Shorti i “play-off” i Botërorit, Sylvinho: Deri në mars mund të ndodhin shumë gjëra
Për Sylvinho-n ndeshja me Poloninë do të jetë e veçantë pasi ka debutuar në pankinën kuqezi pikërisht përballë këtij rivali. Por pas shortit të ditës së zotme Sylvinho, nga Zyrihu, la të kuptohej se ndeshja e marsit do të jetë shumë ndryshe.
“Pres një Poloni tjetër nga ajo që na ka mundur në ndeshjen time të parë. Kanë ndryshuar shumë lojtarë dhe trajnerin”, tha tekniku brazillian.
Mes të tjerash Sylvinho nuk pranoi që të bënte parashikime pasi deri në mars mund të ndodhin shumë gjëra. -

Atentati në Rinas, pas Koçiut spiropalizohet edhe Bido: Krime ndodhin kudo, vrasje ka edhe në Amerikë
Pas ministres Koçiu ka nisur me radhë spiropalizimi i anltarëve të organizatës së rilindjes.
Ardit Bido është në garë me rilindasit kush e kush të bëhet më qesharak se tjetri duke relativizuar ngjarje të rënda kriminale dhe duke i paralelizuar ato me ngjarje që ndodhin kudo në botë si Amerikë etj.
I ftuar në studion e “Quo Vadis” të moderatores Pranvera Borakaj, deputeti socialist Ardit Bido tha se, pavarësisht ngjarjes së rëndë, kjo nuk e bën Shqipërinë një vend të pasigurt dhe se të tilla ngjarje tani në 2025 kanë ndodhur edhe në Amerikë.
Sipas tij, për sa kohë ekziston krimi i organizuar, do të ketë edhe ngjarje kriminale.
Pjesë nga biseda:
Borakaj: Është Shqipëria një vend i sigurt?
Bido: Patjetër që është një vend i sigurt. Duke ardhur nga një ngjarje e rëndë te kjo pyetje, duket sikur s’kemi emocione. Patjetër që është një ngjarje që duhet të hetohet. Kemi të bëjmë me një vrasje në një pikë kyçe, të një personazhi të njohur të botës së krimit. Duhet hetuar dhe duhet të dalin para drejtësisë individët. Por nuk duhet ta vendosim direkt pyetjen përballë. Vrasje të tilla mafioze ndodhin në çdo vend të botës. Edhe në Amerikë kanë ndodhur vrasje mafioze. Sa ekziston krimi i organizuar, do të ketë vrasje të tilla.
-

Atentati në Rinas, Bido: Krime ndodhin kudo, vrasje ka edhe në Amerikë
Një tjetër atentat tronditi Tiranën dhe vendin mbrëmjen e sotme, ku në rrethrrotullimin e Rinasit, në një atentat mafioz, mbeti i vrarë Gilmando Dani dhe u plagos punonjësi i APM, Muçi Shaljani.
I ftuar në studion e “Quo Vadis” të moderatores Pranvera Borakaj, deputeti socialist Ardit Bido tha se, pavarësisht ngjarjes së rëndë, kjo nuk e bën Shqipërinë një vend të pasigurt.
Sipas tij, për sa kohë ekziston krimi i organizuar, do të ketë edhe ngjarje kriminale.Pjesë nga biseda:
Borakaj: Është Shqipëria një vend i sigurt?
Bido: Patjetër që është një vend i sigurt. Duke ardhur nga një ngjarje e rëndë te kjo pyetje, duket sikur s’kemi emocione. Patjetër që është një ngjarje që duhet të hetohet. Kemi të bëjmë me një vrasje në një pikë kyçe, të një personazhi të njohur të botës së krimit. Duhet hetuar dhe duhet të dalin para drejtësisë individët. Por nuk duhet ta vendosim direkt pyetjen përballë. Vrasje të tilla mafioze ndodhin në çdo vend të botës. Edhe në Amerikë kanë ndodhur vrasje mafioze. Sa ekziston krimi i organizuar, do të ketë vrasje të tilla.
Borakaj: Kush janë faktorët, pse vijnë turistët dhe nuk ka krim banal në rrugë? Del ministrja, flet për vende të sigurta dhe bëhen vrasje brenda ditës?
Bido: Po, jemi vend i sigurt. Nga ana tjetër janë edhe mediat që bëjnë pompim.
Kikia: Amerika është një vend me 200 milionë banorë.
Bido: Shqipëria nuk futet te vendet e rrezikuara. Ngjarje të tilla të rënda, patjetër që ndodhin, krimi ekziston si kudo. Por Shqipëria është një vend i sigurt; edhe ti vetë mund të dalësh e të shkosh ku të duash dhe nuk rrezikon.
Borakaj: Jo, ne dalim nga shtëpia dhe nuk e dimë ku po shkojmë, me thënë të drejtën.
-

Trump flet për Europën: Shkalla e kr*mit është rritur ndjeshëm dhe po ndodhin gjëra të këqija
Bota E Premte, 7 Nëntor 2025 19:36
Presidenti i Amerikës, Donald Trump gjatë takimit me Orban sulmoi Europën për çështjen e emigracionit. “Ata kanë njerëz që pushtojnë Europën kudo dhe kjo po e dëmton atë. Shkalla e krimit është rritur shumë. Po ndodhin gjëra shumë të këqija”, tha Trump.
Nga ana tjetër, Trump vlerësoi kryeministrin Viktor Orban në lidhje me çdo gjë që ka bërë për Hungarinë. “Shkalla e krimit në Hungari është shumë e ulët, shumë pak krim sepse ai i ka mbajtur ato ashtu siç duhet të jenë. Europë, dua të them, nuk dua të përfshihem me vende individuale.
Të gjithë janë miqtë e mi, dhe të gjithë në NATO votuan për të shkuar nga 2% në 5% (shpenzimet ushtarake në raport me prodhimin e brendshëm bruto) dhe e dini, askush nuk mendonte se ishte e mundur. Dhe ne kishim pothuajse, përveç Spanjës, një votë unanime”, theksoi Trump. -

Ngërçet në këmbë dhe duar, pse ndodhin dhe si t’i kurojmë në mënyrë natyrale
Ngërçet muskulore janë një problem shumë i përhapur që prekin si të rinjtë ashtu edhe të moshuarit. Ato mund të shfaqen papritur, zakonisht gjatë natës apo pas aktivitetit fizik, duke shkaktuar dhimbje të forta në këmbë, duar apo pjesë të tjera të trupit. Edhe pse shpesh janë të padëmshme, ngërçet mund të jenë shenjë e mungesës së disa mineraleve apo e qarkullimit të dobët të gjakut.
Çfarë shkakton ngërçet?
Sipas mjekëve fiziologë, shkaqet më të zakonshme të ngërçeve janë:
Mungesa e elektroliteve si kaliumi, magnezi dhe kalciumi.
Dehidratimi – mungesa e ujit ndikon në funksionin normal të muskujve.
Lodhja muskulore ose qëndrimi për periudha të gjata në të njëjtin pozicion.
Qarkullimi i dobët i gjakut, veçanërisht te personat me probleme vaskulare.
Temperatura e ulët që shkakton kontraktime të pavullnetshme të muskujve.
Medikamente të caktuara (si diuretikët apo ilaçet për tensionin).
Kur një muskul kontraktohet dhe dhimbja është e fortë, vepro menjëherë:
Ndalo çdo lëvizje dhe shtrije muskulin e prekur me kujdes.
Për ngërç në pulpë: shtrije këmbën dhe tërhiq shputën drejt vetes.
Për ngërç në dorë: hap gishtat dhe përkul dorën ngadalë në drejtim të kundërt.
Masazho zonën për të qarkulluar gjakun.
Vendos nxehtësi (jastëk ngrohës ose kompresë të ngrohtë).
Merr frymë thellë për të relaksuar muskujt.
Si t’i parandalojmë ngërçet?
Pije mjaftueshëm ujë gjatë ditës.
Konsumo ushqime të pasura me minerale:
Kalium: banane, portokaj, patate.
Magnez: arra, fara, drithëra integrale, perime jeshile.
Kalcium: produkte qumështi, brokoli, bajame.
Bëj ushtrime shtrirjeje çdo mëngjes dhe para gjumit.
Mos qëndro për orë të gjata ulur ose në këmbë.
Vesh këpucë të rehatshme që mbështesin shputën.
Kur duhet të kërkosh ndihmë mjekësore?
ndodhin shumë shpesh,
janë shumë të dhimbshme,
shfaqen pa arsye të qarta, ose shoqërohen me mpirje, ënjtje apo ndryshim ngjyre në lëkurë, atëherë është e këshillueshme të konsultohesh me një mjek specialist. Kjo për të përjashtuar mundësinë e ndonjë sëmundjeje të qarkullimit të gjakut apo problemeve neurologjike.
KëshillëNjë mënyrë e thjeshtë për të shmangur ngërçet gjatë natës është të pini një gotë ujë me pak magnez (ose kos natyral) para gjumit dhe të bëni shtrirje të lehta të këmbëve për 5 minuta. -

E mundi Fiorentinën me penallti inekzistente, Allegri: Gjëra të tilla që ndodhin në futbollin italian
23 Tetor 2025
14:00
Alfred Lleshi
Massimiliano Allegri komentoi polemikat e pas ndeshjes Milan-Fiorentina 2-1, të vendosur nga penalltia e kontestuar për kontaktin Parisi-Gimenez, që sipas AIA nuk duhej dhënë dhe as rishikuar nga VAR-i. “Nuk ka asgjë të veçantë, këto gjëra kanë ndodhur, ndodhin dhe do të ndodhin gjithmonë në futbollin italian. Janë vendime subjektive.
Kur janë kundër nesh, zemërohemi më shumë; kur janë pro nesh, jemi më të lumtur. Me ritmin e sotëm në fushë, është e vështirë të vendosësh. Sipas UEFA-s, 30-40 vite më parë një lojtar kishte 2 sekonda kohë për të menduar pas pasimit, sot ka vetëm gjysmë sekonde. Edhe fiziku ka ndryshuar, mesatarisht lojtarët janë 10 cm më të gjatë”, – tha Allegri.
Për Gimenez, pas akuzave për simulim, trajneri kuqezi u shpreh: “Është stërvitur mirë, në formë të mirë dhe më i qetë. Do ta gjejë shpejt golin”. Sa i përket presionit te Milani, shtoi: “Nuk e di nëse ka maturitet, duhet ta tregojë kundër Pisa”.