mëngjes
84 rezultate u gjendën
Ky është mëngjesi që rekomandohet nga ekspertët e shëndetit

Ky është mëngjesi që rekomandohet nga ekspertët e shëndetit

Hulumtimet tregojnë se një mëngjes i pasur me proteina ndihmon të qëndrojmë të ngopur dhe të kënaqur për më gjatë gjatë ditës. Megjithatë, kjo nuk do të thotë se karbohidratet dhe yndyrnat duhen lënë pas dore. Sekreti është zgjedhja e duhur dhe konsumimi i tyre me mençuri. Për këtë çështje foli Androniki Naska, Profesoreshë e […]
Më mirë ta bëni dushin në mbrëmje apo në mëngjes?

Më mirë ta bëni dushin në mbrëmje apo në mëngjes?

Shumë njerëz pyesin veten se kur është koha më e mirë për të bërë dush: në mëngjes apo në mbrëmje. Ekspertët thonë se përgjigjja varet nga stili i jetës, shëndeti i lëkurës dhe zakonet personale. Dushi në darkë ka disa përparësi të rëndësishme. Ai ndihmon trupin të qetësohet, ul temperaturën e brendshme dhe përgatit organizmin […]
Mrekullia e mëngjesit: Ja çfarë i ndodh trupit nëse hani gjysmë avokado çdo ditë

Mrekullia e mëngjesit: Ja çfarë i ndodh trupit nëse hani gjysmë avokado çdo ditë

Avokado është një nga super ushqimet më të vlerësuara në botë dhe konsumimi i saj i rregullt në mëngjes mund të sjellë përfitime të jashtëzakonshme për shëndetin. Një gjysmë avokado në fillim të ditës jo vetëm që ofron energji, por edhe ndihmon trupin në disa procese jetike.ërfitimet kryesore: -• Stabilizon sheqerin në gjak – Konsumimi […]
Cilat janë shkaqet e mundshme të dhimbjes së kokës në mëngjes?

Cilat janë shkaqet e mundshme të dhimbjes së kokës në mëngjes?

Zgjimi në të ftohtë dhe errësirë nuk është aspak një fillim i këndshëm i ditës, por kur këtij momenti i shtohet edhe një dhimbje koke e fortë, çdo mëngjes kthehet në një sfidë. Sipas Huff Post, ky shqetësim nuk është gjithmonë i padëmshëm. Shërbimi Shëndetësor Kombëtar (NHS) thekson se shumica e dhimbjeve të kokës kalojnë […]
Konsumoni briosh çdo mëngjes? Studimi tregon çfarë ju shkakton

Konsumoni briosh çdo mëngjes? Studimi tregon çfarë ju shkakton

Është e vërtetë që në pjesën e parë të ditës digjen më shumë kalori, por hyjnë në lojë edhe mekanizma të tjerë metabolikë. Mëngjesi në fakt ndikon në menaxhimin e oreksit për pjesën tjetër të ditës. Sipas një studimi, ëmbëlsira dhe brioshët nxisin kërkimin për ushqime të tjera menjëherë pasi i keni ngrënë, pasi sheqernat […]
Këto fruta nuk duhet t’i konsumoni asnjëherë në mëngjes

Këto fruta nuk duhet t’i konsumoni asnjëherë në mëngjes

Edhe pse frutat shpesh rekomandohen si mënyra ideale për të filluar ditën, disa prej tyre nuk janë zgjedhja më e mirë për mëngjes, veçanërisht kur konsumohen me stomakun bosh. Disa lloje frutash mund të kenë efekt të kundërt, duke shkaktuar urí edhe më të madhe dhe lodhje, vetëm një orë pas konsumimit. Në mëngjes duhet […]
Gabimi që shumëkush e bën, këto fruta nuk duhen konsumuar kurrë në mëngjes

Gabimi që shumëkush e bën, këto fruta nuk duhen konsumuar kurrë në mëngjes

Edhe pse frutat shpesh rekomandohen si mënyra ideale për të filluar ditën, disa prej tyre nuk janë zgjedhja më e mirë për mëngjes, veçanërisht kur konsumohen me stomakun bosh. Disa lloje frutash mund të kenë efekt të kundërt, duke shkaktuar urí edhe më të madhe dhe lodhje, vetëm një orë pas konsumimit. Në mëngjes duhet […]
Çfarë i ndodh trupit tuaj nëse hani banane për mëngjes çdo ditë

Çfarë i ndodh trupit tuaj nëse hani banane për mëngjes çdo ditë

Bananet janë padyshim një nga ushqimet më të njohura, dhe përveç lëndëve ushqyese që përmbajnë, ato janë shumë të lehta për t’u përfshirë në dietën tuaj të përditshme. Ato janë një frut shumë i popullarizuar për ushqime të lehta dhe mëngjes, por a është e shëndetshme t’i hash çdo ditë? Ato mund të shtohen në […]
Pse këto 7 rituale në mëngjes do ju bëjnë të ndiheni më produktiv gjatë ditës

Pse këto 7 rituale në mëngjes do ju bëjnë të ndiheni më produktiv gjatë ditës

Mënyra se si e filloni ditën tuaj përcakton gjithçka që vjen më pas. Nuk ka të bëjë me rutina të ndërlikuara apo të kalosh një orë para pasqyrës. Ka të bëjë me një grup zgjedhjesh të vogla, të qëllimshme që të lënë të ndihesh i sigurt dhe gati për t’u përballur me çdo gjë që […]