Nëse hani djath në mëngjes, ja çfarë ndodh në organizmin tuaj
👁1589
08/02/24
Kush nuk e do djathin? Shqiptarët e konsumojnë shumë. Një fetë djathi e shndërron edhe sallatën apo vaktin më të mërzitshëm në një gosti të shijshme. Djathi, edhe në të kaluarën ka qenë një nga produktet e bulmetit më të rekomanduara nga mjekët, për shkak të vlerave shëndetësore që ka. Por e kishit menduar ndonjëherë […]
Pse zgjoheni me dhimbje koke?
👁1546
08/02/24
Dhimbjet e kokës në mëngjes janë të zakonshme dhe kanë një sërë arsyesh. Një nga fajtorët e zakonshëm është kafeina, ose mungesa e saj. “Ndonjëherë, shkaku i një dhimbje koke në mëngjes është se keni fjetur tepër dhe keni pirë kafeinë në mëngjes”, thotë Kathleen Mullin, një neurologe dhe specialiste e dhimbjes së kokës në […]
Hapat që çuan në marrëveshjen e armëpushimit Izrael-Hamas në Gaza
👁2835
19/01/24
Pas 15 muajsh luftime dhe një vonesë prej tre orësh në kohën fillestare të fillimit, armëpushimi i Gazës ka filluar. Kjo do të thotë se luftimet midis Izraelit dhe Hamasit do të ndalen dhe pengjet izraelitë që mbahen nga Hamasi do të lirohen, në faza, në këmbim të të burgosurve palestinezë që mbahen në burgjet […]
Mënyrat sesi të lehtësoni dhimbjen e kokës pas një nate jashtë
👁2223
03/01/24
Le ta pranojmë, pushimet dhe ndryshimi i stinës shpesh nënkuptojnë argëtim, vallëzim, pije dhe sigurisht një natë jashtë. Dhe pas një nate të tillë, mëngjesi mund të fillojë me një dhimbje koke të bezdisshme që nuk mund ta duroni fare. Megjithatë, ka mënyra për të reduktuar simptomat dhe për të rikuperuar shpejt. Le të shkojmë […]
Gruaja vr*t me sëp*të burrin në mëngjes, fqinji tregon detaje të forta
👁1430
24/12/24
Gazeta “KOHA JONË” themeluar si e pavarur më datë 11 Maj 1991 Botues: Nikoll LESI. Adresa e redaksisë: Rruga “Sami Frasheri”, Pallatet e Aviacionit të Vjetër Nr. 2, TIRANA – ALBANIA NDËRTUAR DHE MIRËMBAHET NGA Burimi
‘Një lugë mjaltë në mëngjes?!’ Ja çfarë do ndodhi me organzimin tuaj
👁1812
20/12/24
Mjalti i dhuron natyralisht fuqi organizmit, ai është antioksidant dhe armik i mikrobeve. Nisja e një dite të mbarë dhe të shëndetshme nis me patjetër nga kuzhina. Mënyra se si dalim nga shtëpia në mëngjes për t’u nisur në punë ndikon në mënyrë të pavetëdijshme në humorin tonë përgjatë gjithë ditës. Vlerat e Mjaltit për […]
A duhet ngrënë banane me stomak bosh, ja e vërteta
👁1829
19/12/24
Nga të gjitha vaktet që konsumojmë në ditë, mëngjesi është absolutisht më i rëndësishmi. Këshillat e ekspertëve thonë se në mëngjes duhet të hamë sikur të ishim mbretër dhe mbretëresha, në sensin e marrjes së ushqyesve më të rëndësishëm. E megjithatë, këto këshilla shpesh bien në vesh të shurdhër, falë stilit kaotik të jetesës dhe […]
Mëngjesi për të rritur imunitetin, rregullat kryesore që duhen mbajtur parasysh
👁720
11/12/24
Mëngjesi i shëndetshëm, pa dyshim, do t’ju mbështesë në ndërtimin e masës muskulore dhe mbajtjen e sistemit tuaj imunitar të fortë. Rrisni marrjen e proteinave Ngrënia e proteinave është veçanërisht e rëndësishme, pasi tretet më shumë sesa karbohidratet, që do të thotë se do të ndiheni më të ngopur për më gjatë. Përveç kësaj, ajo […]
Zakoni që duhet praktikuar për një mëngjes më të mirë dhe më të lumtur
👁1022
01/12/24
Shumë njerëz kanë probleme me përqendrimin në mëngjes, gjë që ekspertët e lidhin me një gjendje të njohur si “inercia e gjumit”. Psikologia Rachel Goldman shpjegon për Parade se është “një gjendje e përgjumur në të cilën truri është ende duke u përshtatur me kalimin nga gjumi në zgjim, gjë që ngadalëson përpunimin dhe e […]
Mëngjesi është ‘çelësi’ i rritjes së imunitetit
👁1138
29/11/24
Mëngjesi i shëndetshëm , pa dyshim, do t’ju mbështesë në ndërtimin e masës muskulore dhe mbajtjen e sistemit tuaj imunitar të fortë. Rritni marrjen e proteinave Ngrënia e proteinave është veçanërisht e rëndësishme, pasi tretet më shumë sesa karbohidratet, që do të thotë se do të ndiheni më të ngopur për më gjatë. Përveç kësaj, […]
Mëngjesi për të rritur imunitetin, këto janë rregullat kryesore që duhen mbajtur parasysh
👁517
29/11/24
Mëngjesi i shëndetshëm , pa dyshim, do t’ju mbështesë në ndërtimin e masës muskulore dhe mbajtjen e sistemit tuaj imunitar të fortë. Rritni marrjen e proteinave Ngrënia e proteinave është veçanërisht e rëndësishme, pasi tretet më shumë sesa karbohidratet, që do të thotë se do të ndiheni më të ngopur për më gjatë. Përveç kësaj, […]
“Në mëngjes herët më bastisën shtëpinë”- Me masë sigurie nga GJKKO, reagon gazetari Artan Hoxha: Në SPAK kërkuan ndjesë, thanë se…
👁1534
25/11/24
Në kuadër të operacionit të fundit të SPAK, masë sigurie “detyrim paraqitje” është caktuar ndaj gazetarëve të kronikës, Artan Hoxha dhe Elton Qyno. Hoxha ka reaguar lidhur me masën ndaj tij. Ai ka zbuluar për Top Channel se në mëngjes herët i është bastisur banesa dhe i janë sekuestruar të gjitha mjetet e punës. Pasdite, […]
Reagon Artan Hoxha: Në mëngjes na bastisën shtëpitë, pasdite na kërkuan ndjesë
👁1544
25/11/24
Pas masës së dhënë ditën e sotme nga SPAK, gazetari Artan Hoxha ka reaguar për “Top Story” në Top Channel. Hoxha shprehet se në mëngjes herët i bastisën shtëpinë, ndërsa pasdite e thirrën dhe i kërkuan ndjesë. “Jam ne detyrim paraqitje me Eltonin nuk kam arrest shtëpie. Thjeshte ne mëngjes herët na bastisen shtëpitë morën […]
Masa e SPAK, reagon për “Top Story” Artan Hoxha: Në mëngjes herët na bastisën shtëpitë, pasdite na thirrën dhe na kërkuan ndjesë
👁1155
25/11/24
Pas masës së dhënë ditën e sotme nga SPAK, gazetari Artan Hoxha ka reaguar për “Top Story” në Top Channel. Hoxha shprehet se në mëngjes herët i bastisën shtëpinë, ndërsa pasdite e thirrën dhe i kërkuan ndjesë. “Jam ne detyrim paraqitje me Eltonin nuk kam arrest shtëpie. Thjeshte ne mëngjes herët na bastisen shtëpitë morën […]
Nën akuzë nga SPAK bashkë me Elton Qynon, reagon Artan Hoxha: Në mëngjes na bastisën shtëpitë, pasdite na na kërkuan ndjesë
👁1337
25/11/24
Gazetari Artan Hoxha ka reaguar pas masës së sigurisë “detyrim paraqitje” të dhënë ditën e sotme nga SPAK. Ai ka treguar se në mëngjes herët i bastisën shtëpinë, ndërsa pasdite e thirrën dhe i kërkuan ndjesë. “Jam në detyrim paraqitje me Eltonin nuk kam arrest shtëpie. Thjesht në mëngjes herët na bastisën shtëpitë morën gjithë […]
Ja çfarë nuk duhet të bëni kurrë kur jeni me stomakun bosh
👁1667
19/09/24
Nisja e ditës shëndetshëm sigurisht nis nga stomaku në mëngjes. Mënyra e të ushqyerit dhe kujdesi që duhet të tregojmë me gjërat që konsumojmë ose jo në mëngjes është shumë e rëndësishme për shëndetin e organizmit. Këshilla që kemi dëgjuar më shpesh kohët e fundit kur rëndësia e të ushqyerit të shëndetshëm ka marrë dhenë […]
Mëngjes, drekë apo darkë, cili është orari më produktiv për të punuar?
👁1738
13/09/24
Ka nga ata që punojnë më mirë herët në mëngjes dhe nga ata që e bëjnë këtë vetëm në fund të ditës apo edhe natën. ”Tim Cook zgjohet çdo mëngjes në 03:45 duke alternuar punën dhe palestrën”, shkruan vanityfair.it. Pothuajse një orë më vonë, ish-Zonja e Parë Michelle Obama zgjohet për t’u stërvitur. Shumë njerëz të […]
Zbuloni frutat më të mira për mëngjes: Filloni ditën tuaj me energji dhe shëndet
👁3396
12/09/24
Mëngjesi konsiderohet vakti më i rëndësishëm i ditës, dhe përfshirja e frutave në këtë vakt mund të sjellë një sërë përfitimesh për shëndetin. Sipas një studimi të publikuar nga Harvard School of Public Health, konsumimi i frutave në mëngjes jo vetëm që ofron një burim të pasur vitaminash dhe fibrash, por ndihmon gjithashtu në rritjen […]
Nuk do ta besoni, ja 4 ushqimet më të këqija për mëngjes
👁1011
20/08/24
Nëse e filloni mëngjesin me një vakt të ekuilibruar, plot proteina, fibra, karbohidrate komplekse dhe yndyrna të shëndetshme, mund të shijoni një rritje energjie që do t’ju mbajë të ngopur deri në drekë. E kundërta mund të ndodhë nëse zgjidhni ushqime të pasura me sheqerna të shtuara, yndyra të ngopura dhe pa proteina ose fibra […]
Studimi: Çdo dhimbje koke ka kohën e vet
👁537
20/08/24
Edhe dhimbjet e kokës ndjekin orën e brendshme të trupit tonë dhe çdo lloj dhimbje koke priret të ndodhë në një kohë të saktë, sipas një grupi studiuesish nga Universiteti i Teksasit. Sipas studiuesve dhimbjet e kokës në grup zakonisht shfaqen në orët e fundit të natës dhe herët në mëngjes; migrena, nga ana tjetër, […]