Të pasura me fibra, vitaminë C dhe antioksidantë, mollët janë ndër frutat më të vlefshme për shëndetin tonë. Ato ndihmojnë në rregullimin e nivelit të sheqerit në gjak, përmirësojnë funksionin e zemrës dhe ofrojnë një sërë përfitimesh për trupin. Përveç kësaj, janë të shijshme dhe mund të konsumohen në mënyra të ndryshme, të freskëta, në […]

Tërshëra, elbi, farat chia dhe frutat me tul si mollët apo agrumet janë burime të shkëlqyera fibrash që ndihmojnë në uljen e kolesterolit “të keq” (LDL). Ekspertët rekomandojnë gjithashtu vajin e ullirit, avokadon, arrat dhe peshkun e yndyrshëm si salmoni apo sardelet, të cilët përmbajnë acide yndyrore omega-3 që përmirësojnë shëndetin e zemrës. Aktiviteti fizik […]

Nutricionistja Blerina Bombaj, e ftuar në A Show në SYRI TV me Adi Krastën, foli për ushqimin e shëndetshëm dhe jo vetëm. Bombaj theksoi se ‘çfarë kanë ngrënë të parët tanë është e sigurtë që është një ushqim i sigurtë’ dhe se ‘shumë studime për kolesterolin kanë rënë poshtë’. ‘Për kolesterolin kanë rënë poshtë shumë studime, […]

Kumbullat janë një frut i preferuar i verës dhe vjeshtës në Ballkan. Ne bëjmë komposto, reçel, i thajmë dhe shumë njerëz bëjnë edhe raki prej tyre. Përveçse janë të shijshme, kumbullat janë edhe jashtëzakonisht të shëndetshme dhe nëse i konsumoni çdo ditë, veçanërisht në sasinë prej 12 copë në ditë, trupi juaj mund të përjetojë […]

Ruajtja e niveleve të shëndetshme të kolesterolit është çelësi për një zemër të fortë. Nëse kolesteroli juaj është pak më i lartë se normalja, mos u shqetësoni, është e rëndësishme të dini se mund të bëni shumë ndryshime në dietën tuaj për ta kontrolluar atë. Më poshtë kemi listuar 7 ushqimet që mund t’ju ndihmojnë […]

Kolesteroli i ashtuquajtur i keq, tipi LDL (lipoproteinat me dendësi të ulët), i cili transporton kolesterolin nga mëlçia drejt indeve të trupit, kur është i pranishëm në sasi të tepërt, priret të depozitohet në muret e arterieve duke shkaktuar bllokime që rrezikojnë të çojnë në sëmundje kardiovaskulare siç janë iktusi (goditje ne tru) dhe infarkti. […]

Trupi juaj ka nevojë për kolesterol, në mënyrë që të ndërtojë qelizat e shëndetshme. Megjithatë, nivelet e larta të kolesterolit mund të rrisin rrezikun për tu prekur nga sëmundjet e zemrës. Duke qenë se kolesteroli i lartë nuk shfaq simptoma, ju mund ta vini veten në rrezik edhe pa e kuptuar. Regjimi Ushqimor Yndyrnat e […]

Enët e gjakut luajnë një rol shumë të rëndësishëm në organizëm. Ato transportojnë ushqyesit dhe oksigjenin nga zemra drejt organeve të tjera. Në disa raste, enët e gjakut bllokohen duke përbërë pikënisjen e shumë sëmundjeve kardiovaskulare. Të dhënat e  tregojnë se në vitet e fundit, 60% e vdekjeve në vend kanë ndodhur si pasojë e […]

Kolesteroli, është kryefjala e një lumi artikujsh e këshillash mjekësore për shëndetin e zemrës, por ekspertët sqarojnë se kolesteroli nuk është domosdoshmërisht i keq. Pikë së pari, njeriu ka nevojë për kolesterolin. Kjo substancë e butë e ngjashme me dyllin gjendet jo vetëm në enët e gjakut por edhe në çdo qelizë. Kolesteroli është i […]

Kolesteroli, është kryefjala e një lumi artikujsh e këshillash mjekësore për shëndetin e zemrës, por ekspertët sqarojnë se kolesteroli nuk është domosdoshmërisht i keq. Pikë së pari, njeriu ka nevojë për kolesterolin. Kjo substancë e butë e ngjashme me dyllin gjendet jo vetëm në enët e gjakut por edhe në çdo qelizë. Kolesteroli është i […]