fibra
25 rezultate u gjendën
A mund të kenë fibrat të njëjtin efekt si Ozempic

A mund të kenë fibrat të njëjtin efekt si Ozempic

Drithërat, bishtajoret dhe farat po marrin vëmendjen kryesore në rrjetet sociale dhe për herë të parë pas shumë kohësh, duket se nutricionistët nuk kundërshtojnë dot: ky trend e meriton gjithë këtë bujë. Në TikTok, trendi i ri quhet “fibremaxxing”, që do të thotë të pasurosh qëllimisht dietën tënde me fibra, përmes ushqimeve si fasulet, drithërat […]
Frutat që ‘mashtrojnë’ sheqerin në gjak, ja cilat janë më të sigurta për diabetikët

Frutat që ‘mashtrojnë’ sheqerin në gjak, ja cilat janë më të sigurta për diabetikët

Edhe pse frutat përmbajnë sheqer natyral (fruktozë), shumë prej tyre kanë indeks të ulët glicemik dhe janë të pasura me fibra, gjë që ndihmon në kontrollin e niveleve të sheqerit në gjak. Konsumimi i moderuar i këtyre frutave është i rekomanduar për personat me diabet ose ata që kanë nivele të larta të glukozës. Luleshtrydhet […]
Lëkura e shalqirit më ushqyese se tuli, pse nuk duhet hedhur

Lëkura e shalqirit më ushqyese se tuli, pse nuk duhet hedhur

Shalqinjtë janë një frut veror freskues plot me vitamina, minerale dhe antioksidantë. Por nëse shijoni vetëm tulin e tij rozë, humbisni lëndë ushqyese shtesë që gjenden në lëkurë, duke përfshirë fibrat dhe aminoacidet që mund të kontribuojnë në një shëndet më të mirë. Lëkura e shalqirit është veçanërisht e pasur me fibra që rregullojnë lëvizshmërinë […]
Lëkura e shalqirit më ushqyese se tuli, pse nuk duhet hedhur dhe si ta përfshini në vaktet tuaja

Lëkura e shalqirit më ushqyese se tuli, pse nuk duhet hedhur dhe si ta përfshini në vaktet tuaja

Shalqinjtë janë një frut veror freskues plot me vitamina, minerale dhe antioksidantë. Por nëse shijoni vetëm tulin e tij rozë, humbisni lëndë ushqyese shtesë që gjenden në lëkurë, duke përfshirë fibrat dhe aminoacidet që mund të kontribuojnë në një shëndet më të mirë. Lëkura e shalqirit është veçanërisht e pasur me fibra që rregullojnë lëvizshmërinë […]
Dieta e fibrave ekstreme/ Çfarë është fibremaxxing dhe pse duhet të tregoni kujdes

Dieta e fibrave ekstreme/ Çfarë është fibremaxxing dhe pse duhet të tregoni kujdes

Një ndër tendencat më të reja ushqimore që po përhapet me shpejtësi në rrjetet sociale si TikTok dhe Reddit është ajo e njohur si fibremaxxing, një praktikë e konsumimit të sasive jashtëzakonisht të larta të fibrave, shumë më tepër sesa rekomandojnë specialistët e ushqimit. Kjo ‘filozofi diete’, e përqafuar kryesisht nga të rinjtë, premton humbje […]
Ja cilat janë 35 ushqimet super të shëndetshme që duhet të përfshini në jetën tuaj të përditshme

Ja cilat janë 35 ushqimet super të shëndetshme që duhet të përfshini në jetën tuaj të përditshme

Në një botë ku ritmi i jetës shpesh na çon drejt zgjidhjeve të shpejta dhe jo gjithmonë të shëndetshme, zgjedhja e asaj që vendosim në pjatën tonë bëhet një akt i ndërgjegjshëm për të investuar në mirëqenien tonë. Shëndeti nuk është thjesht mungesa e sëmundjes; është një gjendje e plotë fizike, mendore dhe emocionale, dhe […]
Ushqimi më i mirë për shëndetin e zorrëve

Ushqimi më i mirë për shëndetin e zorrëve

Shumica e të rriturve hanë çdo ditë të paktën një vakt të vogël (snack), që përbën rreth 20 për qind të kalorive të përditshme. Por, për të zgjedhur një ushqim që është i shijshëm, i pasur me proteina dhe i mirë për zorrët, mund të duket e vështirë. Çelësi është të zgjedhim ushqime që përmirësojnë […]
Ushqimet jo aq të pasura me fibra që zorrët tuaja kanë vërtet nevojë

Ushqimet jo aq të pasura me fibra që zorrët tuaja kanë vërtet nevojë

Llojet e ndryshme të fibrave që i nevojiten trupit tuaj vijnë nga një ushtri ushqimesh të anashkaluara, secila prej të cilave mbështet një funksion të ndryshëm të zorrëve. Fibra mund të mos shfaqet pranë kafesë me kolagjen ose saunave me infra të kuqe në dietën tuaj të mirëqenies, por nëse doni të ndiheni më të […]
Ushqimet jo aq të pasura me fibra që zorrët tuaja kanë vërtet nevojë

Ushqimet jo aq të pasura me fibra që zorrët tuaja kanë vërtet nevojë

Llojet e ndryshme të fibrave që i nevojiten trupit tuaj vijnë nga një ushtri ushqimesh të anashkaluara, secila prej të cilave mbështet një funksion të ndryshëm të zorrëve. Fibra mund të mos shfaqet pranë kafesë me kolagjen ose saunave me infra të kuqe në dietën tuaj të mirëqenies, por nëse doni të ndiheni më të […]
Ushqimet që trupi juaj ka vërtet nevojë

Ushqimet që trupi juaj ka vërtet nevojë

Llojet e ndryshme të fibrave që i nevojiten trupit tuaj vijnë nga një ushtri ushqimesh të anashkaluara, secila prej të cilave mbështet një funksion të ndryshëm të zorrëve. Fibra mund të mos shfaqet pranë kafesë me kolagjen ose saunave me infra të kuqe në dietën tuaj të mirëqenies, por nëse doni të ndiheni më të […]