Ushqimet që ndihmojnë në parandalimin e ftohjes

Ka prova shkencore që kërpudhat veprojnë kundër viruseve dhe ndihmojnë në forcimin e organizmit. Për shkak se çdo lloj kërpudhash ofron diçka të ndryshme, korrni përfitimet e tyre duke ngrënë një shumëllojshmëri. Hudhra – Redukton ashpërsinë e simptomave të ftohjes dhe gripit duke rritur aktivitetin e qelizave vrasëse. Në mënyrë të ngjashme, qepa ka veti që rrisin forcën e qelizave të bardha të gjakut. Kivi – Vitamina C që ato përmbajnë mund të zvogëlojë kohëzgjatjen e një ftohjeje dhe të ndihmojë në parandalimin e sëmundjeve te njerëzit që ushtrojnë. Një filxhan feta portokalli përmban 160% të nevojave ditore të vitaminës C, një filxhan grejpfrut siguron 120%, ndërsa një filxhan kivi e forcon trupin me 273% vitaminë C. Kos – Probiotikët e tij mbajnë larg qelizat...