Ushqimet që ju ndihmojnë të mbani kolesterolin nën kontroll

January 14, 2026 January 14, 2026 Nëse po përpiqeni të ulni kolesterolin, të ushqeheni më shëndetshëm duhet të duket ende e realizueshme dhe realiste. Askush nuk dëshiron një listë plot me ushqime të çuditshme që nuk do t’i blejë kurrë. Lajmi i mirë është se as nuk keni nevojë për të. Ushqimet e thjeshta dhe të përditshme mund të ndihmojnë në uljen e kolesterolit të keq dhe të mbështesin kolesterolin e mirë, ndërkohë që janë ende të lehta për t’u përfshirë në vaktet që tashmë i doni. Këto janë vetëm disa nga ushqimet që duhet të marrim për të siguruar, të paktën në këtë mënyrë, një nivel optimal të kolesterolit. 1.Salmon Ky peshk nuk duket bukur vetëm në pjatë. Salmoni është plot me acide yndyrore omega-3, të cilat njihen për mbështetjen...