Si të ulësh konsumimin e sheqerit me disa hapa të thjeshtë

February 3, 2026 February 3, 2026 Le ta pranojmë: është e lehtë ta duash idenë e një “gjëje të ëmbël” herë pas here një fetë tortë, një biskotë, apo një cinnamon roll të ngrohtë. Por dihet gjithashtu që teprimi me sheqerin nuk i bën mirë shëndetit, ndaj shumica përpiqen të mos e kalojnë masën. Problemi? Sheqeri fshihet në shumë ushqime. Lajmi i mirë është se, sipas ekspertëve, mund ta ulësh konsumimin e sheqerit pa hequr dorë nga snack-et e preferuara. Jessica Jones, bashkëthemeluese e Diabetes Digital një platformë online këshillimi ushqimor për persona me diabet dhe prediabet shpjegon se një konsum i lartë i sheqerit çdo ditë mund të sjellë luhatje të vazhdueshme energjie dhe ndjesi lodhjeje. Përveç kësaj, teprimi me sheqer mund të lidhet me rritjen e rrezikut për probleme...