Përfitimet dhe disavantazhet e konsumimit të farave të susamit të zi

January 16, 2026 January 16, 2026 Ekspertët bien dakord se susami i zi ka përparësi të panumërta ndaj të bardhës. Ata gjithashtu theksuan faktin se duhet të futet gradualisht. Farat e susamit të zi janë në fakt fara me lëvozhgën e jashtme të mbetur. Ato janë një burim i mirë fibrash, antioksidantësh dhe mineralesh, kështu që në dietë ato mund të kontribuojnë në tretje, shëndetin e trurit dhe forcimin e kockave.Ato mund të shtohen në kos, sallata ose pjata të ndryshme të kripura. Ato gjithashtu përmbajnë yndyrna dhe proteina të shëndetshme që mund të ndihmojnë në stabilizimin e sheqerit në gjak. Megjithatë, ekspertët paralajmërojnë se është më mirë t’i prezantoni ato gradualisht, veçanërisht nëse keni një stomak të ndjeshëm, dhe kujtojnë se alergjia ndaj susamit është relativisht e zakonshme. I mirë...