Për një shëndet më të mirë, ja cilat janë disa nga frutat që duhet të konsumoni

February 16, 2026 February 16, 2026 Frutat janë thelbësore për një ushqyerje të shëndetshme. Ato janë të pasura me vitamina, minerale dhe fibra. Bananet Bananet janë të pasura me kalium, i cili është një elektrolit që luan rol të rëndësishëm në kontrollin e presionit të gjakut. Avokado Avokadot janë të pasura me vitamina të tretshme në yndyrë, të tilla si vitamina E dhe K, të cilat ndihmojnë shëndetin e lëkurës, flokëve dhe thonjve. Ato janë gjithashtu burime të shkëlqyera të yndyrave të shëndetshme omega-3 dhe yndyrave të pangopura. Mollët Mollët kanë veti anti-inflamatore dhe antioksidante. Konsumimi i tyre mund të zvogëlojë rrezikun e shumë sëmundjeve kronike si ato kardiovaskulare, diabeti dhe kanceri. Portokallet Edhe pse njihen gjerësisht për përmbajtjen e lartë të vitaminës C, portokallet pqrmbajnë kalium, hekur, kalcium, vitaminë E...