Neps për diçka të ëmbël? Mënyra e shëndetshme që ta zëvendësoni si zakon

January 13, 2026 January 13, 2026 Nëse jeni duke kërkuar një mënyrë të shëndetshme për të frenuar dëshirën për ëmbëlsira, duke përmirësuar gjithashtu zakonet tuaja të përditshme të të ngrënit, arrat mund të jenë zgjidhja që ju nevojitet. Sipas një studimi të kohëve të fundit, zëvendësimi i ushqimeve klasike të ëmbla dhe të kripura me arra jo vetëm që ofron një alternativë të shijshme, por mund të ketë edhe përfitime të shumëfishta për shëndetin dhe mirëqenien tuaj. Studimi, i botuar në revistën Nutrients, u përqendrua tek të rriturit e rinj në rrezik të sindromës metabolike, një gjendje e lidhur me një rrezik në rritje të sëmundjeve të zemrës dhe diabetit. Pjesëmarrësit që zëvendësuan ushqimet e pasura me karbohidrate me arra për 16 javë përjetuan rezultate pozitive. Konkretisht: -Dëshira të reduktuara për...