Ndalojini menjëherë këto 3 gjëra nëse doni të mbroni shëndetin e kockave

Secili prej nesh të paktën një herë është qortuar gjatë fëmijërisë se nuk ka dashur të pijë qumësht. Herë pas here, të moshuarit sugjerojnë që të përfshijmë qumështin në vaktet tona të përditshme, edhe në moshë të rritur. A e keni pyetur ndonjëherë veten se cila është arsyeja që e rekomandojnë kaq shumë qumështin? Është kalciumi. Eshtë e panevojshme të thuhet se shëndeti i kockave tona përkeqësohet me kalimin e kohës. Dhe shëndetit të kockave nuk i kushtohet rëndësi e mjaftueshme. Është koha që të bëjmë ndryshime tani, para se të jetë tepër vonë. Këtu janë disa gjëra që duhet të shmangni për të ruajtur shëndetin e kockave: Pirja e duhanit dhe alkoolit E po, jo vetëm për shëndetin e kockave tuaja, por duhet ta...