Ecja 10 minuta çdo ditë mund t’ju zgjasë jetën

January 19, 2026 January 19, 2026 Shkencëtarët theksojnë se ndryshimet e vogla por të rregullta në nivelin e aktivitetit fizik mund të kenë një ndikim të rëndësishëm në shëndetin dhe jetëgjatësinë tonë. Dihet se aktiviteti i rregullt fizik ul ndjeshëm rrezikun e sëmundjeve të rënda si sëmundjet e zemrës, goditjet në tru, diabeti i tipit 2 dhe kanceri. Prandaj, NHS rekomandon që të rriturit të jenë fizikisht aktivë çdo ditë, duke kombinuar ushtrimet për ndërtimin e muskujve me ushtrimet aerobike, duke synuar 150 minuta në javë. Megjithatë, hulumtimet e reja tregojnë se edhe ecja për vetëm dhjetë minuta në ditë mund të zgjasë jetën për një vit të tërë, veçanërisht te njerëzit mbi 60 vjeç, shkruan Daily Mail. Një studim nga Britania e Madhe zbuloi gjithashtu se burrat përfituan më shumë...