5 shenja që tregojnë se keni nevojë për vitaminë D

Mungesa e vitaminës D është një epidemi “e heshtur” që prek më shumë se 1 miliard njerëz në mbarë botën. Megjithatë, shumë nuk janë të vetëdijshëm se problemet shëndetësore me të cilat përballen, nga dhimbjet e kockave deri te depresioni, mund të lidhen me këtë vitaminë të rëndësishme. Lajmi i mirë? Mund të ruani nivele të mjaftueshme të vitaminës D me hapa të thjeshtë dhe të përditshëm. Më poshtë do të gjeni 5 shenja paralajmëruese që trupi juaj mund t’ju japë kur keni mungesë të saj dhe çfarë mund të bëni për ta rregulluar atë. Çfarë është vitamina D dhe pse është kaq e rëndësishme? Vitamina D nuk është thjesht një vitaminë tjetër. Është një hormon që trupi ynë mund ta sintetizojë nëpërmjet ekspozimit ndaj...