Peshku më i lirë dhe më i shëndetshëm në botë

Peshku është konsideruar prej kohësh si një nga ushqimet më të shëndetshme, por shumë njerëz ende nuk e hanë mjaftueshëm shpesh - zakonisht është në tryezë vetëm herë pas here ose gjatë agjërimit. Megjithatë, ekspertët e të ushqyerit theksojnë se peshku duhet të jetë pjesë e rregullt e menusë sepse është i pasur me proteina cilësore, vitaminë D, jod dhe acide yndyrore omega-3, të cilat janë të rëndësishme për shëndetin e zemrës dhe funksionimin e duhur të trurit.Në praktikë, kjo do të thotë që peshku nuk duhet të ruhet vetëm për raste të veçanta ose dreka fundjave. Krejt e kundërta - ekspertët rekomandojnë të hahet peshk rregullisht gjatë javës, dhe zgjedhja mund të jetë shumë më e gjerë dhe më e arritshme nga sa mendojnë shumë, shkruan Index.hr. Sa herë...