Dieta më e mirë për diabetikët
👁268
22/06/24
Pacientët me diabet mellitus duhet të përmirësojnë 100% dietën e tyre për të mbajtur në kontroll sheqerin në gjak. Për këtë nevojitet të hani ushqime me vlera ushqyese, në sasi të moderuar, duke respektuar në maksimum dhe orarin e çdo vakti. Pra, çfarë duhet dhe nuk duhet të hajë një pacient me diabet? Edhe pse […]
Të dobësohesh me kafe
👁275
22/06/24
Konsumimi i vazhdueshëm i kafes apo produkteve të tjera që përmbajnë kafeinë, midis të cilëve çaji, është në gjendje të ndihmojë në dobësim, ishte përfundimi i disa kërkuesve britanikë. “Sasia e kafes apo çajit që pimë është në gjendje të bëjë ndryshimin. Studimi ka treguar se kafeina rrit me 5-10% metabolizmin në dy orët e […]
Darkë dobësuese! Mos e nisni ditën me uri
👁266
22/06/24
Nëse duam të humbim peshë lehtësisht pa e nisur me uri ditën, duhet të përqëndrohemi tek darka, pasi është vakti që na shëndosh dhe mbledh yndyrë në zonën e barkut. Kaloritë që marrim gjatë vaktit të fundit të ditës zakonisht nuk digjen plotësisht, dhe gjithë energjia transformohet në rezervë.Prandaj na duhet darkë e lehtë, e […]
Mos harroni! Çaji jeshil është mjaft i dobishëm për peshën
👁314
22/06/24
Çaji jeshil, një përbërës natyral, që është bërë majft popullor vitet e fundit për shkak të vetive të tij dobësuese, po përdoret gjithmonë e më shumë. Por përveç dobësimit përdoret dhe për kurimin e disa sëmundjeve, pasi është i pasur me antioksidantë, antiinflamatore dhe diuretike, që ndihmojnë organet sekretore të largojnë toksinat. Parandalon sëmundjet kardiakeAntioksidantët […]
Mos e hidhni në plehra lëkurën e ananasit!
👁292
22/06/24
Në ditët e sotme mund të fitosh peshë shumë lehtë. Stresi në punë, stili i jetës sedentare, dhe zakonet e këqija të ushqyerjes janë shkaqet kryesore të obezitetit dhe problemeve me peshën në përgjithësi. Por, a ka një kurë natyrale për të rënë në peshë pa shumë sforcime? Në fakt po, por jo të gjithë […]
Ushqimet e menopauzës, e shtyn peshku, bizelja dhe fasulet
👁315
22/06/24
Një dietë e pasur me karbohidrate mund ta afrojë menopauzën thonë studiues të Universitetit Britanik të Leeds, një përfundim ky në të cilin arritën pasi mbajtën nën vëzhgim me qindra gra. Një bazë ushqimore e përbërë nga peshku, bizelet e fasulet mund ta vonojë mbërritjen e natyrshme të kësaj faze të vështirë për gratë, megjithëse […]
Është menduar si ‘kurë magjike” për dobësim, por nuk është kështu
👁287
22/06/24
Uthulla e mollës është nga më të preferuarat e njerëzve të njohur, si Scarlett Johansson, Miranda Kerr e Beyonce, për të humbur peshë dhe për përfitime shëndetësore. Por nutricionistët tashmë thonë se ajo nuk është “kura magjike” që ndihmon të bini në peshë, bazuar në studime shkencore. Nutricionistja Rhiannon Lambert thotë se ka prova të […]
Doni të humbni peshë? Çaji duhet pirë kështu
👁269
22/06/24
Dihet se çaji i ngrohtë ndihmon për heqjen e kilogramëve të tepërt, por shkencëtarët zviceranë kanë zbuluar se çaji i ftohtë është edhe më efektiv për këtë qëllim. Sipas tyre, çaji bimor djeg dyfish kalori kur konsumohet i ftohtë. Përfundimi ka ardhur pas një studimi të kërkuesve shkencorë të Universitetit të Friburgut. Ky studim i […]
Hiqni dorë nga këto zakone të mëngjesit
👁255
22/06/24
Mënyra se si nisim mëngjesin na ndihmon të kemi energji dhe vitalitetin për të cilin kemi nevojë për gjithë ditën. Ndonjëherë fitojmë disa zakone që përveçse të sjellin të mira në shëndet, shkaktojnë efekte të padëshiruara, qoftë fizike dhe psikologjike. Shumë prej tyre bëhen rutinë e përditshme, por me kalimin e kohës dëmtojnë mirëqënien tonë. […]
Të humbni peshë me një injeksion? Shkenca thotë po
👁269
22/06/24
Një injeksion që ju ndihmon të bini ne peshë afërsisht, 6 kg në muaj, mësohet se po krijohet nga shkencëtarët britanikë. Zbulimi, i emërtuar nga shkencëtarët e Imperial College London si trajtimi “më emocionues” i obezitetit, po testohet tek njerëzit.Testet kanë zbuluar se pacientët në mënyrë natyrale hanë 30% më pak ushqim pasi janë trajtuar […]
Xhinxher dhe mente, përshpejtoni rënien në peshë
👁263
22/06/24
Shumë njerëzve u duhet të përshpejtojnë metabolizmin, prandaj kanë vështirësi të humbin peshë, pavarësisht dietave. Duke patur një metabolizëm të ngadaltë, djegin më pak kalori se normalisht dhe prandaj shëndoshen më lehtësisht. Pija me xhinxher dhe mente ndihmon në përshpejtimin e metabolizmit dhe për rrjedhojë rënien në peshë. Këto janë shenjat e një metabolizmi të […]
6 ushqimet që reduktojnë urinë
👁252
22/06/24
Kur ndjekim një dietë dobësimi, është normale të ndjejmë dëshirën të hamë disa ushqime me shumë kalori, qofshin këto të ëmbla apo të kripura. E njëjta gjë ndodh edhe kur kemi ankth apo depresion. Për të shmangur një situatë të tillë janë disa ushqime që reduktojnë oreksin dhe mund të konsumohen në çfarëdolloj momenti. Kosi […]
Shumë kile? Është dhe faji i stresit
👁267
22/06/24
Konsumojmë shumë dhe nuk lëvizim shumë: kjo është në përgjithësi shkaku i kileve të tepërta që krijohen kryesisht rreth barkut e belit. Por kemi dhe një tjetër armik që kërcënon linjat tona dhe në përgjithësi shëndetin, dhe është stresi. Presioni që kemi mbi veten tonë, dhe që zgjat jo një ditë, por ndoshta për ditë […]
Të humbësh peshë me sodë buke
👁285
22/06/24
Vetitë e sodës së bukës në kuzhinë, por jo vetëm janë mjaft të njohura, por së fundmi po përdoret mjaft dhe për të rënë në peshë. Dihet se përdoret gjerësisht në prodhimet e brumit, por cilat janë efektet në dobësim. Soda është një shtojcë natyrale brenda dietës së famshme alkaline, pasi përbërësit e saj ndihmojën […]
Dobësohuni pa pasur uri
👁269
22/06/24
Shpesh pesha e tepërt vjen dhe si pasojë e ushqimeve që konsumojmë që janë pak të shëndetshme. Konsumi i ëmbëlsirave me sheqer të rafinuar është armiku numër një. Fokusohuni tek frutat, biskotat integrale, perimet, çajrat etj. Nëse ju pëlqejnë ëmbëslirat, përdorni mjaltin apo fruta. Burimi
Ushqimet që djegin kaloritë në mënyrë natyrale
👁269
22/06/24
Vitet e fundit në treg ka një sërë produktesh që ndihmojnë në djegien e yndyrave të trupit, duke rrëzuar kështu dhe kilogramët e tepërt. Por shumë prej tyre kanë dhe përbërje kimike, që mund të shkaktojnë efekte sekondare me kalimin e kohës. Kështu që është mjaft mirë të përdorim produkte natyrale për të djegur yndyrën. […]
Uria në mes të natës, arsyet pse ndodh
👁266
22/06/24
Urisë nuk i shpëton dot, pavarësisht vetëkontrollit apo regjimeve strikte. Por, ushqyerja në orët e vona sipas ekspertëve është një nga faktorët që nxit edhe shtimin në peshë. Arsyet përse uria bëhet më e fortë gjatë natës janë të ndryshme. Nivelet e sheqerit në gjak Ekspertët shpjegojnë se luhatja e menjëhershme e niveleve të sheqerit […]
Për një shëndet më të mirë, shmangni këto ushqime përpara se të shkoni në palestër
👁300
22/06/24
Ka mendime të ndryshme rreth ngrënies së ushqimit përpara se të shkoni në palestër. Ndërsa shumë sugjerojnë të hani ushqim para stërvitjes, ka të tjerë që mbrojnë shmangien e stomakut të ngopur ndërsa shkoni në palestër. Megjithatë, nuk mund të ketë asgjë më të pakëndshme sesa të durosh një stërvitje të fortë në stomak bosh. […]
Ushqimet që largojnë nepsin për ëmbëlsirat dhe karbohidratet
👁286
22/06/24
Një nga gjërat më të vështira që mund të bëni kur mbani një dietë apo qoftë edhe në jetën tuaj të përditshme është frenimi i nepsit të tepërt. Në veçanti njerëzit gjatë ditës për të kënaqur shqisat dhe për tu ndjerë më të lumtur kërkojnë të konsumojnë të ëmbla apo karbohidrate ku futen brumrat dhe […]
Stina e çajit, konsumojeni pa sheqer për efekte pozitive
👁316
22/06/24
Një lugë sheqer nuk është e nevojshme për të shijuar një gotë çaj, sipas studimeve. Ky ishte rezultati i një analize njëmujore nga hulumtuesit londinezë, të cilët ua kanë ekzaminuar shprehitë e pirjes së çajit 64 meshkujve, të cilët zakonisht e kanë pirë çajin me sheqer. Pjesëmarrësve u ishte kërkuar që ose të ndalonin së […]