Një cigare e vetme shkurton 20 minuta jetë
👁1133
30/12/24
Duhanpirësve u kërkohet të heqin dorë nga ky zakon për vitin 2025, pasi një vlerësim i ri i dëmeve të cigareve zbuloi se ato shkurtojnë jetëgjatësinë, edhe më shumë sesa menduan mjekët. Studiuesit në Kolegjin Universitar të Londrës zbuluan se mesatarisht një cigare e vetme merr rreth 20 minuta nga jeta e një personi, që […]
Paralajmërimi i ekspertëve: Mos hani kurrë këto katër ushqime
👁1932
30/12/24
Ndoshta duhet të mendoni dy herë, herën tjetër kur blini diçka nga supermarketi. Ekspertët e sigurisë ushqimore kanë zbuluar katër ushqimet e shitura në raftet e supermarketeve, që ata nuk do t’i hanin kurrë. Në fakt, disa prej tyre mund t’ju habisin. Kali Kniel, një mikrobiologe në Universitetin e Delaware, dhe Dr. Bryan Quoc Le, […]
Tryeza plot me ushqime gjatë këtyre ditëve, por ju jeni në dietë? Ja çfarë duhet të bëni
👁1973
29/12/24
Nëse keni një program diete për rënie nga pesha dhe nuk dini si të veproni, ndaj ushqimeve që do keni mbi tryezë, për mbrëmjen e natës së vitit të ri, ja këshillat që sugjerohen. Para se të uleni në tryezën e festave, hani një me pak yndyrë dhe më pak kalori, si frutat përshembull, për […]
Rastet shëndetësore kur frutat e thata ju dëmtojnë organizmin
👁1852
29/12/24
Frutat e thata janë një element përgjithësisht i shëndetshëm për çdo regjim ushqimor. Por nëse nuk mbani nën kontroll racionet e frutave të thata, efektet e tyre në shëndet bëhen negative, sidomos kur vjen puna tek pesha. Nëse frutat i hani direkt nga qesja, tendenca për ta tepruar është e madhe. Në këtë mënyrë, studimet rekomandojnë […]
Rastet shëndetësore kur frutat e thata ju dëmtojnë organizmin
👁3199
28/12/24
Frutat e thata janë një element përgjithësisht i shëndetshëm për çdo regjim ushqimor. Por nëse nuk mbani nën kontroll racionet e frutave të thata, efektet e tyre në shëndet bëhen negative, sidomos kur vjen puna tek pesha. Nëse frutat i hani direkt nga qesja, tendenca për ta tepruar është e madhe. Në këtë mënyrë, studimet rekomandojnë […]
Çfarë është norovirusi, dhe kush rrezikohet prej tij?
👁2604
28/12/24
Rastet e një insekti në stomak po rriten në disa pjesë të Shteteve të Bashkuara këtë dimër, sipas të dhënave të qeverisë amerikane. Numrat më të fundit nga Qendrat e SHBA për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve tregojnë se janë raportuar 91 shpërthime të norovirusit gjatë javës së 5 dhjetorit, nga 69 shpërthime në javën e fundit të nëntorit. Numrat […]
Problemi me mitet e shëndetit mendor
👁1677
28/12/24
Fatkeqësisht, shumë njerëz i keqkuptojnë ose diskriminojnë ata që kanë gjendje të shëndetit mendor dhe çrregullime të përdorimit të substancave. Ky diskriminim shpesh bazohet në perceptime shoqërore negative, të pavërteta dhe të dëmshme. Këto stereotipa parandalojnë njerëzit që të marrin ndihmën e nevojshme dhe zvogëlojnë aftësinë e tyre për të qenë të shëndetshëm mendërisht. Këtu […]
Kardiologu: Këto janë tri medikamentet e zakonshme që mund të shkaktojnë infarkte
👁1015
28/12/24
Shëndeti kardiovaskular është një temë thelbësore në mjekësinë moderne, dhe përdorimi i disa medikamenteve mund të ketë ndikime të rëndësishme në mirëqenien tonë të zemrës. Dr. Aurelio Rojas ka bërë të ditur, përmes profilit të tij në Instagram, tri medikamente të zakonshme që, edhe pse përdoren gjerësisht, mund të rrisin rrezikun e infarkteve dhe problemeve […]
Përse na dhembin këmbët gjatë menstruacioneve?
👁950
28/12/24
Ndërsa dhimbja e këmbëve gjatë menstruacioneve mund të vijë për shkak të një gjendjeje të tillë si endometrioza, kimikatet e quajtura prostaglandina të cilat janë përgjegjëse për dhimbjet e rregullta periodike mund të ndikojnë gjithashtu, siç mund të ndikojë dhe dehidratimi, mangësitë ushqyese ose disbalancat e hormoneve Më tej, shqyrtohen më në detaje shkaqet themelore […]
Vezët ndihmojnë kundër dhimbjes së gjunjëve
👁1231
28/12/24
Nyjet më të rëndësishme në tërë trupin tonë janë gjunjtë, meqenëse ndihmojnë në lëvizje. Gjithashtu, gjunjët janë të rëndësishëm dhe vendimtar për drejtim, ulje dhe shumë lëvizje të tjera që përforojmë çdo ditë. Inflamacioni i këtyre nyjeve mund të sjellë vështirësi dhe të zvogëlojë lëvizshmërinë tonë. Në rast të inflamacionit, duhet të veproni shpejt, sepse […]
Çfarë problemesh me shëndetin mund t’ju shkaktojë myku në shtëpi
👁623
28/12/24
Myku në shtëpi nuk është një problem i pazakontë. Megjithatë, duhet të trajtohet menjëherë dhe në mënyrë efektive, nga njëra anë sepse është një rrezik për integritetin e shtëpisë dhe nga ana tjetër sepse mund të shkaktojë probleme të rëndësishme shëndetësore. Në këtë pikë është e nevojshme të thuhet se myku është i ndryshëm nga […]
Po përpiqeni të shmangni karbohidratet? Ja se me çfarë mund t’i zëvendësoni ato
👁1202
28/12/24
Qoftë për shkak të përpjekjeve për humbje peshe apo preferencave personale, shmangia e karbohidrateve është një përpjekje e zakonshme dhe është, pa dyshim, një kapitull i vështirë për shumë njerëz. Por në vend që të privoni plotësisht veten nga disa nga vaktet që ju kënaqin në përditshmërinë tuaj, mund të mësoni t’i bëni ato me […]
Këto janë benefitet shëndetësore që vijnë nga konsumimi i çokollatës së zezë
👁1160
28/12/24
Çokollata e zezë nuk është thjesht një ëmbëlsirë! Ajo është një aleate e shijshme për shëndetin tuaj. Më poshtë kemi listuar përfitimet shëndetësore që vijnë nga konsumimi i saj. E pasur me lëndë ushqyese dhe fibra Çokollata e zezë cilësore, me të paktën 70% kakao, përmban hekur, magnez, bakër dhe mangan, si dhe kalcium, kalium dhe […]
Efeket anësore që sjell vaji i peshkut pas të 50-ve janë mahnitëse
👁2669
27/12/24
Pesëdhjetë vjetori është një moment shumë i rëndësishëm në jetë, i cili shpesh përkon me ndryshime të mëdha në shëndetin tuaj dhe mirëqenien e përgjithshme. Krahas një stili të shëndetshëm jetese ka edhe një mënyrë për t’u kujdesur për mirëqenien tuaj edhe në të 50-tat dhe ajo është: marrja e suplementeve të vajit të peshkut. […]
Pse është i rëndësishëm uji në shëndetin tonë?
👁1469
27/12/24
Qeniet njerëzore përbëhen nga rreth 80 për qind ujë. Çdo organ, qelizë dhe ind në trupin tonë e përdorin atë për të funksionuar siç duhet, kjo është arsyeja pse pirja e mjaftueshme e ujit çdo ditë është e rëndësishme. Por, çfarë ndodh nëse nuk pini mjaftueshëm ujë? Çfarëdo që të bëni, sigurohuni që të pini […]
Vetëm 10 minuta ecje në ditë dhe ju do të keni këtë benefit në shëndetin tuaj
👁2201
27/12/24
Shkencëtarët theksojnë se ndryshimet e vogla por të rregullta në nivelin e aktivitetit fizik mund të kenë një ndikim të rëndësishëm në shëndetin dhe jetëgjatësinë tonë. Dihet se aktiviteti i rregullt fizik ul ndjeshëm rrezikun e sëmundjeve të rënda si sëmundjet e zemrës, goditjet në tru, diabeti i tipit 2 dhe kanceri. Prandaj, NHS rekomandon […]
Sa i rëndësishëm është gjumi në sistemin imunitar?
👁1197
27/12/24
Mungesa e gjumit të mjaftueshëm i “zbraz” aftësitë tuaj mendore dhe e vë në rrezik shëndetin tuaj fizik, si për shembull sistemin imunitar. Kur flini sistemi i juaj imunitar prodhon substanca mbrojtëse që luftojnë infeksionin, sikurse antitrupat dhe citokinat. Më pas, i përdor këto substanca për të luftuar ‘pushtuesit’ e huaj sikurse bakteret dhe viruset. […]
Cilat janë përfitimet shëndetësore që vijnë nga konsumimi i çokollatës së zezë
👁2071
27/12/24
Çokollata e zezë nuk është thjesht një ëmbëlsirë! Ajo është një aleate e shijshme për shëndetin tuaj. Më poshtë kemi listuar përfitimet shëndetësore që vijnë nga konsumimi i saj. E pasur me lëndë ushqyese dhe fibra Çokollata e zezë cilësore, me të paktën 70% kakao, përmban hekur, magnez, bakër dhe mangan, si dhe kalcium, kalium dhe […]
Pse nuk duhet t’i qëroni frutat dhe perimet
👁1764
27/12/24
Sipas hulumtimit të publikuar në revistën “Advances in Nutrition”, kur hiqen lëkurat frutave dhe perimeve, një përqindje shumë e konsiderueshme e lëndëve ushqyese që luftojnë sëmundjet dhe e mbajnë trupin tuaj të shëndetshëm hiqen po ashtu. “Lëvoret përmbajnë substanca shumë të shëndetshme si antioksidantë, vitamina dhe fibra”, thekson Carolyn Brown, eksperte e të ushqyerit. “Për […]
Mësoni shenjat kur trurit i mungon oksigjeni
👁1433
27/12/24
Një nga ironitë më të mëdha në këtë botë është se ndonëse oksigjeni është një elementët më të bollshëm të kësaj toke, miliona njerëz vuajnë nga mungesa e ajrit. Trupi ka nevojë për një sasi të caktuar oksigjeni. Oksigjeni ushqen qelizat, indet dhe organet. Kur nivelet e oksigjenit në gjak bien atëherë trupi përballet me […]