Qëndrimi mbi 10 orë ulur, rrezik për shëndetin
👁1311
03/01/24
Të kalosh më shumë se 10 orë ulur apo shtrirë është shumë e dëmshme, edhe nëse praktikohet aktivitet fizik. Kjo rutine rrit në mënyrë domethenëse riskun për tu prekur nga sëmundjet kardiovaskulare, deri në 54% më shumë për vdekje të parakohshme për shkaqe të tilla. Sipas studimit të kryer nga MIT që ka analizuar të […]
5 gjëra që dimë dhe nuk i dimë për COVID-in, 5 vite pasi u shfaq
👁782
03/01/24
Pesë vjet më parë, një grup njerëzish në Wuhan, Kinë, u sëmurën me një virus që nuk ishte parë më parë në botë. Mikrobi nuk kishte emër, as sëmundja që do të shkaktonte. Ai përfundoi duke shkaktuar një pandemi që ekspozoi pabarazi të thella në sistemin global shëndetësor dhe riformoi opinionin publik, se si të […]
Ja pija e thjeshtë kundër gripit që mund ta përgatisni në shtëpi
👁4984
02/01/24
Një avokate australiane e shëndetit alternativ, tregon se një pije e bërë në shtëpi me vetëm 7 përbërës, është përgjigja për të vrarë, çdo lloj virusi që mund t’ju shqetësojë këtë sezon. Në fakt, receta e Barbara O’Neill është bërë virale, me premtimin e saj se konsumimi i përditshëm i kësaj pije (ajo e quan […]
Dëshironi të ruani muskujt dhe forcën, ja çfarë duhet të bëni
👁2716
02/01/24
Disa studiues të fushës së gjimnastikës, zbuluan se sa shtytje duhet të bëjë një burrë dhe një grua, në ditë mesatarisht sipas moshës. Ata thonë se ky ushtrim klasik është një masë e mirë e forcës dhe qendrueshmërisë së muskujve njëkohësisht, kur njeriut i kalon mosha. “Push-ups standard” përfshijnë shumicën e grupeve kryesore të muskujve […]
Qëndrimi ulur për orë të gjata mund të dëmtojë shëndetin e zemrës
👁1898
02/01/24
Edhe ata që ushtrojnë rregullisht mund të kenë një rrezik të shtuar të dështimit të zemrës dhe vdekjes kardiovaskulare si pasojë e qëndrimit ulur për dhjetë ose më shumë orë në ditë. Kjo është sipas hulumtimit të publikuar në Gazetën e Kolegjit Amerikan të Kardiologjisë JACC dhe të paraqitur në konferencën e Shoqatës Amerikane të […]
Këto janë ndryshimet në dietën tuaj që mund t’ju rrisin energjitë
👁1970
02/01/24
Ndiheni shpesh të lodhur në punë, pavarësisht se keni pushuar mirë dhe konsumuar mjaftueshëm ujë? Dieta juaj mund të jetë një ndër shkaqet e energjisë së ulët. Sipas dietologes Dolores Woods nga Shkolla e Shëndetit Publik UTHealth Houston, ndryshimet e menaxhueshme janë çelësi i një jete më të shëndetshme dhe energjike. Një studim i publikuar […]
Rastet e gurëve në veshka po shtohen te fëmijët. Ekspertët mendojnë se është dieta e tyre
👁1684
02/01/24
Rastet e gurëve në veshka po shtohen te fëmijët, një gjendje dikur e rrallë për grupmoshat më të reja. Annabelle Pleskoff, e diagnostikuar me gurë në veshka në moshën 15-vjeçare, përfaqëson këtë trend shqetësues. Ekspertët ia atribuojnë këtë rritje dietave të dobëta, faktorëve gjenetikë, mungesës së hidratimit dhe konsumit të ushqimeve ultra të përpunuara. Dr. […]
Keni ngrënë shumë gjatë festave të fundvitit? Si ta tretni më shpejtë
👁1132
02/01/24
Pas festave të fundvitit, shumica prej nesh mund të ndihen të rënduar nga ushqimi i tepruar. Ja disa këshilla praktike për të përmirësuar tretjen dhe për të ndihmuar organizmin të rikuperohet: Gjatë një vakti të bollshëm, këshillohet që të pihet sa më shumë ujë. Kjo pasi uji mban të hidratuar organizmin dhe për pasojë, përmirëson […]
Një sëmundje infektive përfaqëson kërcënimin më të madh në vitin 2025
👁1183
02/01/24
Pandemia e koronavirusit ishte një gur themeli shëndetësor i shkruar në histori. Tani, virusi që shkaktoi një pandemi katër vjet më parë është reduktuar në nivelin e një ftohjeje të zakonshme pikërisht falë vaksinave efektive. Komuniteti shkencor, megjithatë, beson se një kërcënim i ri për njerëzimin po shfaqet. Pyetja e vetme është se cili patogjen […]
Xhenxhefil dhe kanellë, për shëndet të mirë dhe trup në formë
👁2707
01/01/24
Çdo përbërës i kuzhinës siç janë frutat, erëzat, perimet dhe barishtet është aleati ynë për të forcuar organizmin dhe për të qenë në formë. Dy erëza në veçanti konsiderohen të plotfuqishme për t’i dhuruar fuqi organizmit tuaj dhe për t’ju furnizuar me energji. Kur bashkohen në një, xhenxhefili dhe kanella krijojnë diçka me të vërtetë […]
Receta detox pas festave, çfarë të pini për të eliminuar fryrjen e stomakut
👁2020
01/01/24
Gjatë këtyre ditëve, shumica juaj kanë ngrënë më shumë sesa zakonisht dhe sot ndiheni të fryrë. Recetat tradicionale me yndyrë të lartë dhe ëmbëlsirat me shumë kalori kanë ngadalësuar metabolizmin, megjithatë ju mund të detoksifikoheni dhe t’i humbisni gramët e marrë, shpresojmë nuk janë kilogramë, me disa lëngje frutash dhe perimesh me efekt të lartë […]
Studimi: Çdo cigare që pini, ju heq 19.5 minuta jetë. Çfarë ndodh kur lini duhanin?
👁2652
31/12/24
Një cigare herë pas here mund të mos ju vrasë, por sipas hulumtimeve të reja, secila prej tyre shkurton mesatarisht 19.5 minuta nga jeta juaj. Studimi, i kryer në University College London, zbuloi se gratë humbasin 22 minuta dhe burrat 17 minuta për çdo cigare që pinë. Por ka edhe lajme të mira: Lënia e […]
Ja sa çokollatë duhet të konsumoni që të jetë fatale
👁3214
31/12/24
Është periudha kur adhuruesit e çokollatës nuk përmbahen. Amerikanët shpenzuan pothuajse 7 miliardë dollarë për ëmbëlsira festive në vitin 2023, me pritshmëri që shitjet të rriten paksa këtë vit. Fatkeqësisht, teprimi me çokollatën mund të çojë në shtim në peshë, prishje të dhëmbëve dhe një rrezik të rritur për sëmundje të zemrës, diabet të Tipit […]
Kur është koha më e mirë për të ngrënë mëngjes?
👁3096
30/12/24
Mëngjesi është një vakt i rëndësishëm për shëndetin e zemrës dhe presionin e gjakut. Mjekët dhe specialistët e ushqimit theksojnë se një mëngjes i shëndetshëm ndihmon në rregullimin e presionit të gjakut dhe ruajtjen e tij brenda kufijve të sigurt. Dr. Cheng-Han Chen, kardiolog, shpjegon se mëngjesi përmirëson shëndetin e zemrës, duke ndihmuar gjithashtu në […]
Ushqimet nuk duhet t’i konsumojmë kurrë sipas ekspertëve
👁1700
30/12/24
Ekspertët e sigurisë ushqimore kanë paralajmëruar për disa produkte që mund të jenë të rrezikshme për shëndetin dhe të cilat shpesh mund të gjenden në supermarkete. Disa nga këto mund t’ju habisin, pasi janë ushqime që ndoshta i konsumoni shpesh, por që kanë rreziqe të fshehura. Kali Kniel, mikrobiologe në Universitetin e Delaware, dhe Dr. […]
Atriti i kofshës dhe gjurit, ja cilët faktorë ndikojnë
👁1138
30/12/24
Kërci artikular është materiali (indi), që mbulon sipërfaqet e kyçeve dhe lejon lëvizjen e tyre të qeta dhe pa dhimbje. Me kalimin e moshës dhë zakonisht në moshën mbi 65-vjeç, kërci i kyçeve konsumohet dhe shkatërrohet ngadalë. Shkatërrimi rezulton në vështirësi të lëvizjes dhe me kalimin e kohës problemi rritet. Artriti i kofshës dhe gjurit, […]
Si ndikon në trup sheqeri që gjendet në alkool
👁1755
30/12/24
Fakti se pijet alkoolike janë të mbushura me kalori boshe dhe nuk kanë vlera ushqyese është lajm i keq sepse kjo nënkupton që shtoni peshë të tepërt Por, njerëzit nuk e kanë në konsideratë as faktin se pijet alkoolike mund të jenë të mbushura me sheqer. Një gotë e caktuar alkool mund t’i përmbajë deri […]
Pse duhet të hani ngadalë për të humbur peshë? Zakonet e tjera që ju ndihmojnë në këtë drejtim pa bërë stërvitje
👁1348
30/12/24
Nëse dëshironi të humbni peshë, por nuk keni kohë, vullnet apo aftësi të mjaftueshme për të ushtruar çdo ditë, ka zakone të thjeshta që mund t’ju ndihmojnë të hiqni pa mundim kilogramët e tepërt. Edhe pse aktiviteti fizik është thelbësor për shëndetin dhe formimin e trupit, ai nuk është një prioritet për shumë njerëz. Për […]
Njerëzit me alergji kanë gjallesa të ndryshme në hundë
👁850
30/12/24
Një hulumtim i ri zbulon se njerëzit me alergji që kanë “rrjedhje të hundës” kanë kërpudha të ndryshme në hundët e tyre krahasuar me individët e shëndetshëm. Shkencëtarët që studiuan pacientët me astmë dhe rinit alergjik zbuluan se komunitetet e kërpudhave në hundët e tyre, ose “mikobiomat”, ndryshojnë ndjeshëm, duke sugjeruar potencialisht objektiva të reja […]
Buzët e thata mund të tregojnë mungesën e kësaj vitamine
👁824
30/12/24
Buzët e thata dhe të plasaritura mund të jenë jashtëzakonisht të pakëndshme dhe të dhimbshme, veçanërisht gjatë muajve të ftohtë. Ky problem shpesh shqetëson shumë, por me qasjen e duhur mund të shmanget. Një nga ndryshimet kryesore midis lëkurës së buzëve dhe pjesës tjetër të trupit tonë është se ajo është shumë më e hollë […]