Kardiologia zbulon rutinën e ushtrimeve për një zemër të shëndetshme
👁729
19/09/24
Dr. Shaline Rao, një kardiologe në Spitalin NYU Langone, thekson rëndësinë e ushtrimeve për shëndetin e zemrës, duke ndarë rutinën dhe njohuritë e saj personale të fitnesit. Pavarësisht se nuk është atlete e natyrshme, Rao e sheh të ushtruarit si një aspekt kyç të shëndetit parandalues dhe siguron që rutina e saj i përshtatet stilit të jetës dhe nevojave të saj. Rao ushtrohet tri deri […]
Keni probleme me zorrët! Shkencëtarët bëjnë zbulimin shokues: Kapsllëku tregon se zemra juaj është në rrezik
👁24994
23/08/24
Një studim i ri i udhëhequr nga hulumtuesit e Universitetit Monash ka bërë një zbulim befasues, duke zbuluar se kapsllëku është i lidhur me një rrezik në rritje të ngjarjeve të mëdha negative kardiake si sulmi në zemër, goditje në tru dhe dështimi i zemrës. Studimi, i udhëhequr nga profesori Francine Marques nga Shkolla e […]
Pse duhet t’i thoni më shpesh “Të dua” qenushit tuaj? Studimi i ri habit me përfundimin e tij!
👁1512
23/08/24
Është një reagim fizik që është vërtet mjaft i ëmbël. I pajisur me katër qen dhe katër monitorues të rrahjeve të zemrës, ekipi në Canine Cottages krijoi një seri skenarësh për të matur reagimet e kafshëve ndaj situatave të caktuara, me synimin për të zbuluar se çfarë i emociononte ato. Të dhënat e gjurmimit zbuluan […]
6 gjërat që i ndodhin trupit kur ecim çdo ditë
👁1009
20/08/24
Stili modern i jetesës ka bërë që shumicën e kohës ta shpenzojmë duke qëndruar ulur, e kjo pastaj po na shpie në shumë probleme shëndetësore si pasojë e mungesës së aktivitetit fizik. Ekspertët shëndetësorë rregullisht na kujtojnë të mos e harrojmë rëndësinë e aktivitetit fizik. Ecja është një prej aktiviteteve më të vjetra fizike njerëzore […]
Pse duhet të hani banane më shpesh
👁650
20/08/24
Bananet janë një nga frutat më të njohura në botë. Ato nuk janë vetëm të shijshme, por ofrojnë edhe një gamë të gjerë përfitimesh shëndetësore. Si fillim, bananet janë një burim i shkëlqyer i fibrave, të cilat janë thelbësore për ruajtjen e një sistemi të shëndetshëm tretës. Ato përmbajnë gjithashtu nivele të larta të kaliumit, […]
Disa produkte që i konsumojmë çdo ditë janë armiqtë e zemrës
👁1312
20/08/24
Dëshironi ta mbani zemrën të shëndetshme për shumë vite me radhë? Siç e dini, rruga drejt zemrës fillon nga stomaku, ndaj duhet të tregoni mjaft kujdes ndaj disa ushqimeve. Bëhet fjalë për ushqime që duhet t’i konsumoni rrallë ose më e mira e të mirave t’i zëvendësoni me alternativa më të shëndetshme për zemrën. Mishrat […]
Uji me kastravec, ndihmon në humbjen e peshës dhe jo vetëm…
👁489
20/08/24
Uji me kastravec ka marrë kryesisht vëmendjen e publikut të gjerë, pas pretendimeve të modeleve se është jashtëzakonisht i dobishëm për humbje peshe, por kjo pije e mrekullueshme mund të japë përfitime të tjera të shumta shëndetësore. Përgatitja e kësaj pije është shumë e lehtë, pasi ju duhet vetëm një kanë me ujë të pastër […]
Suplementet ushqimore që mposhtin plakjen
👁300
20/08/24
David Andrew Sinclair, një biolog, profesor i gjenetikës dhe bashkëdrejtor i Qendrës Paul F. Glenn për Biologjinë e Plakjes në Shkollën Mjekësore të Harvardit, është i njohur për punën e tij për të kuptuar pse plakemi dhe si të ngadalësojmë efektet e plakjes. Deri më sot, Dr. Sinclair ka zgjedhur të mos promovojë apo miratojë asnjë shtesë ushqimore me […]
Kardiologia jep arsyet e numrit të madh të sëmundjeve kardiake te shqiptarët
👁851
20/08/24
Sëmundjet e zemrës po i vrasin shqiptarët. Pikërisht problemet shëndetësore të zemrës janë shkaktari kryesor i vdekjeve në vendin tonë. Sipas të dhënave referuar Institutit të Statistikave, për vitin 2022, më shumë se gjysma e vdekjeve erdhi si pasojë e sëmundjeve të aparatit të qarkullimit të gjakut. ”Sëmundjet kardiovaskulare sot njihen si pandemi e heshtur. […]
Mjedra, vetitë e një super fruti
👁1251
20/08/24
Ju mund të mendoni se kënaqësia që iu jep shijimi i mjedrave të kuqe, të ëmbla, gjithë lëng, me shije unike e që ju bëjnë vazhdimisht të zgjasni dorën e të hapni gojën, është arsye mëse e mjaftueshme për t’i pëlqyer. Do iu duhet ta rimendoni. Sepse mjedrat nuk janë thjesht një frut i zakonshëm, […]
Ushtrimet fizike që ju eksitojnë për 3 minuta
👁501
20/08/24
Një studim i ri sugjeron se meshkujt që kryejnë vetëm disa minuta ushtrime të forta kanë më shumë gjasa të ndihen të eksituar sesa ata që nuk stërviten. Studiuesit gjermanë përcaktuan se burrat që kryen një test force tre-minutëshe ishin shumë më të përgjegjshëm ndaj stimujve seksualë në formën e fotove seksuale pas ushtrimeve fizike. […]
Nga dhimbja e gjoksit te mpirja e krahut, kardiologu tregon sinjalet e para e problemeve në zemër
👁630
20/08/24
Adil Hakan Ocek, kardiolog invaziv ka folur në lidhje me sëmundjet e zemrës dhe shenjat e para të kësaj sëmundje. I ftuar në një emision mjeku theksoi se sëmundjet e zemrës ndahen në dy linja, e para janë infarktet dhe e dyta është se pacienti ndjen dhimbje barku, gjoksi apo dhe mpirje. “Sëmundjet artereslorotike dalin […]
Çamçakëzi ndihmon në djegien e më shumë kalorive
👁610
20/08/24
Sipas hulumtimeve të kryera nga shkencëtarët e Universitetit Waseda, rezulton se përtypja e çamçakëzit gjatë ecjes rrit pulsin e zemrës dhe ndihmon në djegien e më shumë kalorive. Studimi ka treguar se përtypja e çamçakëzit gjatë kohës që jeni duke lëvizur e shpejton pulsin e zemrës dhe kjo e inkurajon trupin të lëvizë më shpejt, […]
Ja ushqimi që bën mrekulli për zemrën tuaj
👁1168
20/08/24
Shoqata Amerikane e Zemrës rekomandon të hani një dietë të pasur me fruta, perime, drithëra, proteina të shëndetshme, si bishtajore, arra, peshk/ushqime deti, bulmet dhe konsumim minimal të ushqimeve të përpunuara, sheqernave të shtuara dhe alkoolit. Por mund të keni dëgjuar se disa ushqime, si tërshëra dhe peshku i pasur me omega-3, janë veçanërisht të […]
Ja dietat më të mira për mirëqenien e zemrës tuaj
👁1201
20/08/24
Dy dietat më të njohura në Shtetet e Bashkuara të Amerikës vitet e fundit janë dieta mesdhetare dhe dieta DASH. Të dy dietat janë të ngjashme, dhe ndërsa ato mund të çojnë në humbje peshe, asnjëra nuk fokusohet në humbjen e peshës si qëllimin kryesor. Ata që i ndjekin kryesisht korrin përfitime shëndetësore dhe humbja […]
Shëndeti i zemrës nis nga stomaku, llogaritini mirë ushqimet që konsumoni
👁996
20/08/24
Për vite të tëra na kanë këshilluar që të kemi kujdes me darkat me mish, pasi studime të shumta treguan se një dietë me sa më pak mish i bën mirë zemrës. Studime të hershme kanë treguar se bakteret që ndodhen në stomak luajnë një rol kryesor në ndikimin që ka mishi i kuq në […]
Pesha trupore e jo vetëm, ja pse duhet të konsumoni karotat
👁899
20/08/24
Ndërsa temperatura rritet dhe dielli shkëlqen, vera sjell me vete një bollëk frutash dhe perimesh të freskëta. Ndër perimet më të njohura të verës është karota. Ky perim krokant dhe i ëmbël është i disponueshëm gjatë gjithë vitit. Karotat nuk janë vetëm të shijshme, por janë edhe tepër të shëndetshme, duke ofruar një sërë përfitimesh […]
Vuani nga sëmundjet kardiovaskulare, ja sa hapa duhet të bëni
👁808
20/08/24
Në prag të Lojërave Olimpike të Tokios 1964, drejtuesit e marketingut në Japoni hodhën idenë për ecjen për 10,000 hapa në ditë si pjesë e një fushate për të promovuar një matës të ri të hapave. Që atëherë, ai është shpallur si një numër magjik për të qëndruar në formë dhe të shëndetshëm. Megjithatë, nëse […]
Ky zakon gjatë dushit mund të çojë në atak kardiak
👁947
20/08/24
Një zakon i dushit në dukje i padëmshëm është identifikuar si një shkak i mundshëm për shfaqjen e simptomave të sulmeve ose atakut në zemër. Një numër i konsiderueshëm i të sëmurëve nga ataku kardiak raportojnë ndjenja dhimbjeje gjoksi dhe gulçim në momentet para sulmit. Ndërsa gjendja çon në afërsisht 10,000 shtrime në spital në […]
Vërtetohet shkencërisht se e qeshura të zgjat jetën
👁300
20/08/24
Thënia e vjetër se “e qeshura të zgjat jetën” është e vërtetë, sidomos kur bëhet fjalë për shëndetin e zemrës. Një studim i fundit ka treguar se e qeshura bën që indet brenda zemrës të zgjerohen – dhe rrit qarkullimin e oksigjenit nëpër trup. Pacientët me sëmundje të arterieve koronare të cilët ishin përfshirë në […]