Të kesh kocka të forta është çelësi për një jetë plot energji dhe aktivitet. Më poshtë kemi listuar disa prej ushqimeve që na ndihmojnë të qëndrojmë të fortë dhe të shëndetshëm. Produktet e qumështit Qumështi, kosi dhe djathi janë ushqime të pasura me kalcium, i cili është materiali kryesor ndërtues i kockave tona. Përveç kalciumit, […]

Vetëm një vezë përmban: • 6 gramë proteina cilësore, të domosdoshme për muskujt dhe imunitetin. • 113 mg kolinë, një përbërës kyç për trurin dhe kujtesën. • Vitamina të rëndësishme si B2, B5, B12, si dhe vitaminë A. • Mineralin e fuqishëm selen, që mbron qelizat nga dëmtimet oksidative. E gjithë kjo paketë ushqyese kushton […]

Konsumimi ose jo i vezëve shpesh krijon konfuzion. Herë konsiderohen të shëndetshme për zemrën, herë jo. Por, për shumicën e njerëzve, ato mund të jenë pjesë e një diete të balancuar. Vezët janë burim i mirë e ekonomik i proteinës cilësore dhe vitaminave si A, D, E, K dhe vitaminave B, si dhe luteinës dhe […]

Të ashtuquajturat “kimikate të përjetshme” PFAS – të njohura edhe si “kimikate të përjetshme” – nuk zbërthehen kurrë, duke rezultuar në grumbullimin e tyre në mjedis dhe përfundimisht në hyrjen në zinxhirin ushqimor. Një studim i ri shkencor regjistron gjetje shqetësuese në lidhje me vezët greke , duke zbuluar përqëndrime të larta të PFAS, si […]

Vezët greke kanë përmbajtje të lartë pesticidesh dhe kimikatesh toksike. Ky është konkluzioni i studimit shkencor që regjistroi gjetje shqetësuese në lidhje me vezët greke, për të ashtuquajturat “kimikate të përjetshme” PFAS, që nuk zbërthehen kurrë dhe grumbullohen në mjedis, deri te hyrja në zinxhirin ushqimor. Ekspertët kanë dhënë alarmin për vite me radhë: “PFAS […]

Pavarësisht bollëkut të proteinave dhe vitaminave të rëndësishme, struktura ushqyese e vezëve kërkon kujdes të veçantë tek njerëzit me funksion të dëmtuar të veshkave. Roli i vezëve në planin ushqimor të këtyre pacientëve është bërë objekt i hulumtimeve dhe rekomandimeve të reja, të cilat tregojnë rëndësinë e një qasje individuale dhe përzgjedhjeje të kujdesshme. Vezët […]

Kur vjen puna tek rënia nga pesha, ushqimet që hani janë shumë herë më të rëndësishme se palestra. Kjo ndodh sepse pjesa më e madhe e dhjamit në trup akumulohet nga yndyrat e pashëndetshme. Vezët Vezët janë një ushqim i shkëlqyer për rënien në peshë. Ato janë të pasura me ushqyes dhe përmbajnë pak kalori […]

Pavarësisht bollëkut të proteinave dhe vitaminave të rëndësishme, struktura ushqyese e vezëve kërkon kujdes të veçantë tek njerëzit me funksion të dëmtuar të veshkave. Roli i vezëve në planin ushqimor të këtyre pacientëve është bërë objekt i hulumtimeve dhe rekomandimeve të reja, të cilat tregojnë rëndësinë e një qasje individuale dhe përzgjedhjeje të kujdesshme. Vezët […]

Veza është një nga ushqimet më të shëndetshme për njeriun që ka pësuar një rikthim triumfues, pas pretendimeve për rolin e saj negativ në shëndet. Vezët ofrojnë rreth 6 gramë proteinë të një cilësie të lartë. Sipas të dhënave kjo do të thotë se vezët ofrojnë të gjithë amino acidet që duhet të merrni nga […]

Pavarësisht bollëkut të proteinave dhe vitaminave të rëndësishme, struktura ushqyese e vezëve kërkon kujdes të veçantë tek njerëzit me funksion të dëmtuar të veshkave. Roli i vezëve në planin ushqimor të këtyre pacientëve është bërë objekt i hulumtimeve dhe rekomandimeve të reja, të cilat tregojnë rëndësinë e një qasje individuale dhe përzgjedhjeje të kujdesshme. Vezët […]