Lajmidites.com

Tag: trupin

  • Tragjike/ Ia copëtoi trupin brenda në blender ndërkohë që shihte video në YouTube, burri vret në mënyrë makabre gruan 38-vjeçare

    Tragjike/ Ia copëtoi trupin brenda në blender ndërkohë që shihte video në YouTube, burri vret në mënyrë makabre gruan 38-vjeçare

    Burri i një ish-finalisteje të Miss Zvicrës është akuzuar për vrasjen makabre të gruas së tij, të cilën e mbyti, i preu kokën dhe e copëtoi trupin në një blender, ndërsa shikonte video në YouTube.

    Akuzat u ngritën pas përfundimit të hetimit penal për vdekjen e 38-vjeçares Kristina Joksimovic, ndërsa data e gjyqit ende nuk është caktuar.
    Sipas hetuesve, i dyshuari,  i identifikuar vetëm si Thomas për shkak të ligjeve të privatësisë pranoi se e kishte mbytur Kristinën, trupi i së cilës u gjet i shpërfytyruar në shkurt të vitit të kaluar. Autopsia zbuloi se ai kishte përdorur bashkim pjesësh figure, thikë dhe gërshërë kopshti për ta copëtuar trupin, ndërsa pjesë të trupit i kishte bërë “pure” në një blender dore dhe i kishte tretur në një tretësirë kimike.
    Sipas mediave, mbetjet u zbuluan nga babai i viktimës, i cili vuri re flokë bionde që dilnin nga një qese e zezë në lavanderi. Ai kishte kaluar orë të tëra në shtëpi pa e kuptuar se vajza e tij ishte vrarë.
    Hetimet tregojnë se Thomas po shikonte video në YouTube në telefonin e tij ndërsa po coptonte trupin e nënës së dy fëmijëve. Ai gjithashtu ka refuzuar t’u japë autoriteteve akses të plotë në telefonin e koduar, që dyshohet se përmban prova të tjera. Gjykatës iu raportua se ai kishte “hequr me kujdes” mitrën e Kristinës  i vetmi organ i larguar nga trupi, një veprim që, sipas gjykatës, mund të tregojë çrregullim mendor.
    Thomas u arrestua një ditë pas zbulimit të trupit. Ai pretendoi se e ka kryer vrasjen “në panik”, duke thënë se gruaja e sulmoi me thikë, por një raport mjeko-ligjor e kundërshton versionin e tij të vetëmbrojtjes. Sipas policisë, ai tregoi “mungesë të plotë empatie dhe gjakftohtësie” dhe u përpoq të fshihte gjurmët e krimit.
    Kristina, me origjinë serbe, ishte modele dhe trajnere pasarelash. Ajo kishte fituar titullin Miss Northwest Switzerland dhe kishte qenë finaliste në garën kombëtare të vitit 2008. Të afërm dhe miq thanë se marrëdhënia e çiftit kishte qenë në krizë për muaj me radhë, ndërsa policia ishte thirrur më parë për raste të dhunës në familje.
    Vetëm pak javë para tragjedisë, Kristina kishte postuar në Instagram foto nga një “arratisje çifti” me bashkëshortin dhe fëmijët.

    Top Channel

  • Shenjat e hershme të problemeve me mushkëritë që duhet t’i njihni

    Shenjat e hershme të problemeve me mushkëritë që duhet t’i njihni

    Mushkëritë luajnë një rol të jashtëzakonshëm në trupin e njeriut, duke mundësuar shkëmbimin e gazrave të domosdoshëm për jetën. Ato e mundësojnë pranimin e oksigjenit dhe lirimin e dioksidit të karbonit, duke mbajtur kështu trupin në funksion. Megjithatë, me shpërthimin e pandemisë së COVID-19, që sulmon drejtpërdrejt mushkëritë, është e rëndësishme të kuptojmë shenjat e hershme të problemeve me mushkëritë.

    Ekspertët theksojnë disa simptoma kyçe që mund të sinjalizojnë një problem serioz me mushkëritë. Dy nga shenjat më të zakonshme janë vështirësitë në frymëmarrje dhe kollitja e vazhdueshme. Nëse ndjeni ndonjëherë që po humbisni frymëmarrjen, apo po kolliteni pa pushim, duhet të bëni kujdes dhe të kërkoni këshillën e një mjeku.

    Një tjetër simptomë që mund të tregojë një problem me mushkëritë është lëshimi i tingujve të pazakontë gjatë frymëmarrjes. Kjo mund të nënkuptojë se ka një bllokim në rrugët e frymëmarrjes, që po pengon normalitetin e procesit të ajrosjes së trupit.

    Një shenjë më e rëndësishme dhe më serioze është kollitja me gjak, e cila mund të jetë një indikator për një gjendje shumë më të rëndë të mushkërive. Nëse hasni në ndonjë nga këto simptoma, ekspertët rekomandojnë që të konsultoheni sa më shpejt me një mjek dhe të kryeni analizat e nevojshme për të parandaluar ndonjë pasojë më të rëndë.

    Mushkëritë janë jetike për shëndetin tuaj, dhe kujdesi i hershëm mund të shpëtojë jetë.

  • E pini çdo ditë? Ja si mund të ndikojë ky lëng në tensionin e gjakut dhe trupin tuaj

    E pini çdo ditë? Ja si mund të ndikojë ky lëng në tensionin e gjakut dhe trupin tuaj

    Lëngu i selinos është bërë një hit i vërtetë midis dashamirësve të një jete të shëndetshme është plot me vitamina, minerale dhe ujë, dhe ekspertët zbulojnë se çfarë ndodh në trup kur e pimë çdo ditë.
    Lëngu i selinos është një pije freskuese e mbushur me vitamina, minerale dhe ujë, dhe përbërësit që përmban mund të kenë përfitime të shumta shëndetësore.
    Edhe pse është bërë popullor si një lloj eliksiri i shëndetit, është e rëndësishme të dimë saktësisht se çfarë ndodh në trup gjatë konsumimit të rregullt të tij.
    Hidratim dhe energji
    Meqenëse përbëhet nga deri në 95 përqind ujë, lëngu i selinosë është një aleat i shkëlqyer në mbajtjen e trupit të hidratuar. Një filxhan lëng gjithashtu siguron një dozë të mirë kaliumi, një elektrolit thelbësor për ekuilibrin e lëngjeve në trup, i cili ndihmon trupin të qëndrojë i hidratuar dhe plot energji.
    Sheqer i qëndrueshëm në gjak
    Ndryshe nga shumë lëngje frutash, lëngu i selinosë ka shumë pak sheqer dhe karbohidrate, kështu që nuk do të shkaktojë një rritje të papritur të sheqerit në gjak.
    Mund të ndihmojë në ruajtjen e niveleve të shëndetshme të sheqerit duke përmirësuar ndjeshmërinë ndaj insulinës. Magnezi ndihmon në transportimin më efikas të glukozës në qelizat muskulore, duke siguruar energji më të qëndrueshme gjatë gjithë ditës.
    Një agjent i fuqishëm anti-inflamator
    Selinoja është e pasur me antioksidantë, veçanërisht apigeninë, një antioksidant natyral me veti të mundshme kundër kancerit. Hulumtimet tregojnë se mund të kufizojë dëmtimin e qelizave dhe të zvogëlojë përhapjen e kancerit, por nevojiten prova të mëtejshme klinike.
    Ndihmë me presionin e lartë të gjakut
    Konsumi i rregullt i lëngut të selinosë mund të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut. Komponimet në selino ndihmojnë në mbajtjen e enëve të gjakut të zgjeruara dhe të hapura, ndërsa efektet e lehta diuretike ndihmojnë trupin të heqë qafe lëngjet e tepërta.
    Rreziqet dhe efektet anësore të mundshme
    Edhe pse lëngu i selinos është një pije e shëndetshme për shumicën e njerëzve, ka rreziqe. Psoralenet mund të rrisin ndjeshmërinë e lëkurës ndaj diellit dhe disa njerëz janë alergjikë ndaj profilinës së proteinave.
    Lëngu i selinos mund të zvogëlojë efektivitetin e holluesve të gjakut për shkak të përmbajtjes së lartë të vitaminës K. Gjithashtu, shtrydhja e tij humbet fibrat, të cilat kontribuojnë në shëndetin e tretjes.

  • Pjesët më romantike të dhjetë letrave të dashurisë

    Pjesët më romantike të dhjetë letrave të dashurisë

    Foto ilustrim

    Më poshtë kemi shkëputur disa pasazhe nga letrat e dhjetë personaliteteve të njohura që kanë shprehur dashurinë e tyre përmes letrash:

    Ernest Hemingway për Marlene Dietrich: “Nuk mund të ta them dot, sesa herë hidhja krahët e mi rreth teje ndihesha sikur isha në shtëpi”!

    Napoleon Bonapartit për të dashurën e tij Josephine: “Qëkur të lashë, kam qenë vazhdimisht në depresion. Lumturia ime është të jem pranë teje…”!

    Frida Kahlo për Diego Riverën: “Asgjë nuk krahasohet me duart e tua, me ngjyrën jeshile në të verdhë të syve të tu. Shpirti im plotësohet nga prania jote. Gishtat e mi prekin gjakun tënd…”!

    Georgia O’Keeffe për Alfred Stieglitz: “I dashur, trupi im është çmendur duke të kërkuar ty. Nëse nuk vjen nesër, nuk e di se si do të mund të pres më tepër për ty. Pyes veten nëse trupi yt e dëshiron trupin tim, po aq sa unë e dëshiroj trupin tënd aq pranë, saqë lëndohem kur ti largohesh”.

    Beethoven në shtratin e vdekjes për personat e të dashur që ende jetonin të shëndetshëm: “Edhe pse në shtrat, mendimet e mia janë me ju, të dashurit e mi të pavdekshëm. Vazhdoni të më doni, mos më gjykoni. Mos e gjykoni zemrën më besnike të të dashurit tuaj”!

    George H. Bush për Barbara Bush: “Kjo duhet të jetë një letër e thjeshtë për t’u shkruar – fjalët duhet të vijnë vetë dhe shkurtimisht unë do ta kem të thjeshtë të të them se sa u lumturova, kur hapa letrën dhe pashë njoftimin e fejesës sonë, por çuditërisht nuk po mundem dot ta shkruaj çdo gjë në këtë letër. Të dua, e dashur, me gjithë zemrën time dhe të di që edhe ti më do, do të thotë shumë për mua. Kushedi sa herë e kam menduar lumturinë e pamatshme që do të jetë jona një ditë. Sa me fat do të jenë fëmijët tanë që do të kenë një nënë si ty”.

    Ronald Reagan për Nancy Reagan: “Gjëja më e rëndësishme është se nuk dua të rri pa ty për 20, apo 40 vitet e ardhshme, apo për gjithë vitet e jetës që më kanë mbetur. Jam bërë i varur nga ndjesia e të qenurit i lumtur dhe të dua shumë ty”.

    Oscar Wilde për Lord Alfred Douglas: “Çdokush është i nevrikosur me mua që erdha sërish tek ty, por ata nuk na kuptojnë ne. Unë ndihem sikur vetëm me ty mund të bëj gjithçka. Më ndihmo të sjell në vend jetën time të rrënuar dhe atëherë shoqëria dhe dashuria jonë do të marrin një tjetër kuptim në këtë botë”.

    Henry VII për Anne Boleyn: “Por, nëse ti më dhuron trupin dhe zemrën tënde, unë premtoj të jem shërbëtori yt, siç kam qenë përherë dhe vazhdoj të jem edhe tani”.

    Vita Sackville për Virginia Woolf: “Por, e dashur, unë nuk mund të qëndroj dot i zgjuar apo serioz me ty. Të dua shumë për ta bërë këtë gjë. Të dua sinqerisht. Ti nuk e ke idenë sa serioz rri unë me njerëzit që nuk i dua, por ti i ke thyer gjithë barrierat e mia”.

    ObserverKult

    Lexo edhe:

    PSE NJERËZIT E SUKSESSHËM PRETENDOJNË (NDONJËHERË) TË JENË DIKUSH TJETËR?

  • Si të shmangni sëmundjet këtë dimër? Ja ushqimet për të forcuar sistemin imunitar

    Si të shmangni sëmundjet këtë dimër? Ja ushqimet për të forcuar sistemin imunitar

    Dimri sjell me vete të ftohtin, lagështirën dhe një rritje të rrezikut për infeksione sezonale. Një nga mënyrat më të thjeshta për të mbajtur trupin sa më të fortë është kujdesi ndaj ushqimit të përditshëm. Nuk bëhet fjalë për ilaçe magjike, por për zgjedhje të vogla që, të marra së bashku, ndihmojnë sistemin imunitar të funksionojë më mirë.

    Frutat agrume si portokalli, mandarina dhe limoni janë aleatë të rëndësishëm falë përmbajtjes së lartë të vitaminës C, e cila mbështet mbrojtjen natyrale të trupit. Edhe kosët me probiotikë luajnë një rol thelbësor, pasi florën e shëndetshme të zorrëve e shohim gjithnjë e më shpesh si “qendrën” e imunitetit. Po aq i vlefshëm është edhe mjalti, i njohur për vetitë e tij qetësuese dhe anti-inflamatore, sidomos në ditët kur ftohja fillon të shqetësojë fytin.
    Hudhra dhe xhenxhefili spikasin mes erëzave me veti natyrale mbrojtëse: të dy përmbajnë substanca që ndihmojnë organizmin të përballojë më lehtë viruset apo inflamacionet. Edhe kërpudhat janë veçanërisht të dobishme gjatë dimrit, pasi mund të ofrojnë një burim natyror të vitaminës D, e cila shpesh mungon kur ka pak dritë dielli. Përveç tyre, supat e ngrohta dhe lëngjet e lehta mbajnë trupin të hidratuar dhe mbështesin rikuperimin në ditët më të ftohta. Frutat e thata dhe arrorët, me vitaminën E dhe yndyrat e shëndetshme, japin energji dhe ndihmojnë qelizat të qëndrojnë të mbrojtura.

  • Puthjet janë të mira për shëndetin: ja si ndikojnë në trupin tuaj

    Puthjet janë të mira për shëndetin: ja si ndikojnë në trupin tuaj

    Puthjet nuk janë vetëm një shprehje e dashurisë, por edhe një mënyrë e natyrshme për të përmirësuar shëndetin. Sipas ekspertëve, shkëmbimi i pështymës funksionon si një “mini-vaksinë” për sistemin imunitar, duke stërvitur trupin për të përballuar bakteret e reja që mund të përballojë në përditshmëri.

    Puthjet aktivizojnë rreth 30 muskuj të fytyrës, gjë që jo vetëm përmirëson tonin e lëkurës, por gjithashtu ndihmon në rritjen e rrahjeve të zemrës dhe frymëmarrjes. Ekspertët i konsiderojnë ato një lloj mini-trajnimi kardio, që ndihmon trupin të qëndrojë aktiv dhe në formë.

    Por përfitimet nuk ndalen këtu. Puthjet rrisin prodhimin e pështymës, një element thelbësor për pastrimin natyral të gojës. Kjo ndihmon në forçimin e smaltit të dhëmbëve dhe luftimin e baktereve të dëmshme, duke kontribuar në shëndetin oral.

    Nga një perspektivë më e gjerë, puthjet kombinojnë përfitimet fizike dhe emocionale. Aktivizimi i muskujve, përmirësimi i qarkullimit të gjakut dhe stimulimi i sistemit imunitar janë avantazhe që shkojnë përtej momentit romantik.

    Pra, herën tjetër që shkëmbeni një puthje, mos e shikoni vetëm si një akt dashurie, trupi juaj po përfiton shumë më tepër nga sa mendoni. Përveç ndjenjës së ngrohtësisë dhe lidhjes emocionale, puthjet mund të konsiderohen si një “mini-trajnim” për trupin dhe sistemin imunitar, duke i dhënë shëndetit tuaj një përfitim të natyrshëm dhe të këndshëm.

  • Erlind Sulko: Dashuria e zhvesh njeriun

    Erlind Sulko: Dashuria e zhvesh njeriun

    Nga Erlind Sulko

    Sa më i zhvilluar të jetë qytetërimi, sa më të ndërlikuara të jenë normat shoqërore të sjelljes, aq edhe më i shtirur dhe i pispillosur është njeriu. Por, në kundërshtim me këto veshje të shumëllojshme, me këto kollare që të mbysin, me këto këpucë që të vrasin, me këto fustane që të ngjeshin, dashuria e zhvesh njeriun. Për të tjerët nuk do e bëje, por për dashurinë e bën: heq turpin, mbathjet edhe sytienat. Sado të hijshme të jenë dantellat, ato janë veç një joshje drejt lakuriqësisë fillestare, drejt prekjes së drejtpërdrejtë të trupit me trupin, drejt qenies së kulluar. Dashuria e zhvesh njeriun në kuptimin tërësor të fjalës: e zbulon trupin dhe shpirtin.

    Dashuria zbulon trupin: para aktit dashuror, hidhen tej armët, zgjidhen këpucët, zbërthehet këmisha, hiqen pantallonat. Pak nga pak dashuria e zhvesh njeriun derisa ai mbërrin te thelbi i vetvetes: te lakuriqësia fillestare. Nuk është aspak çudi që njeriu para mëkatit fillestar ishte i zhveshur, pasi bota para mëkatit ishte një dashuri e pakohë. Me ardhjen e mëkatit erdhi koha, ndërgjegja, turpi, veshjet, urrejtja, lakmia dhe vrasja.

    Dashuria e kthen trupin te trupi dhe jetën sërish te jeta: e zhvesh njeriun nga veshjet e përkohshme dhe shtirjet, dhe ngul atë te prekja e ëmbël e trupit, te ngjizja e përjetësisë. Bota dhe vdekja të ngasin tërthorazi, por dashuria të prek e të ngjeth drejtpërdrejtë: ti je ballë për ballë tjetrit, në pakohësinë e atij çasti të amshuar.

    Dashuria e zhvesh njeriun nga vetja: ti përhumbesh krejtësisht. Nuk përhumbesh te tjetri, pasi edhe tjetri është i përhumbur te ti. Por në atë çast, në atë prekje të trupit me trupin, koha çahet si një fik i pjekur. Dhe ti kënaqesh me përjetësinë e pranisë së kulluar. Nuk e di se ku je, dhe gjithësia lëviz kur ti lëviz dorën. E kaluara dhe e ardhmja bashkohen në prekjen e lakuriqtë të trupit. Dashuria lidh kohën dhe njeriun me qenien e kulluar, me praninë e amshuar.

    Dashuria e zhvesh shpirtin, po, po: e zhvesh atë nga dituria, nga ndarjet etnike dhe fisnore. Dashuria e njëmendtë zhduk ndarjet konceptuale: kur ti je përballë tjetrit, ti je përballë vetvetes. Nuk ka më rëndësi se çfarë mendimi ka tjetri për taksimin progresiv apo për kritikën e Humit ndaj arsyetimit induktiv. Ti je zhytur te tjetri si drejt detit. Rëndësi ka prania e kulluar, jo përsiatjet dhe pyetjet. Prandaj dhe Shën Pali me të drejtë shkruan se kush pagëzohet dhe hyn në mbretërinë e dashurisë, për ta: “Nuk ka më jude a helen, nuk ka më skllav a të lirë, nuk ka më mashkull a femër, sepse të gjithë ju jeni një në Krishtin Jezu” (Galatasve 3:28). Të bashkuar në një: kjo është fuqia hyjnore e dashurisë. Atë që dija e ndan, dashuria e bashkon.

    Shpesh dashuria për njeriun dhe dashuria për Hyun shfaqen si të kundërta. Dashuria e trupit shfaqet si dashuria e turpit: një kënaqësi e përkoshme, një dashuri vetjake për t’u shijuar vetëm në fshehtësi. Ndërkohë, dashuria e shpirtit si një virtyt krenar dhe publik, si një ideal shoqëror për t’u ndjekur. Por ky përfaqësim ballafaques që e shfaq dashurinë trupore si një fshehtësi të turpshme, në kundërshti të plotë me dashurinë shpirtërore, është menjëmend një nga tundimet më të ndyra të qytetërimit. Pasi një qytetërim që fut dashurinë e trupit në luftë me dashurinë e shpirtit, pjell një jetim skizofren: njerëz që përherë ndihen të huaj brenda vetes.

    Dashuria e trupit, si një kafe mëngjesi, të josh me erëmimin e ëmbël drejt dashurisë shpirtërore. Sepse, siç shkruan edhe poeti i madh amerikan, Uitman, në poezinë e tij të mirënjohur “Këndoj trupin drithërues”: dhe nëse trupi s’është shpirti, ç’është shpirti? Përgjigja nuk jepet, pasi përgjigjen e dimë thellë brenda vetes: shpirti pa trupin është një trajtë e zgavërt, një hiçgjë e madhe. Por, po ashtu, edhe trupi pa shpirtin është përmbajtje e rrëmujshme, dëshirë pa qëllim, ecje pa fund: nuk mund të thuash as edhe një përmbajtje, një dëshirë, një ecje, pasi është pikërisht shpirti që e bashkon trupin në një. Me këtë dua të them që dashuria trupore dhe dashuria shpirtërore janë të pandashme nga njëra-tjetra, pasi, siç i mëshon edhe Shën Toma Akuini, shpirti është thjesht trajta e trupit. Në këtë kuptim, dashuria shpirtërore është një pasqyrim i thelluar i dashurisë fizike: siç trupi zhvishet nga rrobat dhe armët para dashurisë së tjetrit, ashtu edhe shpirti zhvishet nga mendimet dhe arsyetimet para dashurisë së Hyut.

    Dashuria bashkon dhimbjen dhe kënaqësinë. Nuk është aspak çudi që, si akti dashuror, ashtu edhe lindja lidhin vuajtjen me ngazëllimin, dhimbjen me këndelljen, pasi asgjë e re nuk mund të lindë po nuk vdiq diçka e vjetër. Kështu është shkruar para se të lindte e reja: “Ne e dimë se deri tani gjithçka e krijuar rënkon dhe vuan bashkë me ne si një grua në dhimbjet e lindjes…”. Aty ku mbretëron mospërfillja, aty do të lulëzojë vdekja. Por aty ku ka kryqëzime dhe dhimbje, aty do të çelë dashuria.

    ObserverKult

    Lexo edhe:

    KUJTIM M. SHALA: RUGOVA MEDITANS

  • Ndihmoi të birin të fshihte trupin e vajzës shqiptare, nëna e vrasësit të Ilaria Sulës dënohet vetëm me 2 vite burg

    Ndihmoi të birin të fshihte trupin e vajzës shqiptare, nëna e vrasësit të Ilaria Sulës dënohet vetëm me 2 vite burg

    Nëna e Mark Samsonit, 23-vjeçarit të akuzuar për vrasjen e ish-të dashurës së tij, Ilaria Sula, është dënuar me dy vite burg për fshehjen e kufomës. Nosr Manlapaz akuzohet se e ka ndihmuar të birin të zhdukte trupin e së resë pas krimit të 26 marsit. Dy ditë më parë, gjyqtari miratoi marrëveshjen e pranimit të fajësisë, duke i dhënë Manlapaz dënim me kusht. Ndërkohë, seanca paraprake për gjyqin e Mark Samsonit është caktuar të nisë më 9 dhjetor.
    Familja e viktimës reagoi ashpër ndaj vendimit. I ati i Ilarias, Flamur Sula, e quajti vendimin “të padrejtë”.
    “Për ne, kjo nuk është drejtësi,” u shpreh ai. “Ne u shkatërruam nga ajo që pamë dhe dëgjuam, një gjyq që zgjati vetëm pesë minuta. Një person që pastroi litra gjak të vajzës sime që ishte hedhur në tualet… Për ne, kjo nuk është drejtësi.”

  • Frutat që duhet të konsumojmë këtë dimër

    Frutat që duhet të konsumojmë këtë dimër

    Top 5 fruta të dimrit:

    Portokallet dhe agrumet
    Portokallet, mandarinat dhe limonat janë të pasura me vitaminë C, një përbërës kyç për imunitetin. Konsumimi i tyre ndihmon në parandalimin e ftohjes, përshpejton rikuperimin nga virozat dhe i mban trupin të energjizuar.

    Kivi
    Kivit përmban më shumë vitaminë C se shumica e agrumeve dhe është i pasur me fibra që ndihmojnë tretjen. Ky frut i vogël është ideal për mëngjes ose snack gjatë ditës, duke ofruar energji dhe shëndet.

    Mollët
    Mollët janë të pasura me antioksidantë dhe fibra, të cilat mbajnë tretjen të shëndetshme dhe ndihmojnë trupin të përballojë lodhjen dhe stresin e dimrit. Ato mund të konsumohen të freskëta, të pjekura ose si pjesë e sallatave.

    Hurmat dhe fiqtë e thatë
    Hurmat dhe fiqtë e thatë janë të pasura me minerale si hekur dhe kalium, që furnizojnë trupin me energji dhe ndihmojnë qarkullimin e gjakut. Ato janë gjithashtu ideale për një snack të shëndetshëm pas shkollës ose punës.

    Grenadat
    Grenadat përmbajnë antioksidantë të fuqishëm që luftojnë inflamacionin dhe ndihmojnë në përmirësimin e imunitetit. Lëngu i freskët ose farat e grenadës mund të shtohen në sallata ose smoothie për një dozë të shëndetshme antioksidantësh.

    Këshilla praktike për konsum të dimrit

    Konsumoni të paktën 2–3 pjesë fruta çdo ditë.

    Për një efekt maksimal, kombinoni frutat me arra, kos ose drithëra.

    Eksperimentoni me kombinime të reja: kivi me mollë, portokall me dardhë ose grenadë në sallata.

    Përdorni fruta të freskëta dhe të stinës për shije më të mirë dhe më shumë vlera ushqyese.

    “Frutat e dimrit nuk janë thjesht të shijshme, por janë aleatë të fuqishëm të shëndetit. Duke i futur në dietën e përditshme, ndihmojmë trupin të përballojë temperaturat e ulëta dhe të ruajë imunitetin,” thonë nutricionistët.

  • Lufta Gaza, Izraeli merr trupin e një pengu tjetër nëpërmjet Kryqit të Kuq

    Lufta Gaza, Izraeli merr trupin e një pengu tjetër nëpërmjet Kryqit të Kuq

    Izraeli do të marrë trupin e një pengu që ndodhej në Gaza, nëpërmjet Komitetit Ndërkombëtar të Kryqit të Kuq. Arkivoli i cili iu dorëzua ushtrisë izraelite dhe shërbimit të sigurisë së brendshme, do të dërgohet në Izrael.

    Identiteti i pengut ende nuk është bërë i ditur.

    Sipas marrëveshjes së armëpushimit që hyri në fuqi më 10 tetor, pas më shumë se dy vitesh lufte në Gaza, Hamasi duhet të kthejë tre trupa të tjerë pengjesh, dy izraelitë dhe një tajlandez që kanë mbetur në Gaza që nga 7 tetori 2023.