Vuani nga ankthi dhe depresioni? Ja mënyrat që duhet të ndiqni për ngritjen e humorit
👁1422
13/12/24
Sipas studimit të fundit, rastet e individëve të prekur nga ankthi dhe depresioni janë rritur në nivel drastik, për shkak të stilit tonë të jetesës. Por eskpertët kanë dhënë zgjidhje sesi gjithsecili prej nesh t’i luftojë ato. Sipas tyre njerëzit janë të ndërtuar për të qenë rreth të tjerëve, ka shumë kërkime për të […]
Një javë pushim nga rrjetet sociale mund të ndihmojnë në shëndetin tuaj mendor
👁674
11/12/24
Studiuesit nga Britania e Madhe kanë arritur në përfundimin e një studimi, se një ndërprerje njëjavore e përdorimit të mediave sociale tek të anketuarit shkaktoi një përmirësim të ndjeshëm në simptomat e ankthit dhe depresionit dhe mirëqenien e përgjithshme mendore. Ekspertët thonë se është shumë e lehtë të biesh në ‘gropën’ e rrjeteve sociale në […]
Nga shëndeti i zemrës te humbja e peshës si ndikon ecja në shëndetin tuaj
👁633
11/12/24
Ecja mund të mos ketë të njëjtën vëmendje si ushtrimet e tjera të stërvitjes, por është një aktivitet që lëviz trupin, punon muskujt dhe forcon zemrën. Edhe pse karakterizohet me intensitet të ulët, ecja është ndoshta opsioni më i thjeshtë dhe më i përballueshëm për të përmirësuar shëndetin tonë. Cilat janë përfitimet shëndetësore që vijnë […]
Zemërimi dhe shëndeti i zemrës, një lidhje e rëndësishme!
👁897
11/12/24
Zemërimi është një emocion që shpesh sjell pasojat më të rënda për shëndetin e organizmit dhe shpirtit. Ai jo vetëm që dëmton marrëdhëniet dhe sjell zgjedhje të gabuara, por ndikon rëndë edhe në shëndetin kardiovaskular. Hormonet e stresit, si adrenalina dhe kortizoli, lëshohen në trup gjatë episodeve të zemërimit, duke shkaktuar simptoma si skuqja e […]
Studimi/ Vezët mund të mbrojnë shëndetin e trurit dhe të ulin kolesterolin
👁1053
29/11/24
Një produkt shtazor me kolesterol të lartë, i ngrënë nga miliarda njerëz në mbarë botën, nuk është aq i keq për shëndetin tuaj, siç thuhet shpesh. Mund të jetë edhe mirë për ju. Studiuesit në Universitetin e Kalifornisë në San Diego tani kanë analizuar të dhënat shëndetësore të 890 burrave dhe grave dhe zbuluan se ngrënia […]
A është sushi vërtet i shëndetshëm?
👁1379
03/10/24
Sushi, një pjatë popullore e bërë nga peshku i papërpunuar, orizi, algat e detit (nori), dhe shpesh i shoqëruar me salca dhe xhenxhefil turshi, konsiderohet gjerësisht një vakt i shëndetshëm për shkak të përmbajtjes së tij të pasur me lëndë ushqyese. Megjithatë, ka disa gjëra të mundshme negative në varësi të përbërësve dhe madhësive të […]
Nga hidratimi te rregullimi i presionit të gjakut, përftimet që merrni nga konsumi i kungullit
👁1376
29/09/24
Duke qenë se ditët kanë filluar të bëhen më të freskëta, është koha për të konsumuar kungull. Ky frut unik (po, është frut) nuk është vetëm një simbol i vjeshtës, por edhe një burim lëndësh ushqyese që bëjnë mrekulli për shëndetin tonë. Le të shohim së bashku cilat janë përfitimet e kungullit dhe si mund […]
Shëndeti i aparatit tretës thëlbësor! Zakonet për ta shëruar atë
👁1760
29/09/24
Shëndeti i aparatit tretës është thëlbësor për mirëqënien njerëzore dhe kujdesi për të do ju ndryshojë jetën. Humbja e peshës së tepërt, lëkura e pastër, sistemi nervor i shëndetshëm janë disa nga përfitimet më të mëdha. Fillimisht duhet të dini se cilat janë disa nga pasojat që vijnë nga problemet shëndetësore të aparatit tretës: […]
Si të përballeni më lehtë me stresin financiar
👁1796
21/09/24
Sipas një sondazhi të Morgan Stanley, 78 për qind e të anketuarve thanë se vuanin nga stresi financiar dhe duke pasur parasysh kushtet e pandemisë, është e mundur që kjo situatë të jetë përkeqësuar kohët e fundit. Instituti i Shëndetit Financiar e përkufizon stresin financiar si “një gjendje që rezulton nga ngjarje financiare dhe/ose ekonomike […]
Kardiologia zbulon rutinën e ushtrimeve për një zemër të shëndetshme
👁1038
19/09/24
Dr. Shaline Rao, një kardiologe në Spitalin NYU Langone, thekson rëndësinë e ushtrimeve për shëndetin e zemrës, duke ndarë rutinën dhe njohuritë e saj personale të fitnesit. Pavarësisht se nuk është atlete e natyrshme, Rao e sheh të ushtruarit si një aspekt kyç të shëndetit parandalues dhe siguron që rutina e saj i përshtatet stilit të jetës dhe nevojave të saj. Rao ushtrohet tri deri […]
Ja ushqimet që na ndihmojnë në shëndetin e trurit tonë
👁1571
20/08/24
Organi më jetësor i trupit tonë padyshim se është truri, pasi kontrollon pothuajse gjithçka dhe është ai që komandon funksionimin e organeve tjera. Por ka disa ushqime që në mënyrë efektive ndikojnë në përmirësimin e shëndetit të trurit. Ne ju sjellim një listë prej këtyre ushqimeve. Spinaqi është i pasur me kalium, që e bën […]
Studimi: 8 mijë hapa në dy ditë përmirësojnë dhe zgjasin jetën
👁1631
20/08/24
Me oraret dhe ngarkesat tona gjithnjë në rritje, mund të jetë e vështirë të gjesh kohë për të ushtruar. Por një studim i ri ka zbuluar se ecja mund të jetë gjithçka që ju nevojitet për një jetë të shëndetshme dhe më të gjatë. Një studim i ri i cili u botua në JAMA ka […]
A është alkooli i rrezikshëm në doza të vogla?
👁606
20/08/24
Mosmarrëveshjet për dëmet dhe përfitimet e pijeve alkoolike kanë vazhduar për një kohë shumë të gjatë. Në kërkim të së vërtetës, një grup ndërkombëtar studiuesish kanë zbuluar se alkooli mund të jetë vërtet i rrezikshëm për shëndetin. Konsumimi i tepërt i pijeve alkoolike është i rrezikshëm për shëndetin. Prandaj, në çështjen e përfitimit dhe dëmit, rolin […]
Dëmton jashtë mase shëndetin, hiqni dorë nga ky ves!
👁1423
20/08/24
Në përpjekje për të menaxhuar stresin që përjetojnë rregullisht, njerëzit zhvillojnë zakone të ndryshme nervore. Një prej tyre është të hanë thonjtë e tyre. Megjithatë, ky zakon mund të jetë një kërcënim për shëndetin, duke rritur gjasat për një sërë sëmundjesh. Shkencëtarët në Qendrën e Shkencave Shëndetësore të Universitetit të Teksasit A&M analizojnë pesë arsye […]
Nëse ju thahet goja vazhdimisht tregon që keni një problem
👁1191
20/08/24
Goja e thatë është një simptomë tepër e zakonshme dhe që njerëzit shpesh mund ta anashkalojnë. Kjo mund të jetë një flamur i kuq, për pesë sëmundje të rënda që britanikët duhet të kenë kujdes, ka paralajmëruar një dentist kryesor. Megjithatë, shëndeti i dobët oral mund të jetë gjithashtu një flamur i kuq për sëmundje […]
Ja sa lugë sheqer e dëmtojnë shëndetin e fëmijëve
👁1110
20/08/24
Një rregullore e Shoqatës Ndërkombëtare të Zemrës rekomandon që fëmijët nuk duhet të hanë më shumë se 6 lugë çaji me sheqer në ditë, ku përfshihen ëmbëlsirat dhe pijet me sheqer. Sipas kësaj rregulloreje, fëmijët gjithashtu nuk duhet të pinë më shumë se 250 ml pije të sheqerosura në javë. Dokumenti në fjalë, të cilit […]
KUJDES! Këto ushqime dëmtojnë veshkat
👁472
20/08/24
Ajo që hani mund të luajë një rol të madh në shëndetin e veshkave tuaja. Mishi i kuq, spinaqi, patatet, ushqimi i kripur dhe pijet e gazuara duhet të shmangen nëse keni probleme me veshkat. Rreziku i zhvillimit të problemeve shëndetësore të veshkave ndikohet nga disa faktorë, një prej të cilëve është gjenetika. Por janë […]
Ja ushqimi që bën mrekulli për zemrën tuaj
👁1298
20/08/24
Shoqata Amerikane e Zemrës rekomandon të hani një dietë të pasur me fruta, perime, drithëra, proteina të shëndetshme, si bishtajore, arra, peshk/ushqime deti, bulmet dhe konsumim minimal të ushqimeve të përpunuara, sheqernave të shtuara dhe alkoolit. Por mund të keni dëgjuar se disa ushqime, si tërshëra dhe peshku i pasur me omega-3, janë veçanërisht të […]
Boronicat, të mirat që ofrojnë për shëndetin tonë
👁1587
20/08/24
Boronicat përmbajnë një shumëllojshmëri avantazhesh për shëndetin tonë. Ato përmbajnë vitamina, minerale dhe antioksidantë të fuqishëm, duke i bërë një zgjedhje të shkëlqyeshme për një dietë të shëndetshme dhe të balancuar. Ja disa prej përfitimeve më të rëndësishme shëndetësore që ofrojnë boronicat: Antioxidantët dhe përmbajtja e lartë e vitaminave: Boronicat janë një burim i pasur […]
Ekspertët të befasuar për efektin e mjaltit të papërpunuar
👁1187
20/08/24
Një studim i publikuar në revistën shkencore, Nutrition Reviews, ka treguar se mjalti mund ta përmirësojë situatën në lidhje me sheqerin në gjak dhe nivelet e kolesterolit. Ky studim është kryer nga shkencëtarët e Universitetit të Torontos, të cilët u fokusuan në 18 prova të ndryshme të kontrolluara që përfshinin më shumë se 1.110 subjekte dhe […]