Këto janë benefitet shëndetësore që vijnë nga konsumimi i çokollatës së zezë
👁1316
28/12/24
Çokollata e zezë nuk është thjesht një ëmbëlsirë! Ajo është një aleate e shijshme për shëndetin tuaj. Më poshtë kemi listuar përfitimet shëndetësore që vijnë nga konsumimi i saj. E pasur me lëndë ushqyese dhe fibra Çokollata e zezë cilësore, me të paktën 70% kakao, përmban hekur, magnez, bakër dhe mangan, si dhe kalcium, kalium dhe […]
Vetëm 10 minuta ecje në ditë dhe ju do të keni këtë benefit në shëndetin tuaj
👁2279
27/12/24
Shkencëtarët theksojnë se ndryshimet e vogla por të rregullta në nivelin e aktivitetit fizik mund të kenë një ndikim të rëndësishëm në shëndetin dhe jetëgjatësinë tonë. Dihet se aktiviteti i rregullt fizik ul ndjeshëm rrezikun e sëmundjeve të rënda si sëmundjet e zemrës, goditjet në tru, diabeti i tipit 2 dhe kanceri. Prandaj, NHS rekomandon […]
Cilat janë përfitimet shëndetësore që vijnë nga konsumimi i çokollatës së zezë
👁2134
27/12/24
Çokollata e zezë nuk është thjesht një ëmbëlsirë! Ajo është një aleate e shijshme për shëndetin tuaj. Më poshtë kemi listuar përfitimet shëndetësore që vijnë nga konsumimi i saj. E pasur me lëndë ushqyese dhe fibra Çokollata e zezë cilësore, me të paktën 70% kakao, përmban hekur, magnez, bakër dhe mangan, si dhe kalcium, kalium dhe […]
Pirja e duhanit në ambientet e brendshme: Rrezik dhe ndalesa
👁1118
23/12/24
Pirja e duhanit në ambiente të brendshme është një problem i madh për shëndetin publik, pasi mund të shkaktojë dëm të drejtpërdrejtë për ata që janë të ekspozuar ndaj tymit të pasivizuar të duhanit. Ky lloj tymi përmban një sërë substancash të dëmshme, përfshirë nikotinën, monoksidin e karbonit dhe kancerogjenët, që mund të ndikojnë negativisht […]
Vuani nga ankthi dhe depresioni? Ja mënyrat që duhet të ndiqni për ngritjen e humorit
👁1644
13/12/24
Sipas studimit të fundit, rastet e individëve të prekur nga ankthi dhe depresioni janë rritur në nivel drastik, për shkak të stilit tonë të jetesës. Por eskpertët kanë dhënë zgjidhje sesi gjithsecili prej nesh t’i luftojë ato. Sipas tyre njerëzit janë të ndërtuar për të qenë rreth të tjerëve, ka shumë kërkime për të […]
Një javë pushim nga rrjetet sociale mund të ndihmojnë në shëndetin tuaj mendor
👁783
11/12/24
Studiuesit nga Britania e Madhe kanë arritur në përfundimin e një studimi, se një ndërprerje njëjavore e përdorimit të mediave sociale tek të anketuarit shkaktoi një përmirësim të ndjeshëm në simptomat e ankthit dhe depresionit dhe mirëqenien e përgjithshme mendore. Ekspertët thonë se është shumë e lehtë të biesh në ‘gropën’ e rrjeteve sociale në […]
Nga shëndeti i zemrës te humbja e peshës si ndikon ecja në shëndetin tuaj
👁740
11/12/24
Ecja mund të mos ketë të njëjtën vëmendje si ushtrimet e tjera të stërvitjes, por është një aktivitet që lëviz trupin, punon muskujt dhe forcon zemrën. Edhe pse karakterizohet me intensitet të ulët, ecja është ndoshta opsioni më i thjeshtë dhe më i përballueshëm për të përmirësuar shëndetin tonë. Cilat janë përfitimet shëndetësore që vijnë […]
Zemërimi dhe shëndeti i zemrës, një lidhje e rëndësishme!
👁998
11/12/24
Zemërimi është një emocion që shpesh sjell pasojat më të rënda për shëndetin e organizmit dhe shpirtit. Ai jo vetëm që dëmton marrëdhëniet dhe sjell zgjedhje të gabuara, por ndikon rëndë edhe në shëndetin kardiovaskular. Hormonet e stresit, si adrenalina dhe kortizoli, lëshohen në trup gjatë episodeve të zemërimit, duke shkaktuar simptoma si skuqja e […]
Studimi/ Vezët mund të mbrojnë shëndetin e trurit dhe të ulin kolesterolin
👁1168
29/11/24
Një produkt shtazor me kolesterol të lartë, i ngrënë nga miliarda njerëz në mbarë botën, nuk është aq i keq për shëndetin tuaj, siç thuhet shpesh. Mund të jetë edhe mirë për ju. Studiuesit në Universitetin e Kalifornisë në San Diego tani kanë analizuar të dhënat shëndetësore të 890 burrave dhe grave dhe zbuluan se ngrënia […]
A është sushi vërtet i shëndetshëm?
👁1468
03/10/24
Sushi, një pjatë popullore e bërë nga peshku i papërpunuar, orizi, algat e detit (nori), dhe shpesh i shoqëruar me salca dhe xhenxhefil turshi, konsiderohet gjerësisht një vakt i shëndetshëm për shkak të përmbajtjes së tij të pasur me lëndë ushqyese. Megjithatë, ka disa gjëra të mundshme negative në varësi të përbërësve dhe madhësive të […]
Nga hidratimi te rregullimi i presionit të gjakut, përftimet që merrni nga konsumi i kungullit
👁1458
29/09/24
Duke qenë se ditët kanë filluar të bëhen më të freskëta, është koha për të konsumuar kungull. Ky frut unik (po, është frut) nuk është vetëm një simbol i vjeshtës, por edhe një burim lëndësh ushqyese që bëjnë mrekulli për shëndetin tonë. Le të shohim së bashku cilat janë përfitimet e kungullit dhe si mund […]
Shëndeti i aparatit tretës thëlbësor! Zakonet për ta shëruar atë
👁1920
29/09/24
Shëndeti i aparatit tretës është thëlbësor për mirëqënien njerëzore dhe kujdesi për të do ju ndryshojë jetën. Humbja e peshës së tepërt, lëkura e pastër, sistemi nervor i shëndetshëm janë disa nga përfitimet më të mëdha. Fillimisht duhet të dini se cilat janë disa nga pasojat që vijnë nga problemet shëndetësore të aparatit tretës: […]
Si të përballeni më lehtë me stresin financiar
👁1896
21/09/24
Sipas një sondazhi të Morgan Stanley, 78 për qind e të anketuarve thanë se vuanin nga stresi financiar dhe duke pasur parasysh kushtet e pandemisë, është e mundur që kjo situatë të jetë përkeqësuar kohët e fundit. Instituti i Shëndetit Financiar e përkufizon stresin financiar si “një gjendje që rezulton nga ngjarje financiare dhe/ose ekonomike […]
Kardiologia zbulon rutinën e ushtrimeve për një zemër të shëndetshme
👁1123
19/09/24
Dr. Shaline Rao, një kardiologe në Spitalin NYU Langone, thekson rëndësinë e ushtrimeve për shëndetin e zemrës, duke ndarë rutinën dhe njohuritë e saj personale të fitnesit. Pavarësisht se nuk është atlete e natyrshme, Rao e sheh të ushtruarit si një aspekt kyç të shëndetit parandalues dhe siguron që rutina e saj i përshtatet stilit të jetës dhe nevojave të saj. Rao ushtrohet tri deri […]
Ja ushqimet që na ndihmojnë në shëndetin e trurit tonë
👁1670
20/08/24
Organi më jetësor i trupit tonë padyshim se është truri, pasi kontrollon pothuajse gjithçka dhe është ai që komandon funksionimin e organeve tjera. Por ka disa ushqime që në mënyrë efektive ndikojnë në përmirësimin e shëndetit të trurit. Ne ju sjellim një listë prej këtyre ushqimeve. Spinaqi është i pasur me kalium, që e bën […]
Studimi: 8 mijë hapa në dy ditë përmirësojnë dhe zgjasin jetën
👁1714
20/08/24
Me oraret dhe ngarkesat tona gjithnjë në rritje, mund të jetë e vështirë të gjesh kohë për të ushtruar. Por një studim i ri ka zbuluar se ecja mund të jetë gjithçka që ju nevojitet për një jetë të shëndetshme dhe më të gjatë. Një studim i ri i cili u botua në JAMA ka […]
A është alkooli i rrezikshëm në doza të vogla?
👁696
20/08/24
Mosmarrëveshjet për dëmet dhe përfitimet e pijeve alkoolike kanë vazhduar për një kohë shumë të gjatë. Në kërkim të së vërtetës, një grup ndërkombëtar studiuesish kanë zbuluar se alkooli mund të jetë vërtet i rrezikshëm për shëndetin. Konsumimi i tepërt i pijeve alkoolike është i rrezikshëm për shëndetin. Prandaj, në çështjen e përfitimit dhe dëmit, rolin […]
Dëmton jashtë mase shëndetin, hiqni dorë nga ky ves!
👁1518
20/08/24
Në përpjekje për të menaxhuar stresin që përjetojnë rregullisht, njerëzit zhvillojnë zakone të ndryshme nervore. Një prej tyre është të hanë thonjtë e tyre. Megjithatë, ky zakon mund të jetë një kërcënim për shëndetin, duke rritur gjasat për një sërë sëmundjesh. Shkencëtarët në Qendrën e Shkencave Shëndetësore të Universitetit të Teksasit A&M analizojnë pesë arsye […]
Nëse ju thahet goja vazhdimisht tregon që keni një problem
👁1271
20/08/24
Goja e thatë është një simptomë tepër e zakonshme dhe që njerëzit shpesh mund ta anashkalojnë. Kjo mund të jetë një flamur i kuq, për pesë sëmundje të rënda që britanikët duhet të kenë kujdes, ka paralajmëruar një dentist kryesor. Megjithatë, shëndeti i dobët oral mund të jetë gjithashtu një flamur i kuq për sëmundje […]
Ja sa lugë sheqer e dëmtojnë shëndetin e fëmijëve
👁1194
20/08/24
Një rregullore e Shoqatës Ndërkombëtare të Zemrës rekomandon që fëmijët nuk duhet të hanë më shumë se 6 lugë çaji me sheqer në ditë, ku përfshihen ëmbëlsirat dhe pijet me sheqer. Sipas kësaj rregulloreje, fëmijët gjithashtu nuk duhet të pinë më shumë se 250 ml pije të sheqerosura në javë. Dokumenti në fjalë, të cilit […]