Uria në mes të natës, arsyet shëndetësore pse ndodh
👁472
20/08/24
Arsyet përse uria bëhet më e fortë gjatë natës janë të ndryshme. Nivelet e sheqerit në gjak Ekspertët shpjegojnë se luhatja e menjëhershme e niveleve të sheqerit në gjak është e dëmshme. Ato duhet të jenë të qëndrueshme sa më gjatë që të jetë e mundur. Luhatja e niveleve të sheqerit në gjak nxitet më […]
Sëmundjet që shkaktohen nga shmangia e vakteve
👁668
20/08/24
Ata që i shmangen vakteve përballen me nivele në rritje të glukozës dhe një përgjigje të vonë të insulinës që me kalimin e kohës mund të shkaktojë diabet. Sa herë e keni dëgjuar shprehjen: “mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës”? Sa herë keni hequr dorë prej tij pavarësisht këshillave, me justifikimin se jeni […]
Pse dëshirojmë çokollatën kur jemi të stresuar?
👁845
20/08/24
Kur jemi të stresuar, trupi ynë ndihet i kërcënuar. Pra, ajo kalon në një mënyrë të njohur si “lufto ose ik”, një nga përgjigjet më instinktive ndaj rrezikut. Këtu na vjen në ndihmë një çokollatë. Por si mund të shpjegohet kjo? “Dëshira për çokollatë konsiderohet si një reagim ndaj një situate stresuese, duke mbuluar nevojën për marrjen e […]
Nga çfarë shkaktohet depresioni? Ja çfarë zbulon studimi i fundit
👁549
20/08/24
Që nga vitet 1990, përdorimi i antidepresantëve është rritur sëbashku me teorinë se ilaçet balancojnë nivelet e kimikateve në tru. Studimet e reja sugjerojnë se në fakt depresioni nuk shkaktohet nga nivelet e ulëta të serotoninës. Por se depresioni mund të lidhet më fort me ngjarjet negative të jetës. “Mund të themi me siguri se […]
Ja 6 mënyra efikase për të ulur nivelin e kortizolit
👁674
20/08/24
Kortizoli është hormoni i stresit i cili prodhohet nga adrenalina. Një nivel i lartë i kortizolit mund të ketë efekte negative të mëdha në shëndetin mendor dhe fizik, pasi mund të shkaktojnë ankth, depresion, shtim në peshë, probleme me gjumin, dhe madje edhe sëmundje të rënda si diabeti dhe sëmundjet e zemrës. Por, ka disa […]
Pesë zakone të mëngjesit që rregullojnë sheqerin në gjak pa ilaçe
👁950
20/08/24
Nëse monitoroni nivelet e sheqerit në gjak, mund të jetë zhgënjyese t’i shihni ato të larta që në mëngjes. Megjithatë, nivelet më të larta të glukozës në orët e mëngjesit konsiderohen normale, pasi trupi prodhon kortizol, hormonin e stresit, i cili mund të çojë në një rritje të sheqerit në gjak rreth orës 7 ose […]
Shkaqet, simptomat kur niveli i sheqerit në gjak është shumë i ulët
👁438
20/08/24
Ndonëse sëmundja e diabetit është më e njohura dhe e përhapura për sa i përket niveleve të sheqerit në gjak edhe e kundërta e saj ekziston. Hipoglicemia është sëmundja që prek gjithashtu nivelet e sheqerit në gjak, duke i ulur ato poshtë normave të nevojshme për mirëfunksionimin e organizmit. Shkaqet për zhvillimin e kësaj sëmundje […]
15 Ushqimet që nuk duhet t’i hani në mëngjes
👁1246
20/08/24
Mirëqenia e organizmit gjatë ditës lidhet me mënyrën e të ushqyerit në mëngjes. Jo më kot, ekspertët nuk reshtin së vlerësuari mëngjesin si vaktin më të rëndësishëm të ditës. Në mëngjes, trupi merr të gjithë ushqyesit e nevojshëm falë të cilëve mund të përballojë sfidat e ditës. Megjithatë, në mëngjes njeriu duhet të tregohet i […]
Ekspertët thonë se këto janë ushqimet më të këqija për kolesterolin
👁1011
27/06/24
Kolesteroli i lartë është një çështje e përhapur në Shtetet e Bashkuara, duke prekur dy në pesë të rritur amerikanë dhe duke rritur rrezikun e tyre për goditje në tru dhe sulm në zemër. Kolesteroli është i nevojshëm për ndërtimin e qelizave dhe prodhimin e hormoneve, por nivelet e tepërta mund të çojnë në probleme […]
Njihuni me 4 lëngjet që ndihmojnë trupin të balancojë hormonet
👁1162
22/06/24
Ndryshimet hormonale, në shumicën e rasteve, janë një problem që supozohet të jetë vetëm i grave. Por organizmi i njeriut, qoftë burrë apo grua, ndikohet njësoj nga hormonet. Këto të fundit ndikojnë tek humori, paraqitja e jashtme, nivelet e energjisë, madje edhe tretja. Njeriu mund të ndihmojë shëndetin e vet duke u kujdesur për të […]
Ja arsyet përse duhet të hiqni dorë nga kafeja
👁1169
22/06/24
Kafeja është një burim energjie për shumë njerëz në botë. Ka njerëz që nuk e imagjinojnë ditën pa një kafe e ka të tjerë që mund të pijnë mbi 4 filxhanë në ditë. Konsumi i kafesë në Shqipëri përllogaritet në 2.5 kg për frymë në vit. Kjo do të thotë se konsumi mesatar për një […]
E shëndetëshme apo jo? Ja çfarë thonë studimet për kafenë
👁1159
22/06/24
Kafeja është një burim energjie për shumë njerëz në botë. Ka njerëz që nuk e imagjinojnë ditën pa një kafe e ka të tjerë që mund të pijnë mbi 4 filxhanë në ditë. Konsumi i kafesë në Shqipëri përllogaritet në 2.5 kg për frymë në vit. Kjo do të thotë se konsumi mesatar për një […]
Kur niveli i sheqerit në gjak është i ulët, shenjat paralajmëruese
👁193
22/06/24
Sheqeri është një nga produktet që shkakton më shumë dëm në organizëm. Njeriu mund të vuajë nga konsumi i tepërt i sheqerit por edhe ai i mangët. Ekspertët i kanë identifikuar të dy ekstremitetet si hiperglicemia dhe hipoglicemia. Hiperglicemia përshkruhet si sindroma e nivelit të lartë e jo normal të sheqerit në gjak. Ky problem […]
Kujdes! Këta faktor rritin shanset për të pasur migrenë
👁177
22/06/24
Studiuesit nga Shkolla e Shëndetit Publik Johns Hopkins Bloomberg dhe Instituti Kombëtar i Shëndetit në Maryland kanë zbuluar dy faktorë që rrisin në mënyrë drastike shanset për migrenë. Rezultatet e hulumtimit tregojnë se mbajtja e higjienës së mirë të gjumit, të shkosh në shtrat në të njëjtën kohë çdo natë dhe të sigurohesh që të […]
50% e grave vuajnë nga rënia e flokëve, por pse?
👁204
22/06/24
Kur dëgjojmë për rënien e flokëve, automatikisht mendja na shkon te burrat të cilët e vuajnë si fenomen edhe në moshë të re. Por rënia e flokëve është kthyer në një gjë të zakonshme dhe tek 50% e vajzave apo grave. Arsyet që mund ta shkaktojnë janë të shumta dhe mënyra e vetme për ta […]
Raporti i Eurostat: Shqipëria me çmimet më të larta në Europë për pajisjet elektronike
👁300
22/06/24
Në vitin 2023, Shqipëria kishte të ardhurat për frymë sa 35% e mesatares europiane, duke u renditur e fundit, por nga ana tjetër ka çmimet më të larta për pajisjet elektroshtëpiake në të gjithë Europën në të njëjtin vit. Të dhënat e sotme të Eurostat tregojnë se çmimet e pajisjeve elektroshtëpiake në Shqipëri janë 31.7% […]
Pajisjet elektronike, Shqipëria me çmimet më të larta në Europë më 2023
👁304
22/06/24
Në vitin 2023, Shqipëria kishte të ardhurat për frymë sa 35% e mesatares europiane, duke u renditur e fundit, por nga ana tjetër ka çmimet më të larta për pajisjet elektroshtëpiake në të gjithë Europën në të njëjtin vit. Të dhënat e sotme të Eurostat tregojnë se çmimet e pajisjeve elektroshtëpiake në Shqipëri janë 31.7% […]