Kur është koha më e mirë për të ngrënë mëngjes?
👁3113
30/12/24
Mëngjesi është një vakt i rëndësishëm për shëndetin e zemrës dhe presionin e gjakut. Mjekët dhe specialistët e ushqimit theksojnë se një mëngjes i shëndetshëm ndihmon në rregullimin e presionit të gjakut dhe ruajtjen e tij brenda kufijve të sigurt. Dr. Cheng-Han Chen, kardiolog, shpjegon se mëngjesi përmirëson shëndetin e zemrës, duke ndihmuar gjithashtu në […]
Para apo pas stërvitjes/ Kur është më mirë të konsumosh banane?
👁1511
20/12/24
Një dietë e ekuilibruar dhe aktiviteti fizik janë kombinimi i nevojshëm për një jetë të shëndetshme. Marrja e duhur e energjisë dhe e kalorive bëhet edhe më e rëndësishme kur jeni duke ushtruar. Në këtë rast, në fakt, trupi dhe metabolizmi i nënshtrohen një përpjekjeje më të madhe, ndaj është e nevojshme të zgjidhni me […]
Studimi: Përfitimet e të pasurit një kafshë shtëpiake
👁845
11/12/24
Nga ulja e stresit dhe ankthit, deri tek ulja e presionit të gjakut dhe rritja e imunitetit. Këto janë përfitimet e të pasurit një kafshë shtëpiake, shkruan la repubblica.it. Sipas studimit të kryer nga Shoqata Kombëtare e Kompanive të Shëndetit të Kafshëve ”ndërveprimi me kafshët shtëpiake është një terapi me përfitime reale për të gjitha […]
Nga zemra te truri, 5 përfitimet e jashtëzakonshme të ecjes pas darkës
👁1400
29/11/24
Të bësh një shëtitje pas darkës, qoftë edhe për disa minuta, është një zakon i shkëlqyer që sjell përfitime të shumta për shëndetin fizik dhe mendor. Në vend që të relaksoheni në divan pas ngrënies, duhet të dilni për një shëtitje të shkurtër, e cila mund të sjellë përfitime të shumta për trupin dhe mendjen. […]
Nga zemra te truri, 5 përfitimet e jashtëzakonshme të ecjes pas darkës
👁2102
29/11/24
Të bësh një shëtitje pas darkës, qoftë edhe për disa minuta, është një zakon i shkëlqyer që sjell përfitime të shumta për shëndetin fizik dhe mendor. Në vend që të relaksoheni në divan pas ngrënies, duhet të dilni për një shëtitje të shkurtër, e cila mund të sjellë përfitime të shumta për trupin dhe mendjen. […]
5 ushqimet që ulin nivelin e sheqerit në gjak
👁2051
29/11/24
Të sëmurët me diabet e dinë shumë mirë që armiku kryesor i shëndetit të tyre është përbërësi më i ëmbël në botë: sheqeri. Për këtë arsye ata mundohen të marrin nevojën ditore falë insulinës. Por sipas ekspertëve, edhe të sëmurët me tumore të ndryshme duhet të kujdesen për të ruajtur një niveli të ekuilibruar të […]
Shëndeti i aparatit tretës thëlbësor! Zakonet për ta shëruar atë
👁1843
29/09/24
Shëndeti i aparatit tretës është thëlbësor për mirëqënien njerëzore dhe kujdesi për të do ju ndryshojë jetën. Humbja e peshës së tepërt, lëkura e pastër, sistemi nervor i shëndetshëm janë disa nga përfitimet më të mëdha. Fillimisht duhet të dini se cilat janë disa nga pasojat që vijnë nga problemet shëndetësore të aparatit tretës: […]
Përfitimet e jashtëzakonshme që mund të merrni, nëse konsumoni çdo ditë gjizë
👁2495
17/09/24
Gjiza është një produkt shumë i shëndetshëm. Përveçse i bën kockat e forta, ajo sjell dhe një sërë përfitimesh në trupin tuaj nëse e konsumoni çdo ditë. 1. Përshpejton metabolizmin Vitaminat B, të cilat mund të gjenden në gjizë në sasi të mëdha, normalizojnë metabolizmin. Vitamina B12 rrit efektivitetin e trurit dhe ndihmon trupin të […]
Disa mënyra natyrale për të forcuar imunitetin në stinën e vjeshtës
👁2174
17/09/24
Menjëherë pas stinës së vjeshtës vjen sezoni i të ftohtit dhe gripit. Prandaj të kesh një sistem imunitar të shëndetshëm para se ky sezon të vijë, mund t’ju ndihmojë të shmangni apo të luftoni më lehtë gripin dhe virozat e shumta. Forconi sistemin tuaj imunitar duke konsumuar supë Këshillat e gjyshes për të mbushur tasin […]
Zbuloni frutat më të mira për mëngjes: Filloni ditën tuaj me energji dhe shëndet
👁3366
12/09/24
Mëngjesi konsiderohet vakti më i rëndësishëm i ditës, dhe përfshirja e frutave në këtë vakt mund të sjellë një sërë përfitimesh për shëndetin. Sipas një studimi të publikuar nga Harvard School of Public Health, konsumimi i frutave në mëngjes jo vetëm që ofron një burim të pasur vitaminash dhe fibrash, por ndihmon gjithashtu në rritjen […]
Përfitimet nga xhenxhefili për organet tona jetësore
👁1041
20/08/24
Me origjinë nga Lindja e Mesme, xhenxhefil ishte i njohur në mesjetë, përveçse i përdorur nga mjeshtrit konfeksionistë në Firence, siç dëshmohet nga Dekameroni. Bima mund të përdoret si përbërës në gatim por ka dhe veti kurative, si pluhur apo si fryt i freskët. Rrënja e xhenxhefilit ndihmon tretjen dhe shëron infeksionet e gojës. Si […]
Trajtimi me lëng limoni dhe vaj ulliri për rininë e fytyrës
👁1407
20/08/24
Përveç përfitimeve të brendshme që sjell kjo pije, ju mund ta përdorni edhe për trajtime të jashtme. Limoni dhe vaji i ullirit janë një mënyrë shumë efikase edhe e trajtimit të problemeve me lëkurën. Vaji i ullirit është i mbushur me antioksidantë si vitamina A dhe E. Ndihmon në pastrimin dhe rikuperimin e fytyrës së […]
Ja 5 arsyet pse duhet ta konsumoni shpesh fikun e thatë
👁913
20/08/24
Fiku është një frut i ëmbël dhe unik në shije e pamje. Fiku i thatë, ndryshe nga ai i freskëti, rron më gjatë dhe mund të konsumohet edhe pas shumë kohësh. Përveç shijes së shkëlqyer, ky frut na ofron përfitime të ndryshme dhe është i disponueshëm gjatë gjithë vitit. Për të na bërë të kuptojmë […]
Ja ushqimet që iu ndihmojnë në shëndetin e syve tuaj
👁1578
20/08/24
Sytë janë një nga organet më të rëndësishme dhe më të shpejta të trupit pasi mund të fokusohen në rreth 50 objekte të ndryshme çdo sekondë. Me cilat ushqime mund ta mbrojmë shëndetin e tyre? Shumica prej nesh fatkeqësisht priren të neglizhojnë rëndësinë e shikimit të shëndetshëm, duke mos kuptuar se për shkak të ekspozimit […]
Çfarë është terapia e spermës dhe a funksionon?
👁815
20/08/24
Keni dëgjuar ndonjëherë për terapinë e spermës? Sipas rezultateve të publikuara në studimin e “Semen Therapy Group”, terapia e spermës konsiston në gëlltitjen e spermës së një burri të shëndetshëm me shumë se dy herë në javë, duke përfituar për shëndetin e trupit dhe mendjes suaj. Çfarë benefitesh sjell kjo? Sperma është një burim natyral […]
Përfitimet shëndetësore të biçikletës, ja çfarë ndodh në trupin tuaj
👁770
20/08/24
Zoti na ka dhënë një trup të bukur me një organ të mrekullueshëm për të mbështetur kryerjen e të gjitha aktiviteteve të përditshme, zemrën. Ajo vazhdon të rrahë vazhdimisht për të përmbushur kërkesat e organeve të ndryshme dhe për ta bërë këtë, duhet punuar shumë për ta mbajtur atë në formë dhe të shëndetshme. Ushtrimet […]
Çamçakëzi ndihmon në djegien e më shumë kalorive
👁760
20/08/24
Sipas hulumtimeve të kryera nga shkencëtarët e Universitetit Waseda, rezulton se përtypja e çamçakëzit gjatë ecjes rrit pulsin e zemrës dhe ndihmon në djegien e më shumë kalorive. Studimi ka treguar se përtypja e çamçakëzit gjatë kohës që jeni duke lëvizur e shpejton pulsin e zemrës dhe kjo e inkurajon trupin të lëvizë më shpejt, […]
Ja ca metoda të shpejta për të shpëtuar nga dhimbja e grykës
👁1170
20/08/24
Luhatjet e temperaturës, ndërrimi i stinës bashkë me “ndërrimin e gjakut” shoqërohen herë pas here me viroza. Dhimbja e grykës është ankesa që dëgjoni më shumë gjatë këtyre ditëve, kur gënjehemi nga nxehtësia e diellit dhe harrojmë që vera s’ka ardhur ende zyrtarisht. Si përfundim, çfarë të bëni për të lehtësuar dhimbjen e grykëve të […]
A ndihmon soda e bukës në pastrimin e flokëve? Ja e vërteta
👁1572
20/08/24
Uthull molle, mjaltë, vaji i kokosit dhe lista vazhdon…Tani, është radha e sodës së bukës. Çfarë u bën soda e bukës flokëve? Njësoj siç vepron edhe në sektorë të tjerë, soda e bukës sipas parukierëve përdoret për një pastrim të thellë tek flokët. “Soda e bukës ndihmon në heqjen e papastërtive të tepërta në […]
4 vitaminat e nevojshme gjatë verës!
👁1348
01/07/24
Përveç se një regjim ushqimor i shëndetshëm, disa vitamina specifike mund të jenë të dobishme gjatë muajve të nxehtë të verës për një shëndet optimal, thonë ekspertët botërorë të shëndetit. Vitamina ASiç është vërejtur nga shumë studime, vitamina A ndihmon në formimin dhe mirëmbajtjen e lëkurës, dhëmbëve, indeve skeletore dhe membranave të mukozës të shëndetshme. […]