Kur vjen puna tek rënia nga pesha, ushqimet që hani janë shumë herë më të rëndësishme se palestra. Kjo ndodh sepse pjesa më e madhe e dhjamit në trup akumulohet nga yndyrat e pashëndetshme. Vezët Vezët janë një ushqim i shkëlqyer për rënien në peshë. Ato janë të pasura me ushqyes dhe përmbajnë pak kalori […]

Siç dihet proteinat janë të pazëvendësueshme dhe shumë të rëndësishme për një organizëm të balancuar. Proteinat gjenden me shumicë tek mishi dhe sidomos tek ai i kuqi, i cili preferohet edhe më shumë se të tjerët. Gjithsesi pavarësisht këtyre vlerave sipas ekspertëve konsumimi i tepërt i këtij ushqimi mund të kthehet në një problem për […]

Disa ushqime janë më të vështira për t’u tretur kur hahen së bashku, duke çuar në simptoma të pakëndshme si fryrje, gazra, lodhje dhe parehati të përgjithshme. Edhe pse shumë nga këto shpesh kombinohen, është mirë të shmangni pesë kombinimet e mëposhtme, në mënyrë që të mbështesni më mirë funksionimin e sistemit tretës: Dy burime […]

Vera sjell me vete nxehtësinë, diellin dhe humorin e mirë, por edhe nevojën për të pirë më shumë ujë. Ndërsa temperatura rritet, trupi humbet më shumë lëngje përmes djersës, sidomos nëse jeni aktiv ose kaloni shumë kohë jashtë. Hidratimi i duhur nuk është vetëm një zakon i mirë, por thelbësor për shëndetin. Ai mban temperaturën […]

Disa kombinime ushqimore, edhe pse të zakonshme, mund të kenë efekte negative në tretje dhe në shëndetin tonë në përgjithësi. Disa ushqime janë më të vështira për t’u tretur kur hahen së bashku, duke çuar në simptoma të pakëndshme si fryrje, gazra, lodhje dhe parehati të përgjithshme. Edhe pse shumë nga këto shpesh kombinohen, është […]

Siç dihet proteinat janë të pazëvendësueshme dhe shumë të rëndësishme për një organizëm të balancuar. Proteinat gjenden me shumicë tek mishi dhe sidomos tek ai i kuqi, i cili preferohet edhe më shumë se të tjerët. Gjithsesi pavarësisht këtyre vlerave sipas ekspertëve konsumimi i tepërt i këtij ushqimi mund të kthehet në një problem për […]

Në një ditë të mbushur me angazhime, stërvitje, stres dhe ndotje mjedisore, ushqimi i duhur mund të bëjë diferencën mes lodhjes dhe qëndrueshmërisë. Ja disa prej gjërave që duhet të konsumoni për ta bërë ditën tuaj më të shëndetshme dhe mbrojtëse: 1. Ujë me limon në mëngjes E thjeshtë, freskuese dhe detoksifikuese. Ndihmon tretjen, hidraton […]

Në një ditë të mbushur me angazhime, stërvitje, stres dhe ndotje mjedisore, ushqimi i duhur mund të bëjë diferencën mes lodhjes dhe qëndrueshmërisë. Ja disa prej gjërave që duhet të konsumoni për ta bërë ditën tuaj më të shëndetshme dhe mbrojtëse: 1. Ujë me limon në mëngjes E thjeshtë, freskuese dhe detoksifikuese. Ndihmon tretjen, hidraton […]

Të thjeshta, të lira dhe plot vlera ushqyese, vezët e ziera janë një nga ushqimet më të mira që mund të shtoni në rutinën tuaj të përditshme. Por çfarë ndodh nëse i konsumoni çdo ditë? Nutricionistët thonë se ngrënia e një ose dy vezëve të ziera në ditë mund të sjellë përfitime të shumta për […]