Portieri Thomas Strakosha i vlerëson si dy finale ndeshjet ndaj Çekisë dhe Ukrainës këtë nëntor me kombëtaren shqiptare, të vlefshme për Nations League. Ai theksoi se mbështetja e tifozëve shqiptarë do të jetë një motiv shtesë për ta. “Besoj në Çeki ndoshta kemi luajtur ndeshjen më të keqe në dy vitet e fundit.Nuk u futëm […]

Fëmijët e vegjël shpesh kanë naze, duke refuzuar ushqimet që janë të shëndetshme dhe duke preferuar alternativa të pashëndetshme Si prindër, ju mund t’i ndihmoni në krijimin e zakoneve të shëndetshme ushqimore që do t’i shoqërojnë ata për gjithë jetën. Ja 10 këshilla që mund të ndihmojnë në formimin e këtyre zakoneve: 1. Bëhuni “shembulli […]

Nëse po mendoni që t’i shtoni paksa më shumë pasion dhe kënaqësi mbrëmjes së sotme, ose edhe atyre në vijim, ndoshta duhet të zhvendoseni nga krevati në dush dhe të merrni në konsideratë këto këshilla: Edhe nëse keni partner/e, mos neglizhoni lodrat e seksit Në një jetë seksuale të shëndetshme e kuptoni se lodrat e […]

Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve CDC, kanë nxjerrë disa këshilla për mënyrën më të sigurt e përgatitjes së gjelit të detit. Para së gjithash, ju duhet të dini se ai nuk duhet të lahet ose të shpëlahet. Kjo mund të tingëllojë e çuditshme, por në këtë mënyrë ju mund të përhapni mikrobet dhe […]

Shumë prej nesh dëshirojnë të mësojnë rutinë të re për tu kthyer në formë dhe për të përmirësuar shëndetin e tyre. Në fakt, nuk është një objektiv kaq i thjeshtë për t’u arritur, por është e mundur gjithmonë të ndryshosh stilin e jetës. Pengesa më e madhe është padurimi për të parë rezultatet pavarësisht se […]

Ndjekja e një diete të shëndetshme është e rëndësishme për të humbur peshë, por janë dhe disa këshilla e sugjerime që ju ndihmojnë në rrugën tuaj të dobësimit. Pini shpeshSidomos para vakteve, pini sasi të madhe uji pasi ju përshpejton metabolizmin gjatë një farë periudhë, rreth një orë apo një orë e gjysmë për të […]