Prokurori Adnan Xholi pasi prezantoi platformën e tij për drejtimin e SPAK dhe pas kësaj iu përgjigj edhe pyetjeve të anëtarëve të KLP-së. Një ndër to ishte ajo e Arta Mandros, e cila ‘provokoi’ Xholin për mënyrën se si do sillej ai nëse në zyrë do i shkonte dikush me një pozitë të lartë që do i kërkonte zgjidhje për çështjen e tij. Përgjigja e Xholit ishte e shkurtër. Para Kushtetutës nuk ka asnjë lloj pozicioni tjetër, tha ai dhe maksimumi mund të respektojë mysafirët me kafe.
Arta Mandro: Nëse do votoja për ju dhe nesër do vija për një çështjen time personale, si do kujdeseni për të mos cënuar pavarësinë dhe presionin, por unë mund të kem një pozitë më të lartë se kjo e sotmja.
Adnan Xholi: E vlerësoj pozitën që keni, por para ligjit dhe kushtetutës nuk keni asgjë lloj pozicioni dhe do ju respektoj si gjithë të tjerët. Do ju respektoj si femër do ju sajdis me ndonjë kafe, por zgjidhja do jetë ligjore.
Arta Mandro: Domethënë fare?
Adnan Xholi: S’ka sepse shumicës i pëlqen kafeja në SPAK, por vetëm me këto do ju respektojmë.
Tag: kafeja
-

“Shumicës i pëlqen kafeja në SPAK”, Adnan Xholi tregon çfarë do i thoshte dikujt me pushtet në zyrë
-

Sot shënohet ‘Dita Botërore e Kafesë Turke’, një pije aq radikale sa u ndalua për 13 vjet
Sot shënohet Dita Botërore e Kafesë Turke, një traditë 500-vjeçare që nga viti 2013 figuron në listën e UNESCO-s për trashëgiminë kulturore jomateriale. Këtë vit, kafeja turke u regjistrua gjithashtu si “emri i parë tradicional i produktit” nga Turqia në Bashkimin Evropian.
Sipas një raportimi të CNN, kafeja turke ka një histori të gjatë që nis në shekullin e 16-të, kur mbërriti në Perandorinë Osmane përmes Jemenit. Popullariteti i saj u përhap shpejt përtej kufijve, duke luajtur një rol kyç në formimin e kulturës së kafesë në Evropë. Për shumë historianë dhe studiues, ta quash thjesht “pije” është nënvlerësim: ajo është një ritual social, një urë komunikimi dhe një element i thellë kulturor.
Zbulime arkeologjike tregojnë se konsumimi i kafesë mund të jetë edhe më i hershëm. Një kokërr kafeje e shekullit të 12-të është gjetur në Emiratet e Bashkuara Arabe, ndërsa enët e hershme të përgatitjes së kafesë shfaqen në Turqi, Egjipt dhe Persi rreth vitit 1350.
Historia moderne e kafesë fillon në Jemen në shekullin e 15-të, ku sufistët e përdornin për të qëndruar zgjuar gjatë lutjeve. Pas pushtimit të Jemenit në vitin 1538, Sulltan Sulejmani solli kokrrat e kafesë në Stamboll – duke shënuar lindjen e një tradite që do të ndikonte thellë kulturën osmane.
Përhapja e kafesë solli edhe polemika. Kafenetë u panë si vende ku mund të lindnin ide subversive – aq sa guvernatori i Mekës e ndaloi kafenë në vitin 1511, ndërsa sulltanët osmanë mbyllnin herë pas here taverna e kafene. Edhe në Angli, mbreti Charles II ishte i dyshimtë ndaj tyre.
Megjithatë, kafeja turke mbijetoi dhe u kthye në simbol të mikpritjes dhe bashkimit. Studiuesja turke Seden Dogan e përshkruan si një “urë emocionale” për të ndarë gëzime e hidhërime. Tradita përfshin edhe taseografinë – leximin e filxhanit pasi është pirë kafeja – një rit që ruan dimensionin simbolik dhe personal të pijes.
Kafeja turke shërbehet e nxehtë, me shkumë të paprekur, e shoqëruar me një gotë ujë dhe llokum. Etiketa kërkon që të pihet ngadalë, ndërsa sedimenti i fundit ruhet për ritin e leximit të filxhanit. Në disa rajone, edhe fejesat përfshijnë rituale të veçanta, si përgatitja e kafesë së kripur për dhëndrin.
Edhe sot, në një kohë kur praktikat moderne të kafesë ndryshojnë shpejt, kafeja turke mbetet një simbol i identitetit kulturor dhe mikpritjes. Në Stamboll mund të provohet në vende të njohura si Hafız Mustafa, Mandabatmaz apo Nuri Toplar – aty ku çdo filxhan shoqërohet me një histori, një rrëfim dhe një traditë që ka mbijetuar për pesë shekuj.
-

Shqiptarët nuk ngrihen nga kafja edhe kur çmimi i saj rritet
Kafeja vazhdon të mbetet pjesë e pandashme e përditshmërisë së shqiptarëve, pavarësisht se çmimi i saj po rritet ndjeshëm vit pas viti. Të dhënat e INSTAT tregojnë se vetëm gjatë tetorit, rritja e çmimeve për “kafe, çaj dhe erëza” ka qenë 7.1% krahasuar me një vit më parë.
Megjithatë, kjo nuk e ka ndalur konsumin. Në 10 muajt e parë të vitit, shqiptarët kanë konsumuar 6.7 mijë tonë kafe, një rritje prej 3.5% krahasuar me të njëjtën periudhë të vitit të kaluar. Kjo shifër është ndër më të lartat e regjistruara që nga viti 2018, duke treguar se kafeja mbetet pjesë e pazëvendësueshme e jetës së përditshme.
Sociologët shprehen se pirja e kafes ka evoluar në një ritual të përditshëm, ku qytetarët ndajnë shqetësimet e tyre, bisedojnë dhe shpesh zgjidhin situata të ndryshme përmes këtyre takimeve. “Kafeja është bërë pjesë thelbësore e bareve dhe restoranteve, që janë vendet më të zakonshme në të gjithë Shqipërinë. Shqiptarët gjejnë tek këto pika një mundësi për të biseduar, për të kaluar kohë me të tjerët dhe për të kryer marrëveshje të ndryshme,” shprehen ata.
Në Shqipëri, kafenetë nuk janë thjesht vende për të pirë kafe. Ato janë pika takimi dhe reflektimi për të rinjtë dhe profesionistët, pjesë e rëndësishme e stilit të jetesës. Konsumimi i kafes është më shumë se një zakon i përditshëm; është një simbol i mikpritjes dhe i jetës sociale, një traditë që ruhet ndër breza dhe që ka çuar konsumin në nivele historike.
Edhe pse çmimet vazhdojnë të rriten, shqiptarët duket se nuk heqin dorë nga rituali i tyre i përditshëm: një filxhan kafe mbetet i pandashëm nga mëngjesi i tyre dhe momentet e përbashkëta me të tjerët. -

A është kafeja e dëmshme për stomakun apo është thjesht një mit?
Prej vitesh, kafeja është përfolur si një nga shkaktarët kryesorë të problemeve me stomakun nga aciditeti, refluksi, deri te gastriti. Por a është vërtet e dëmshme, apo këto janë thjesht mite që janë përcjellë brez pas brezi? Mjekët gastroenterologë sqarojnë dilemat që shumë njerëz kanë ende sot.
Sipas ekspertëve, kafeja nuk është domosdoshmërisht e dëmshme për stomakun, por gjithçka varet nga mënyra si e konsumoni, sasia dhe ndjeshmëria individuale. Vetë kafeina stimulon prodhimin e acidit në stomak, gjë që te disa persona mund të shkaktojë djegie, fryrje apo refluks. Megjithatë, për shumicën e njerëzve, një sasi e moderuar ndikon minimalisht.
Studime të fundit tregojnë se kafeja nuk shkakton ulcerë dhe as nuk dëmton mukozën e stomakut, siç besohej dikur. Përkundrazi, ajo përmban antioksidantë që ndihmojnë tretjen dhe madje stimulojnë metabolizmin.
Megjithatë, mjekët theksojnë disa raste kur kafeja duhet konsumuar me kujdes:
Personat me refluks kronik
Ata që vuajnë nga gastriti aktiv
Persona që pijnë kafe me stomak bosh
Njerëz të ndjeshëm ndaj kafeinës
Një faktor tjetër i rëndësishëm është lloji i kafes. Kafeja e filtruar është më e butë për stomakun, ndërsa ekspresi i fortë dhe kafeja turke mund të jenë më irrituese për disa persona. Edhe shtimi i qumështit ose konsumimi pas ushqimit mund të ulë irritimin.
Ekspertët përmbyllin se: kafeja nuk është armiku i stomakut, por duhet konsumuar me masë dhe sipas tolerancës së trupit. Për shumicën e njerëzve, një deri në tre filxhanë në ditë janë të sigurt dhe të padëmshëm.
-

Kafe shqiptarësh: Kodet dhe mesazhet e filxhanit me fuqinë e një dekreti mbretëror
Nga Marsel Lela
Kultura shqiptare e të qëndruarit gjatë në kafene, e zgjidhjes së problemeve në kafene, deri edhe firmosja e marrëveshjeve apo dokumenteve të rëndësishme rreth nje filxhani kafeje, nuk është një fenomen i kohëve të sotme, e as i këtij qindvjeçarit të fundit. Ajo i përket një tradite më të hershme, gjurmët e së cilës janë ruajtur deri sot. Shumëkush mund ta marrë këtë “huq” si shenjë dembelizmi dhe kollajlliku tipik ballkanas, por në të vërtetë pas tij gjenden disa fakte mbreslënëse që tregojnë shumë për kulturën tonë, përveç “kafe e muhabet” trashëguar prej turqve.
Në Shqipëri, kafeja nuk është thjesht një pije: ajo është një gjuhë, një kod, një mënyrë për të menduar e për të ndier. Është një formë komunikimi më e lashtë se shumë institucione shtetërore, një “noter” i heshtur i marrëveshjeve, një dëshmitar i gëzimeve dhe i hidhërimeve, një shenjë e pashkruar e dinjitetit dhe e nderit. Nëse do të mund të shkruhej një histori e shqiptarëve përtej arkivave, ajo do të fillonte me aromën e një filxhani kafeje që del ngadalë nga xhezveja e bakrit, si avulli i kujtesës sonë kolektive.
Kafeja në Shqipëri është një ftesë. Jo e shkruar në letra dekorative si ato që marrim kur na ftojnë në dasmat moderne, por një ftesë e vulosur me aromën e mirë, urtësinë dhe paqen që të ofron një filxhan i nxehtë kafeje. “Eja pimë një kafe”, “kalo për kafe”, “do e pishë një kafe se s’bën” – në këto raste tjetri mund të jetë duke të të ftuar për më shumë se thjeshtë pirjen e kafesë. Mund të jetë një drekë, një birrë, apo ndonjë gotë verë, etj. “Kafeja është sebepi”, themi ne. Kafeja shqiptare është një ndërmjetës ku dy njerëz, apo dy palë ulen për të folur, ku rëndësia nuk bie tek pija, por tek bisedat që do të bëhen.
Kafeja për shqiptarin është edhe një mënyrë për të treguar apo ruajtur dinjitetin e tjetrit. Kur dikush i ofron para dikujt tjetër që e ka ndihmuar, bërë një nder, ose thjeshtë për t’i ardhur në ndihmë këtij të fundit në rast ngushtice financiare, dhurata shoqërohet me fjalët “urdhëro një kafe prej meje”, ose “pije një kafe prej meje”. Kjo, që tjetri mos të ndihej i fyer nga dhurata. Sepse kafeja asnjëherë nuk turpëron.
Historia e kafes së shqiptarëve është e vjetër dhe e rrethuar me të dhëna mahnitëse. Ajo është e pranishme në lindje, martesa e vdekje. Me pak fjalë, kafeja e shoqëron shqiptarin nga djepi në varr.
‘I është pirë kafja kësaj pune’, ‘i duhet pirë një kafe’, ‘kur do i pimë ato kafe?’ Këto janë vetëm disa nga shprehjet që tregojnë se sa e rëndësishme ishte ajo që vendosej në kafe, e që vazhdon të jetë kështu edhe sot e kësaj dite në shumë zona të Shqipërisë, nga Veriu në Jug.
Kafeja ishte vula që vendoste një marrëveshje nga e cila nuk kishte më kthim prapa. Ajo ka pasur fuqinë e një dekreti mbretëror në Shqipëri, njësoj siç kishte vula e mbretit në Angli në një dokument zyrtar.
Fjala vjen, nëse i ishte pirë kafeja një marrëveshje për martesë dhe ishte caktuar dita kur çifti do të lidhte shortin bashkë, ose më saktë, kur dy familjet do të lidhnin bashkë krushqinë, edhe nëse njëri nga të rinjtë, për një arsye ose një tjetër vdiste, apo ishte sëmurë rëndë, dasma nuk ndalej sepse konsiderohej shkelje e një besëlidhje të vulosur; dhënie e fjalës së nderit dhe “fjalën e dhënë s’e vret reja, s’e prek plumbi, s’e djeg rrufeja”.
Shqiptarët kanë pasur simbolika të shumta në ritualin e pirjes së kafesë. Ato shënjonin mesazhe pozitive dhe negative kur miqtë kishin marrëdhënie, takime apo situata të ndryshme. Po cilët janë këto mesazhe që shprehte rituali i shërbesës së kafesë.
Pirja e kafesë ka simbolet e saj në çdo rast, si kur pihet për qejf, në rast kur fton dikë në shtëpi, ose lokal, si edhe në raste ‘zyrtare’ kur bëhet fjalë për gëzim ose mort.
Kur ishte fjala për ndonjë fejesë, pajtim, falje gjaku apo çështje të tilla të rëndësishme, i zoti i shtëpisë nuk e pyeste mikun se si e do kafenë. Mesazhi rreth ecurisë së çështjes merrej në mënyrë simbolike nga ëmbëlsia apo hidhësia e kafesë. Nëse kafja ishte e ëmbël, miku e kuptonte se çështja kishte marrë një rrjedhë pozitive në mënyrë të pakthyeshme. Ai e kishte marrë ‘dritën jeshile’ për të diskutuar rreth asaj çështje. Nëse kafeja servirej e mesme, mesazhi ishte se çështja kishte mbetur pezull. Kjo tregonte se ecuria e saj nuk mund të parashikohej dhe miku duhej të bënte kujdes se si e sillte bisedën rreth çështjes. Në mënyrë shumë diplomatike ai duhej t’i zgjidhte fjalët se si duhej ta hapte bisedën.
Kur kafeja servirej e idhët, kjo tregonte se çështja për të cilin ishin mbledhur kishte marrë përgjigje negative në mënyrë të padiskutueshme. Miku e merrte mesazhin dhe në të tilla raste pirja e kafesë shoqërohej me heshtje nga të dyja palët.
Në të tilla raste shfaqet qartë fuqia prej dekreti mbretëror që kishte kafeja në kulturën shqiptare, kryesisht tek malësorët. Ëmbëlsia dhe hidhësia e kafesë ishte e pranishme edhe në rastet e ceremonive mortore, në shumë krahina të Shqipërisë. Shkalla e ëmblësisë së kafesë shprehte në mënyrë simbolike keqardhjen për të ndjerin, moshën e tij dhe shqetësimet familjare që shkaktonte largimi i tij nga kjo jetë.
Nëse personi i vdekur ishte i moshuar dhe me fëmijë të rritur, të martuar dhe në gjendje ekonomike të stabilizuar, servirej kafe e ëmbël; nëse i ndjeri ishte në moshë mesatare dhe me fëmijë pjesërisht të martuar dhe të pamartuar, servirej kafe e mesme; dhe, nëse personi i vdekur ishte i ri ose e re, me fëmijë të vegjël ose i pamartuar servirej kafe fare e hidhur, pa sheqer.
Sipas paragjykimeve të përhapura gjerësisht në shoqërinë shqiptare paramoderne, në filxhanin e kafesë pasqyronin edhe mjaft element të personalitetit, të mënyrës së jetesës dhe të gjendjes shpirtërore të personave që pinin kafenë.
Për shembull, nëse burri e pinte kafenë e nxehtë, mendohej se ai sipas bestytnive ishte aq frikacak saqë kishte frikë edhe gruan. Gjithashtu, sipas bestytnive, nëse personi e pinte kafen e ëmbël, kishte jetë të hidhur dhe e kundërta, nëse pinte kafen e hidhur, kishte jetë të lumtur.
Si rregull, servirja e kafesë shënonte simbolikisht përfundimin pothuajse të çdo lloj ceremonie gëzimi dhe rrezatonte mesazhe simbolike komplekse dhe mjaft të nuancuara në ceremonitë mortore.
Përveçse në mjedise të tilla dhe në bar-kafe e restorante, kafeja ishte ndoshta e vetmja pije, e cila në një pjesë të konsiderueshme të trojeve shqiptare servirej edhe në varreza. Një zakon ky që për të huajt mund të duket i çuditshëm, por për ne është një formë e nderit.
Por, çfarë mesazhi përcillte kafeja e servirur në vareza, fill pas varrosjes së të ndjerit?
Një kafe e tillë, sidomos në krahinat veriore të Shqipërisë, dëshmonte simbolikisht se i ndjeri kishte kryer funksione shoqërore të rëndësishme për anëtarët e fisit, banorët e fshatit, krahinës etj., pra ishte burrë i shquar. Pra, një lloj “dekreti pas vdekjes”.
Në këtë ritual, kafeja nuk është më pije, por medium midis botëve – një ofrim i heshtur për të ndjerin dhe një kujtesë për të gjallët se gjithçka është kalimtare, kushdo qofsh dhe pavarësisht pozitës që mund të kesh pasur.
Gjithashtu, servirja e kafesë me dorën e majtë dhe sidomos nën gju konsiderohej një fyerje shumë e rëndë, veçanërisht për burrat që kishin vonuar marrjen e gjakut në emër të ndonjë anëtari të familjes ose të afërmi të vrarë.
Kafeja shqiptare është pasqyrë e njeriut shqiptar: e hidhur, e ëmbël, e nxehtë, e ngadaltë – por gjithmonë e vërtetë. Në filxhanin e saj lexohen shekujt e një populli që s’ka pasur gjithmonë institucione, por ka pasur gjithmonë kode nderi, rituale respekti dhe mënyra të holla për të komunikuar. Nëse Europa ka mbretër që vulosnin me kurorë e skeptër, ne kemi pasur filxhanin që vuloste me besë.
Në çdo tavolinë shqiptare, qoftë në mal apo në qytet, kafeja është më shumë se një zakon – është një formë qytetërimi. Një qytetërim i vogël, i përqendruar në një filxhan të bardhë, ku bashkëjetojnë e kaluara dhe e tashmja, besa dhe fjala, ëmbëlsia e jetës dhe hidhësia e fatit. Sepse për shqiptarët, edhe kur jeta është e hidhur, kafeja duhet të pihet me nder.
ObserverKult
Lexo edhe:
MARSEL LELA: Ç’ËSHTË LETËRSIA?
-

Konflikti, nga kafeja te plumbi, Gjykata liron 4 të arrestuarit
Gjykata e Durrësit ka vendosur detyrim paraqitje dhe ndalim daljeje jashtë shtetit për katër personat e arrestuar në lidhje me vrasjen e dy të rinjve në Manëz, ngjarje që ndodhi për një konflikt të nisur për një kafe. Seanca u zhvillua pa praninë e mediave, për shkak të ngarkesës me çështje të tjera dhe sekretit hetimor që shoqëron dosjen.
Rreth orës 01:25 të datës 22 tetor 2025, në ambientet e jashtme të një lokali në Manëz, janë vrarë me armë zjarri shtetasit Flori Paluçi, 33 vjeç, dhe Aranit Kurti, 23 vjeç.
Sipas dëshmisë së kamerierit, konfliktet nisën në momentin kur njëri prej të rinjve i kërkoi kafe, por iu përgjigjën se ekspresi ishte fikur.
Nga aty u ndezën përplasje verbale, të cilat përfunduan me përdorim arme dhe vrasje.
Në pranga u vunë Ergi Kadiu (25 vjeç), Erald Cani (21 vjeç), si dhe dy vëllezërit Taulant (37 vjeç) dhe Emirjan Beqja (34 vjeç), të gjithë të akuzuar për moskallëzim krimi.
gijotina.com/ -

A ju kujtohet kafeja turke e gjysheve tona?
A ju kujtohet kafeja turke e gjysheve tona? Kur dikujt i derdhej kafeja në pjatën e filxhanit, gjyshet thoshin: është idhnak ai, për të cilin është destinuar kafeja. Idhnak thuhej për një njeri që bënte sherr për kurrgjë send (ose kot së koti).
Nga Tonin Çobani
Unë asnjëherë nuk e kam kuptuar ç’lidhje kishte kafeja në xhezve, në filxhan apo në pjatë të filxhanit me njeriun për të cilin përgatitej ajo kafe. Sigurisht, sipas meje, kur derdhej kafja, fajin e kishte kafexhiu. Edhe sot e kësaj dite (kur tashmë jam bërë edhe unë gjysh) kam të njëjtin mendim: kafexhiu se kafexhiu e ka fajin.M’u kujtua sot kafja e gjyshes, pasi nuk po bëja dot lidhjen e Covid-19-s me moshat e treta, të cilët nuk duhet të dalin në rrugë, as te pragu i derës së tyre. Nuk duhet të ulen te stolat e lulishteve, qoftë lulishtja edhe poshtë pallatit të tyre. Jo më të largohen më tepër se 50 a 500 metra larg shtëpisë për të mbërritur te parku i liqenit në Tiranë, te lungomare në Vlorë, te pedonalet e Durrësit a te Shëngjinit…Pyetja absurde që, ndoshta, nuk duhet të bëhet do të ishte: ç’lidhje ka Covid me pensionistët apo moshat e treta sa për të mos i lënë rehat as te pragu i shtëpisë tyre, në oborr apo në lulishten poshtë pallatit, lëre më të udhëtojë me makinën e re të nuses së djalit qoftë edhe sa për të kaluar nga njëra ana e Lanës në tjetrën. Por a mund të ndahet vlonjati e durrsaku prej detit? Pogradecari prej liqenit apo shkodrani prej Bunës? Vetëm prej Lanës tiranasit (dhe tiranásit) ndahen pa dhimbje, sepse nuk kanë krijuar asnjë lidhje ujore me të. Po edhe kjo nuk mund të thuhet me siguri.Aq më pak, nga të ashtuquajturit moshat të treta apo pensionistë. Sepse në çdo rast ata dhe (jo kafexhiu) e derdhkan kafenë në pjatën e filxhanit të kafesë. Siç e thonë këndej nga Shkodra, ajo kafe mos u piftë (ose u piftë me helm).Po me pensionistët çfarë keni, more aman? Ata jua kanë fajin pse nuk kryhen testimet në masë? Ata jua kanë fajin që stafi shëndetësor infektohet në krye të detyrës për mungesë të mjeteve mbrojtëse të mjaftueshme? Ua kanë fajin ata për shumë gjera që nuk dini t’i bëni, sepse nuk doni t‘i bëni?A ju kujtohet aroma e kafesë turke e gjysheve tona? Po idhnakët, që sot janë pensionistë? Do t’i lini rehat?
ObserverKult
Lexo edhe:
TONIN ÇOBANI: JAM SULLTAN, MBRET I VËRTETË!
Tonin Çobani –
Kohët e fundit (koha e koronavirusit) gjithnjë e më tepër po më sillet ndër mend një poezi e Çajupit që fillon me dyvargëshin: “Jam sulltan, mbret i vërtetë,/ shok të tjerë s’kam në jetë” dhe mbyllet me dyvargëshin final: “Pas meje në këtë jetë, / guri mbi gurë të mos mbetë!” Ka edhe një dyvargësh tjetër diku aty nga mesi i poezisë, i cili nuk më kujtohet mirë: “Pse s’u bë nga perëndia / me një kokë njerëzia”, që ta priste ky sulltan me një të rënë të shpatës e kështu të siguronte jetëgjatësinë e sundimin të vet.
Kur isha nxënës dhe dëgjoja komentin e kësaj poezie, unë nuk e përfytyroja dot njerëzimin me një kokë, të prerë a të paprerë nga një sulltan Stambolli. Pastaj përse i duhej njerëzimi pa kokë një sulltani të gjithëfuqishëm, një mbreti të vërtetë, një presidenti si sulltan a një kryeministri si mbret kudo në botë? Shkurt, kjo poezi e Çajupit nuk ishte ndër poezitë e mia të preferuara.
Tekstin e plotë mund ta lexoni KËTU:
ObserverKult
-

Pini dekafeinato? Ja çfarë duhet të dini rreth saj dhe ndikimit në organizëm
Shumë njerëz që nuk mund të pijnë kafe me kafeinë për shkak të tensionit të lartë, ankthit, problemeve me gjumin apo tretjen e zëvendësojnë atë me kafenë dekafeinato (pa kafeinë).
Por a është vërtet e padëmshme kjo alternativë?
Çfarë është kafeja dekafeinato?Kafeja dekafeinato prodhohet duke hequr shumicën e kafeinës nga kokrrat e kafesë, por asnjëherë nuk është 100% pa kafeinë. Zakonisht përmban 1–3 mg kafeinë për filxhan, krahasuar me rreth 70–100 mg që gjenden në një kafe normale.Pra, është shumë më e lehtë për trupin, por jo plotësisht “pa efekt stimulues”.A është e dëmshme?Në përgjithësi jo, për shumicën e njerëzve dekafeinato është një zgjedhje e mirë. Megjithatë, ka disa gjëra që duhen ditur:
Mund të ketë pak kafeinëEdhe kjo sasi e vogël mund të ndikojë tek personat shumë të ndjeshëm ndaj kafeinës për shembull, te ata me probleme të rënda gjumi, aritmi kardiake ose hipertension.Procesi i dekafeinimitNë disa raste, dekafeinimi bëhet me produkte kimike, si klorur metileni ose acetat etili. Edhe pse sasitë janë minimale dhe të sigurta sipas standardeve, versionet “organike” ose me metodën me ujë (Swiss Water Process) janë më të shëndetshme.Aciditeti dhe stomakuKafeja dekafeinato mbetet pak acidike, prandaj te personat me gastrit ose refluks mund të shkaktojë bezdi të ngjashme si kafeja e zakonshme.Kur është zgjedhja e duhur?Kur doni të shijoni një filxhan kafe pa ndjerë dridhje apo ankth.Kur keni presion të lartë ose ndjeshmëri ndaj kafeinës.Kur pini shumë filxhanë gjatë ditës dhe doni të kufizoni dozën e kafeinës. -

Rreziqet nga kafeja, ekspertët ngrenë alarmin: Mund të keni pasoja serioze nëse nuk bëni kujdes
Një kafe në mëngjes është shndërruar në një ritual për miliona njerëz, duke i dhënë energji dhe humor për të nisur ditën. Megjithatë, ekspertët paralajmërojnë se mënyra se si konsumohet kafeja mund të kthehet në armik të shëndetit, duke ndikuar në gjumë, tretje, përthithjen e vitaminave dhe madje edhe në sistemin kardiovaskular.
Dietologia Katie Sanders nga Doctify shpjegon se kafeja ka efekte të forta mbi zorrët dhe shëndetin e përgjithshëm, ndërsa studimet tregojnë se gabimet në konsumim mund të shkaktojnë pasoja serioze afatgjata.
Rritja e kortizolit – Kafeina stimulon sistemin nervor, duke rritur kortizolin dhe adrenalinën, çka imiton një gjendje stresi. Ekspertët sugjerojnë të shmanget pirja mes orës 07:00 dhe 08:00 të mëngjesit, kur kortizoli është në kulmin natyral.
Prishja e gjumit – Më shumë se një filxhan në ditë ose konsumimi deri në katër orë para gjumit mund të dëmtojë gjumin e thellë. Sasia mbi 400 mg kafeinë në 12 orë lidhet me pagjumësi serioze.
Rritja e kolesterolit – Llojet e kafesë pa filtruese, si ekspresi, rrisin kolesterolin “e keq” LDL, veçanërisht te personat me rrezik për sëmundje kardiake.
Bllokimi i përthithjes së vitaminave – Një filxhan pas vakteve të pasura me hekur ul përthithjen e tij deri në 40%. Specialistët këshillojnë të konsumohet një orë para ose pas ushqimeve të tilla.
Probleme me tretjen – Kafeina stimulon hormonet e tretjes dhe nxit lëvizjet e zorrëve. Pirja në stomak bosh ose me aciditet të lartë mund të përkeqësojë gjendjen, ndaj rekomandohet përdorimi në sasi të vogla.
Ndërveprim me ilaçet – Kafeja mund të reduktojë efektin e disa barnave si antikoagulantët apo levotiroksina për tiroiden. Duhet respektuar një interval prej të paktën një ore.
Mikroplastika në kafenë “take away” – Filxhanët plastikë lëshojnë grimca të dëmshme që grumbullohen në trup. Studiuesit sugjerojnë përdorimin e enëve të ripërdorshme.
Kafeja mbetet një pije me vlera, por vetëm kur konsumohet me kujdes dhe në mënyrën e duhur, për të shmangur pasoja të rënda në shëndet.