Lajmidites.com

Tag: dushi

  • Më mirë ta bëni dushin në mbrëmje apo në mëngjes?

    Më mirë ta bëni dushin në mbrëmje apo në mëngjes?

    Shumë njerëz pyesin veten se kur është koha më e mirë për të bërë dush: në mëngjes apo në mbrëmje. Ekspertët thonë se përgjigjja varet nga stili i jetës, shëndeti i lëkurës dhe zakonet personale.
    Dushi në darkë ka disa përparësi të rëndësishme. Ai ndihmon trupin të qetësohet, ul temperaturën e brendshme dhe përgatit organizmin për gjumë më të mirë. Përveç kësaj, gjatë ditës lëkura mbledh djersë, pluhur dhe ndotje nga mjedisi. Duke u larë para gjumit, ju flini më të pastër dhe mbroni edhe çarçafët nga mikrobe apo yndyra të tepërta.
    Nga ana tjetër, dushi në mëngjes është ideal për ata që duan të nisin ditën me energji. Një larje e freskët ju zgjon, përmirëson qarkullimin e gjakut dhe jep ndjesinë e pastërtisë së menjëhershme. Kjo është veçanërisht e dobishme për personat që djersijnë gjatë natës ose duan flokë të pastër e të stiluar përpara se të dalin nga shtëpia.

    Në fund, nuk ka një rregull të vetëm. Nëse doni gjumë më të qetë, zgjidhni dushin e mbrëmjes. Nëse keni nevojë për energji dhe freski në mëngjes, bëni dush në fillim të ditës. Disa njerëz madje preferojnë të dyja, sidomos kur ushtrohen apo kanë punë që shkaktojnë shumë djersitje.
    Zgjedhja më e mirë është ajo që i përshtatet trupit tuaj dhe rutinës së përditshme.
     

  • Dermatologët: Dushi i përditshëm mund të shkaktojë dëme serioze në lëkurë

    Dermatologët: Dushi i përditshëm mund të shkaktojë dëme serioze në lëkurë

    Dushi i përditshëm mund të jetë zakoni më i mirë nga i cili mund të hiqni dorë, sipas “The Guardian”.
    Dushet e përditshme mund të duken si një pjesë e panegociueshme e higjienës moderne, por dermatologët paralajmërojnë se ato mund të shkaktojnë dëme serioze në lëkurën tuaj.
    Dushi i shpeshtë – veçanërisht me ujë të nxehtë dhe sapunë antibakterialë – mund të heqë vajrat natyralë të lëkurës dhe bakteret e dobishme, duke çuar në tharje dhe acarim të lëkurës.
    Ky dëmtim jo vetëm që e bën lëkurën më të prirur ndaj infeksioneve dhe reaksioneve alergjike, por gjithashtu prish ekuilibrin e mikroorganizmave që mbështesin shëndetin imunitar.
    Pastrimi i tepërt, mund të reduktojë ekspozimin e sistemit imunitar ndaj mikrobeve të dobishme, duke dobësuar aftësinë e tij afatgjatë për t’iu përgjigjur “kërcënimeve”.
    Për më tepër, uji në të cilin lahemi shpesh përmban kimikate si klor, metale të rënda dhe pesticide që mund ta irritojnë më tej lëkurën.
    Dermatologët sugjerojnë që dushi i përditshëm është i panevojshëm për shumicën e njerëzve dhe mund të zëvendësohet me një rutinë ndryshe – siç është një dush i shpejtë një herë në disa ditë – i fokusuar në zona thelbësore si sqetullat dhe ijët.
    Përveç ruajtjes së shëndetit të lëkurës, reduktimi i frekuencës së dushit mund të ndihmojë në kursimin e ujit dhe minimizimin e ekspozimit ndaj substancave – potencialisht të dëmshme në produktet e kujdesit personal.
    Ndërsa ndërprerja e zakonit të përditshëm të dushit mund të ndihet e pakëndshme në fillim, ky ndryshim mund të jetë i dobishëm si për trupin tuaj ashtu edhe për mjedisin.

  • Adrola Dushi zbulon kërkesat e të birit: Mos pi duhan dhe mos hyr në…

    Adrola Dushi zbulon kërkesat e të birit: Mos pi duhan dhe mos hyr në…

    Modelja e njohur shqiptare, Adrola Dushi, ka ndarë së fundmi një moment me djalin e saj, duke treguar dy kërkesat e sinqerta që ai i ka bërë.
    “Djali im më ka kërkuar dy gjëra: të lutem, mos pi duhan, për mua mos e bëj kurrë. Unë nuk e bëj, jo vetëm për veten, por edhe sepse ma ka kërkuar ai. Dhe e dyta, të lutem, mos hyr në Big Brother mami”, ka rrëfyer Adrola në “Natën me Aulonën”.
    Modelja shtoi se, pavarësisht se e respekton vendimin e atyre që zgjedhin të futen në reality show, për veten e saj nuk e sheh të përshtatshëm: “Nuk është gjë për mua. Ia kam thënë edhe djalit: nëse unë hyj aty, nuk jam më as mami jot, nuk jam më e vetëdijshme për çfarë po ndodh.”
    E pyetur më tej se si do të reagonte nëse partneri i saj hipotetik do të merrte pjesë në “Big Brother”, ajo u përgjigj prerë: “Jam shumë kundër, kategorikisht. Po mundohem të jem pak ‘nice’, por të them të vërtetën, jam kundër.”

  • Sa herë në ditë duhet të bëjmë dush gjatë verës?

    Sa herë në ditë duhet të bëjmë dush gjatë verës?

    Temperaturat e larta të verës janë shpesh të lodhshme për trupin. Djersitja, lodhja dhe ndjesia e vapës bëjnë që dushi të duket si shpëtim i përkryer për të rifituar freskinë dhe rehatinë.

    Por kur vjen puna te higjiena personale, lind një pyetje e natyrshme: sa shpesh duhet të bëjmë dush në verë?

    Shumë njerëz lahen çdo ditë, madje disa edhe disa herë në ditë, por sipas ekspertëve dermatologë, dushi i përditshëm mund të jetë i tepruar dhe ndonjëherë edhe i dëmshëm.

    Pse dushi i shpeshtë nuk është gjithmonë i mirë?

    Lëkura ka një shtresë natyrale vajrash mbrojtës që ruajnë lagështinë dhe pengojnë acarimin. Dushët e shpeshtë, veçanërisht me ujë të nxehtë ose produkte agresive, mund ta përthajnë lëkurën dhe të prishin këtë baraspeshë delikate.

    Në muajt e nxehtë, frekuenca e dushit duhet të përshtatet me:

    Kushtet klimatike – nëse jeni në një zonë me lagështi të lartë, trupi thith më shumë papastërti dhe djersë.

    Aktivitetin fizik – pas ushtrimeve ose punës fizike intensive, dushi është i nevojshëm për të larguar toksinat.

    Llojin e lëkurës – lëkura e ndjeshme apo e thatë ka nevojë për kujdes të veçantë dhe më pak larje.

    Rekomandimi Ideal: dy dushë në ditë

    Ekspertët rekomandojnë që gjatë verës të bëhen dy dushë në ditë:

    Në mëngjes, për të nisur ditën i freskët dhe për të larguar djersën e natës.

    Në mbrëmje, për të hequr pluhurin, djersën dhe ndotjen e grumbulluar gjatë ditës – duke përmirësuar edhe cilësinë e gjumit.

    Por kujdes! Dushi nuk duhet të zgjasë më shumë se 10 minuta. Uji i vakët është më i këshillueshëm, sepse ndihmon në ruajtjen e lagështisë natyrale të lëkurës dhe përmirëson qarkullimin e gjakut.

    Këshilla Shtesë Për Kujdesin e Lëkurës

    Mos e fërkoni lëkurën fort me peshqir, por thajeni me delikatesë për të shmangur irritimin.

    Shmangni përdorimin e leckave antibakteriale, të cilat mund të dëmtojnë mikrobiomën natyrale të lëkurës

  • Sa herë në ditë duhet të bëjmë dush gjatë verës

    Sa herë në ditë duhet të bëjmë dush gjatë verës

    Temperaturat e larta të verës janë shpesh të lodhshme për trupin. Djersitja, lodhja dhe ndjesia e vapës bëjnë që dushi të duket si shpëtim i përkryer për të rifituar freskinë dhe rehatinë.

    Por kur vjen puna te higjiena personale, lind një pyetje e natyrshme: sa shpesh duhet të bëjmë dush në verë?
    Shumë njerëz lahen çdo ditë, madje disa edhe disa herë në ditë, por sipas ekspertëve dermatologë, dushi i përditshëm mund të jetë i tepruar dhe ndonjëherë edhe i dëmshëm.

    Pse Dushi i Shpeshtë Nuk Është Gjithmonë i Mirë?
    Lëkura ka një shtresë natyrale vajrash mbrojtës që ruajnë lagështinë dhe pengojnë acarimin. Dushët e shpeshtë, veçanërisht me ujë të nxehtë ose produkte agresive, mund ta përthajnë lëkurën dhe të prishin këtë baraspeshë delikate.
    Çfarë Thonë Dermatologët?
    Në muajt e nxehtë, frekuenca e dushit duhet të përshtatet me:
    Kushtet klimatike – nëse jeni në një zonë me lagështi të lartë, trupi thith më shumë papastërti dhe djersë.
    Aktivitetin fizik – pas ushtrimeve ose punës fizike intensive, dushi është i nevojshëm për të larguar toksinat.
    Llojin e lëkurës – lëkura e ndjeshme apo e thatë ka nevojë për kujdes të veçantë dhe më pak larje.
    Rekomandimi Ideal: Dy Dushë Në Ditë
    Ekspertët rekomandojnë që gjatë verës të bëhen dy dushë në ditë:
    Në mëngjes, për të nisur ditën i freskët dhe për të larguar djersën e natës.
    Në mbrëmje, për të hequr pluhurin, djersën dhe ndotjen e grumbulluar gjatë ditës – duke përmirësuar edhe cilësinë e gjumit.
    Por kujdes! Dushi nuk duhet të zgjasë më shumë se 10 minuta. Uji i vakët është më i këshillueshëm, sepse ndihmon në ruajtjen e lagështisë natyrale të lëkurës dhe përmirëson qarkullimin e gjakut.
    Këshilla Shtesë Për Kujdesin e Lëkurës
    Mos e fërkoni lëkurën fort me peshqir, por thajeni me delikatesë për të shmangur irritimin.
    Shmangni përdorimin e leckave antibakteriale, të cilat mund të dëmtojnë mikrobiomën natyrale të lëkurës.

  • “Pasgoditjet do të vijojnë”, sizmiologu Dushi: Tërmetet, vazhdimësi e lëkundjes së 24 Qershorit

    “Pasgoditjet do të vijojnë”, sizmiologu Dushi: Tërmetet, vazhdimësi e lëkundjes së 24 Qershorit

    Dy tërmete të njëpasnjëshëm me forcë të moderuar goditën vendin tonë mëngjesin e kësaj të premteje (27 Qershor).

    Sizmiologu Edmond Dushi, në një intervistë ka thënë se tërmetet e sotëm janë vazhdimësi e aktivitetit sizmik të para 3 ditëve (24 Qershor), kur u regjistrua lëkundja me magnitudë 4.4.

    Sipas tij, ky aktivitet sizmik duhet të zgjasë deri 1 muaj me pasgoditje të tjera.

    Pyetje: A janë lëkundjet e sotme vijimësi e tërmetit të tre ditëve më parë?

    Sizmiologu Edmond Dushi: Po, është vazhdimësi e serisë që ndodhi para disa ditësh. Normalisht ajo seri duhet të vazhdonte edhe për një kohë më të gjatë, të paktën 20 ditë ose 1 muaj, por u stopua pas 48 orësh dhe kjo është e pritshme që të ketë një riaktivizim ose dhe një rritje të magnitudës të ngërçit tektonik që është krijuar aty.

    Sizmiologu Edmond Dushi shprehet se paslëkundjet që pritet të vijojnë do të vërtiten rreth magnitudës 4, kjo bazuar edhe në informacionet që IGJEO ka në dispozicion.

    Dushi thekson nga goditja kryesore e ditës së martë, deri tani janë regjistruar rreth 100 tërmete, shumica prej të cilëve janë të papërfillshëm.

    Pyetje: Pritet një goditje më e fortë sizmike apo aktiviteti sizmik do të vijë duke u qetësuar deri në çlirimin e plotë të energjisë?

    Sizmiologu Edmond Dushi: Statistikisht pritet të ketë magnituda të këtij niveli, mund të arrijnë dhe nivele të rendit 4, por kjo është statistikore dhe kjo varet shumë nga informacioni që ne disponojmë, pra do të thotë nga rrjeti që është në afërsi, që është i kënaqshëm por që nuk premton për saktësi të madhe. Një pjesë e pasgoditjeve janë mikro, shumë elementare dhe janë të padeshifrueshme për shkak dhe të zonës e cila është një zonë shumë e urbanizuar dhe stacionet ndodhen në këtë zonë, e për rrjedhojë ndikohen dhe nga niveli i zhurmave urbane që ekzistojnë. Megjithatë, mendoj që ky është trendi i magnitudave bazuar në të dhënat që disponojmë ne, që nuk janë të vogla, janë rreth 100 tërmete të regjistruar deri tani.

    Për qytetarët, sizmiologu Edmond Dushi bën thirrje që të ruajnë qetësinë.

    Sizmiologu Edmond Dushi: Për qytetarët është mesazhi që nuk duhet të panikosen pa të drejtë, por duhet të jenë gjithmonë të vëmendshëm për të marrë informacione për të dëgjuar mediat në rast se mediat japin informacione, siç është dhe rasti në fjalë, apo dhe zyrtarët që merren me emergjencat civile të cilët janë dhe përgjegjës për lëshimin e këtyre informacioneve udhëzuese. Ndërkohë, ajo që them unë si specialist, është që të ruajmë qetësinë edhe të bashkëjetojmë me këtë fenomen.

    Sipas të dhënave sizmiologjike të IGJEO, tërmeti i parë ra në orën 08:59. Lëkundja ishte me magnitudë 3.9 me epiqendër në Fushë-Krujë, në një thellësi 19.3 kilometra. Ndërsa i dyti, disa minuta më vonë, saktësisht në orën 09:04, ishte me magnitudë 3.8, me epiqendër në Zall Herr të Tiranës, në një thellësi 15 km.

    Informacionet zyrtare për aktivitetin sizmik në Shqipëri pasqyrohen nga “Albquake”.

  • Sizmiologu Dushi: Tërmetet, vazhdimësi e lëkundjes së 24 Qershorit. Pasgoditjet do të vijojnë

    Sizmiologu Dushi: Tërmetet, vazhdimësi e lëkundjes së 24 Qershorit. Pasgoditjet do të vijojnë

    Dy tërmete të njëpasnjëshëm me forcë të moderuar goditën vendin tonë mëngjesin e kësaj të premteje (27 Qershor).
    Sizmiologu Edmond Dushi, në një intervistë për Tvklan.al, ka thënë se tërmetet e sotëm janë vazhdimësi e aktivitetit sizmik të para 3 ditëve (24 Qershor), kur u regjistrua lëkundja me magnitudë 4.4.
    Sipas tij, ky aktivitet sizmik duhet të zgjasë deri 1 muaj me pasgoditje të tjera.
    Pyetje: A janë lëkundjet e sotme vijimësi e tërmetit të tre ditëve më parë?
    Sizmiologu Edmond Dushi: Po, është vazhdimësi e serisë që ndodhi para disa ditësh. Normalisht ajo seri duhet të vazhdonte edhe për një kohë më të gjatë, të paktën 20 ditë ose 1 muaj, por u stopua pas 48 orësh dhe kjo është e pritshme që të ketë një riaktivizim ose dhe një rritje të magnitudës të ngërçit tektonik që është krijuar aty.
    Sizmiologu Edmond Dushi shprehet se paslëkundjet që pritet të vijojnë do të vërtiten rreth magnitudës 4, kjo bazuar edhe në informacionet që IGJEO ka në dispozicion.
    Dushi thekson nga goditja kryesore e ditës së martë, deri tani janë regjistruar rreth 100 tërmete, shumica prej të cilëve janë të papërfillshëm.
    Pyetje: Pritet një goditje më e fortë sizmike apo aktiviteti sizmik do të vijë duke u qetësuar deri në çlirimin e plotë të energjisë?
    Sizmiologu Edmond Dushi: Statistikisht pritet të ketë magnituda të këtij niveli, mund të arrijnë dhe nivele të rendit 4, por kjo është statistikore dhe kjo varet shumë nga informacioni që ne disponojmë, pra do të thotë nga rrjeti që është në afërsi, që është i kënaqshëm por që nuk premton për saktësi të madhe. Një pjesë e pasgoditjeve janë mikro, shumë elementare dhe janë të padeshifrueshme për shkak dhe të zonës e cila është një zonë shumë e urbanizuar dhe stacionet ndodhen në këtë zonë, e për rrjedhojë ndikohen dhe nga niveli i zhurmave urbane që ekzistojnë. Megjithatë, mendoj që ky është trendi i magnitudave bazuar në të dhënat që disponojmë ne, që nuk janë të vogla, janë rreth 100 tërmete të regjistruar deri tani.
    Për qytetarët, sizmiologu Edmond Dushi bën thirrje që të ruajnë qetësinë.
    Sizmiologu Edmond Dushi: Për qytetarët është mesazhi që nuk duhet të panikosen pa të drejtë, por duhet të jenë gjithmonë të vëmendshëm për të marrë informacione për të dëgjuar mediat në rast se mediat japin informacione, siç është dhe rasti në fjalë, apo dhe zyrtarët që merren me emergjencat civile të cilët janë dhe përgjegjës për lëshimin e këtyre informacioneve udhëzuese. Ndërkohë, ajo që them unë si specialist, është që të ruajmë qetësinë edhe të bashkëjetojmë me këtë fenomen.
    Sipas të dhënave sizmiologjike të IGJEO, tërmeti i parë ra në orën 08:59. Lëkundja ishte me magnitudë 3.9 me epiqendër në Fushë-Krujë, në një thellësi 19.3 kilometra. Ndërsa i dyti, disa minuta më vonë, saktësisht në orën 09:04, ishte me magnitudë 3.8, me epiqendër në Zall Herr të Tiranës, në një thellësi 15 km.
    Informacionet zyrtare për aktivitetin sizmik në Shqipëri pasqyrohen nga “Albquake”.

  • Sizmiologu Dushi për: Tërmetet, vazhdimësi e lëkundjes së 24 Qershorit. Pasgoditjet do të vijojnë

    Sizmiologu Dushi për: Tërmetet, vazhdimësi e lëkundjes së 24 Qershorit. Pasgoditjet do të vijojnë

    Dy tërmete të njëpasnjëshëm me forcë të moderuar goditën vendin tonë mëngjesin e kësaj të premteje (27 Qershor).
    Sizmiologu Edmond Dushi, në një intervistë për Tvklan.al, ka thënë se tërmetet e sotëm janë vazhdimësi e aktivitetit sizmik të para 3 ditëve (24 Qershor), kur u regjistrua lëkundja me magnitudë 4.4.
    Sipas tij, ky aktivitet sizmik duhet të zgjasë deri 1 muaj me pasgoditje të tjera.
    Pyetje: A janë lëkundjet e sotme vijimësi e tërmetit të tre ditëve më parë?
    Sizmiologu Edmond Dushi: Po, është vazhdimësi e serisë që ndodhi para disa ditësh. Normalisht ajo seri duhet të vazhdonte edhe për një kohë më të gjatë, të paktën 20 ditë ose 1 muaj, por u stopua pas 48 orësh dhe kjo është e pritshme që të ketë një riaktivizim ose dhe një rritje të magnitudës të ngërçit tektonik që është krijuar aty.
    Sizmiologu Edmond Dushi shprehet se paslëkundjet që pritet të vijojnë do të vërtiten rreth magnitudës 4, kjo bazuar edhe në informacionet që IGJEO ka në dispozicion.
    Dushi thekson nga goditja kryesore e ditës së martë, deri tani janë regjistruar rreth 100 tërmete, shumica prej të cilëve janë të papërfillshëm.
    Pyetje: Pritet një goditje më e fortë sizmike apo aktiviteti sizmik do të vijë duke u qetësuar deri në çlirimin e plotë të energjisë?
    Sizmiologu Edmond Dushi: Statistikisht pritet të ketë magnituda të këtij niveli, mund të arrijnë dhe nivele të rendit 4, por kjo është statistikore dhe kjo varet shumë nga informacioni që ne disponojmë, pra do të thotë nga rrjeti që është në afërsi, që është i kënaqshëm por që nuk premton për saktësi të madhe. Një pjesë e pasgoditjeve janë mikro, shumë elementare dhe janë të padeshifrueshme për shkak dhe të zonës e cila është një zonë shumë e urbanizuar dhe stacionet ndodhen në këtë zonë, e për rrjedhojë ndikohen dhe nga niveli i zhurmave urbane që ekzistojnë. Megjithatë, mendoj që ky është trendi i magnitudave bazuar në të dhënat që disponojmë ne, që nuk janë të vogla, janë rreth 100 tërmete të regjistruar deri tani.
    Për qytetarët, sizmiologu Edmond Dushi bën thirrje që të ruajnë qetësinë.
    Sizmiologu Edmond Dushi: Për qytetarët është mesazhi që nuk duhet të panikosen pa të drejtë, por duhet të jenë gjithmonë të vëmendshëm për të marrë informacione për të dëgjuar mediat në rast se mediat japin informacione, siç është dhe rasti në fjalë, apo dhe zyrtarët që merren me emergjencat civile të cilët janë dhe përgjegjës për lëshimin e këtyre informacioneve udhëzuese. Ndërkohë, ajo që them unë si specialist, është që të ruajmë qetësinë edhe të bashkëjetojmë me këtë fenomen.
    Sipas të dhënave sizmiologjike të IGJEO, tërmeti i parë ra në orën 08:59. Lëkundja ishte me magnitudë 3.9 me epiqendër në Fushë-Krujë, në një thellësi 19.3 kilometra. Ndërsa i dyti, disa minuta më vonë, saktësisht në orën 09:04, ishte me magnitudë 3.8, me epiqendër në Zall Herr të Tiranës, në një thellësi 15 km.
    Informacionet zyrtare për aktivitetin sizmik në Shqipëri pasqyrohen nga “Albquake”.

  • Kur është më mirë të bëni dush në mëngjes apo në mbrëmje?/ Ja çfarë rekomandojnë mjekët

    Kur është më mirë të bëni dush në mëngjes apo në mbrëmje?/ Ja çfarë rekomandojnë mjekët

    Shumica prej nesh e fillojnë ose e përfundojnë ditën me një dush. Por cila është zgjedhja më e mirë? A është më mirë të zgjohesh me freskinë e një dushi të mëngjesit apo të pastroni stresin dhe djersën e ditës me një dush të natës?

    Ky është një debat që i ndan njerëzit në dy kampe të qarta: ata që nuk imagjinojnë dot të dalin nga shtëpia pa bërë dush në mëngjes, dhe ata që nuk futen dot në shtrat pa ndjerë ujin e ngrohtë që i relakson.

    Por çfarë thotë shkenca?

    Sipas Dr. Primrose Freestone, lektore e Mikrobiologjisë Klinike në Universitetin e Leicesterit, dushi i përditshëm është thelbësor, pavarësisht orarit. Dushi është një pjesë integrale e çdo rutine të mirë higjienike,” shpjegon ajo në një artikull për The Conversation. Ai ndihmon në largimin e papastërtive, yndyrnave, djersës dhe ndotësve që grumbullohen mbi lëkurë gjatë ditës, dhe këto nuk janë vetëm çështje estetike, por edhe çështje shëndeti.

    Në pamje të parë, dushi para gjumit duket ideal: pastron trupin nga gjithçka që ka mbledhur gjatë ditës dhe parandalon transferimin e mikrobeve dhe alergjenëve në çarçafët tuaj. Por, Dr. Freestone paralajmëron se gjërat nuk janë aq të thjeshta.

    “Edhe nëse bëni dush në darkë, trupi juaj do të djersisë përsëri gjatë natës,” thotë ajo. Dhe kjo djersë, bashkë me qelizat e vdekura të lëkurës që humbim natyrshëm, krijon një mjedis ideal për mikrobet dhe për marimangat e pluhurit që jetojnë në çarçafët tanë.

    Nëse nuk i lani çarçafët shpesh, këto mikroorganizma mund të grumbullohen dhe të shkaktojnë probleme shëndetësore, si alergji apo përkeqësim të astmës.

    Nga ana tjetër, dushi në mëngjes ka avantazhet e veta të qarta. Përveçse ndihmon në zgjuarjen dhe rifreskimin pas një nate gjumi, ai largon djersën dhe mikrobet që janë grumbulluar gjatë natës.

    “Një dush në mëngjes mund të ndihmojë trupin të fillojë ditën më i pastër dhe me më pak djersë për të ushqyer bakteret që prodhojnë erë,” thekson Freestone. Me fjalë të tjera, ka më shumë gjasa të ndiheni (dhe të nuhateni) më mirë për më gjatë gjatë ditës.

    Pavarësisht zgjedhjes suaj, një gjë është e qartë: higjiena e shtratit është po aq e rëndësishme sa edhe vetë dushi. Ekspertja këshillon që çarçafët dhe jastëkët të lahen të paktën një herë në javë, për të parandaluar grumbullimin e mikrobeve dhe ndotësve. Syri.net-iefimerida

  • Pse nuk duhet të qendroni në dush më shumë se 20 minuta

    Pse nuk duhet të qendroni në dush më shumë se 20 minuta

    Shumë dushe në verë mund të na freskojnë dhe në dimër mund të na qetësojnë, megjithatë, përveç arsyeve mjedisore dhe humbjes së panevojshme të ujit, qëndrimi i gjatë nën ujë ndikon edhe në trupin tonë.
    Sipas doktor Anjali Mahto, dermatologe në British Skin Foundation, dushi nuk duhet të zgjasë më shumë se 20 minuta, pasi përndryshe lëkura mund të thahet tepër.
    Për më tepër, vajrat natyralë të prodhuar nga gjëndrat dhjamore e mbajnë lëkurën të hidratuar, kështu që bërja e një dushi të gjatë shkakton heqjen e kësaj “mburoje” të dobishme.

    Pra, një kohëzgjatje deri në 20 minuta është ideale dhe nuk ka nevojë ose duhet të zgjasë më shumë.
    Nga ana tjetër, për hidratimin dhe mbrojtjen e trupit, nuk luan rol vetëm kohëzgjatja e dushit tonë, por edhe shpeshtësia e tij.
    Sigurisht që në verë nevoja për të bërë dush 2 ose më shumë herë në ditë mund të jetë e madhe, por duhet shmangur.
    Përveç mbetjeve të djersës dhe mikroorganizmave të tjerë patogjenë, dushi shumë i shpeshtë largon edhe bakteret e dobishme nga lëkura që e mbrojnë atë. Përveç kësaj, ekziston mundësia që për shkak të thatësisë të krijohen plagë të vogla në lëkurë, të cilat lehtësojnë transmetimin e infeksioneve.