Lajmidites.com

Tag: demencës

  • Të fjeturit më pak se gjashtë orë gjumë, rrit rrezikun e demencës me 30%

    Të fjeturit më pak se gjashtë orë gjumë, rrit rrezikun e demencës me 30%

    Sipas një studimi të ri të botuar në revistën “Nature Communications”, ekziston një rrezik më i lartë i demencës nëse kohëzgjatja e gjumit është gjashtë orë ose më pak – në moshën 50 dhe 60 vjeç – krahasuar me personat që flenë shtatë orë gjatë natës.

    Pas hulumtimit të gati 8,000 njerëzve për 25 vjet, studimi zbuloi se të fjeturit më pak se gjashtë orë në moshën e mesme mund të rrisë rrezikun e demencës.

    “Koha e shkurtër e gjumit midis moshave 50, 60 dhe 70 vjeç shoqërohet gjithashtu me një rrezik të shtuar prej 30% për shfaqjen e demencës, pavarësisht nga faktorët sociodemografikë, të sjelljes, kardiometabolikë dhe të shëndetit mendor, përfshirë depresionin”, sipas studimit.

    “Gjumi është i rëndësishëm për funksionimin normal të trurit dhe mendohet gjithashtu të jetë i rëndësishëm për pastrimin e proteinave toksike që grumbullohen në tru”, tha Tara Spires-Jones, zëvendësdrejtoreshë e Qendrës për Shkencat e Zbulimit të Trurit në Universitetin e Edinburgut në Skoci.

    “Problemet e çrregullimit të gjumit mund të ndodhin shumë kohë para fillimit të shenjave të tjera klinike të demencës”, tha Tom Dening, i cili drejton Qendrën për Demencën në Institutin e Shëndetit Mendor në Universitetin e Nottingham në Britaninë e Madhe.

  • Ishte planifikuar të luftonte herpesin, zbulohet vaksina që ndihmon në betejën kundër demencës

    Ishte planifikuar të luftonte herpesin, zbulohet vaksina që ndihmon në betejën kundër demencës

    Me rreth 10 milionë raste të reja të demencës çdo vit në mbarë botën, komuniteti shkencor po intensifikon kërkimet për mënyra efikase që mund të parandalojnë ose ngadalësojnë zhvillimin e saj.

    Përveç faktorëve të njohur të stilit të jetesës, të dhëna të reja shkencore kanë nxjerrë në pah një armë të papritur mbrojtëse: vaksinën kundër herpesit zoster.

    Vaksina që mund të mbrojë trurin

    Një analizë e kryer nga studiuesit në Shkollën e Mjekësisë të Stanfordit zbuloi se të moshuarit e vaksinuar kundër herpesit zoster kishin 20% më pak gjasa të zhvillonin demencë brenda shtatë viteve, krahasuar me personat e pavaksinuar. Studimi, i botuar kohë më parë në ‘Nature’, mbështetet në hipotezën se viruset që prekin sistemin nervor mund të rrisin rrezikun e demencës.

    Në vazhdim, një studim tjetër i botuar në ‘Cell’ nxori në pah se e njëjta vaksinë mund të ngadalësojë përparimin e demencës edhe tek ata që janë tashmë të diagnostikuar.

    Herpes zoster, i shkaktuar nga virusi varicella-zoster, është një infeksion i dhimbshëm që rikthehet vite pas infeksionit fillestar me variçelë. Ndërkohë, demenca prek mbi 55 milionë njerëz globalisht, duke e bërë kërkimin për faktorët që ndikojnë në zhvillimin e saj një përparësi ndërkombëtare.

    Studime të mëhershme kanë sugjeruar një lidhje midis vaksinës dhe uljes së rrezikut të demencës, por nuk mund të përjashtonin ndikimin e stilit të jetesës së njerëzve të vaksinuar.

    Një përparësi e madhe kërkimore erdhi nga programi i vaksinimit në Uells, i cili më 1 shtator 2013 vendosi të vaksinojë vetëm personat që ishin saktësisht 79 vjeç. Ata që ishin 78 ose 80 vjeç nuk u përfshinë menjëherë.

    Kjo krijoi një mundësi të rrallë: krahasimin e dy grupeve pothuajse identike, sikur të ishin pjesë e një prove klinike.

    Analiza përfshiu të dhënat e më shumë se 280,000 të moshuarve dhe dha rezultate të qarta.

    Çfarë zbuluan studiuesit pas 7 vitesh?

    Rënien e rasteve të herpesit zoster me 37% te të vaksinuarit.

    20% ulje të rrezikut të demencës në krahasim me të pavaksinuarit.

    Më pak raste të dëmtimit të lehtë njohës brenda 9 viteve.

    Tek personat tashmë të diagnostikuar me demencë, vaksina ishte e lidhur me mbijetesë më të lartë dhe përparim më të ngadalshëm të sëmundjes.

  • Nervozizmi dhe shqetësimi në mbrëmje?/ Simptoma të hershme të demencës

    Nervozizmi dhe shqetësimi në mbrëmje?/ Simptoma të hershme të demencës

    Shumë prej nesh lodhen, ose të paktën nervozohen pak, ndërsa dita kalon.
    Por një ndryshim në sjellje në fund të pasdites mund të jetë gjithashtu një shenjë e demencës .
    Gjendja, e njohur si ‘perëndimi i diellit’, mund të ketë një efekt të thellë tek ata me demencë në fazën e mesme deri të vonë – por mund të jetë gjithashtu një shenjë paralajmëruese gjatë fazave të hershme.
    Hilda Hayo, infermiere kryesore admirale dhe drejtore ekzekutive e Dementia UK , i tha Sun Health se perëndimi i diellit zakonisht ndodh në fund të pasdites dhe në mbrëmje, rreth muzgut.
    Dhe simptomat mund të jenë të shkurtra ose të zgjasin disa orë.
    Ajo shtoi: “Tani që dimri po afron dhe po errësohet shumë më herët, mund të vini re se personi me demencë bëhet më i shqetësuar .’
    Jo të gjithë me demencë do të përjetojnë perëndimin e diellit. Varet nga personi, lloji i demencës që ka dhe stadi në të cilin ndodhet.”
    Shifrat tregojnë se deri në 20 përqind e njerëzve që jetojnë me sëmundjen që ia vjedh trurin përjetojnë perëndimin e diellit.
    Fatkeqësisht, ka pak prova shkencore për të shpjeguar shkakun e saj, që do të thotë se mbetet e vështirë për t’u trajtuar.
    Por shumica e ekspertëve pajtohen se kjo ka të bëjë me faktin që njerëzit nuk marrin mjaftueshëm rrezet e diellit gjatë pasditeve dhe mbrëmjeve të dimrit.
    «Ndërsa bie errësira, ndizen dritat e rrugës dhe njerëzit vendosen për mbrëmjen», tha Hilda.
    “Këto ndryshime mund ta bëjnë personin gjithnjë e më të shqetësuar se është në vendin e gabuar ose ka harruar të bëjë diçka jetësore gjatë ditës.”
    Disa studime sugjerojnë se mund të shkaktohet nga çrregullime të orës natyrore biologjike të personit, të shkaktuara nga dëmtimi i trurit.
    Nga ana tjetër, ndonjëherë mund të jetë një efekt anësor i ilaçeve të përshkruara.
    Oraret e gjumit dhe të ngrënies gjithashtu mund të luajnë një rol.
    “Ndërsa dita kalon, personi me demencë lodhet më shumë dhe kjo mund të çojë në përkeqësimin e simptomave të demencës”, shtoi Hilda.
    “Uria, etja dhe dhimbja fizike gjithashtu mund të luajnë një rol.”
    5 shenjat e ‘perëndimit të diellit’
    NDONJËHERË mund të shihni ndryshime në sjelljen e personit në fund të pasdites ose drejt fundit të ditës.
    Gjatë kësaj kohe, personi mund të bëhet:
    Shumë i shqetësuarI shqetësuarI shqetësuarKeni halucinacione ose iluzioneBërtit ose bëhu grindavec
    Aktualisht, në Mbretërinë e Bashkuar ka rreth 900,000 njerëz me demencë, me numrin që parashikohet të rritet në 1.6 milion njerëz deri në vitin 2040, sipas Shoqatës së Alzheimerit .
    Shkaktohet nga dëmtimi ose humbja e qelizave nervore dhe lidhjeve të tyre në tru.
    Shumica e njerëzve me këtë sëmundje diagnostikohen vonë sepse testet janë komplekse dhe simptomat mund të jenë të paqarta.
    Një diagnozë e vonë do të thotë që të prekurit kanë më pak kohë për të provuar opsionet e mundshme të trajtimit dhe për të marrë vendime të rëndësishme në lidhje me të ardhmen e tyre.
    Si ta ndihmoni dikë që po përjeton perëndimin e diellit
    Nëse personi për të cilin kujdeseni po përjeton perëndimin e diellit, së pari duhet të siguroheni që të gjitha nevojat e tij/saj po plotësohen.
    Ndonjëherë, ajo që duket si perëndim dielli mund të jetë personi që përpiqet të komunikojë një nevojë, thotë Shoqata e Alzheimerit.
    Kjo mund të jetë nevoja për të shkuar në tualet, ndjenja e urisë ose të kesh dhimbje.
    Nëse duken të shqetësuar, përpiquni t’i qetësoni dhe t’i shpërqendroni duke diskutuar një kujtim të bukur ose duke u ofruar ushqim që u pëlqen.
    Shenja dhe simptoma të tjera të demencës
    DEMENCA ndikon në aftësitë mendore të një personi
    Dikush me të mund të shfaqë:
    Vështirësi në rritje me detyrat dhe aktivitetet që kërkojnë përqendrim dhe planifikimDepresioniNjë ndryshim në personalitet ose humorPeriudhat e konfuzionit mendorVështirësi në gjetjen e fjalëve të duhura

  • Nervozizmi dhe shqetësimi në mbrëmje? Mund të jetë simptomë e hershme e demencës

    Nervozizmi dhe shqetësimi në mbrëmje? Mund të jetë simptomë e hershme e demencës

    Shumë prej nesh lodhen, ose të paktën nervozohen pak, ndërsa dita kalon.

    Por një ndryshim në sjellje në fund të pasdites mund të jetë gjithashtu një shenjë e demencës .

    Gjendja, e njohur si ‘perëndimi i diellit’, mund të ketë një efekt të thellë tek ata me demencë në fazën e mesme deri të vonë – por mund të jetë gjithashtu një shenjë paralajmëruese gjatë fazave të hershme.

    Hilda Hayo, infermiere kryesore admirale dhe drejtore ekzekutive e Dementia UK , i tha Sun Health se perëndimi i diellit zakonisht ndodh në fund të pasdites dhe në mbrëmje, rreth muzgut.

    Dhe simptomat mund të jenë të shkurtra ose të zgjasin disa orë.

    Ajo shtoi: “Tani që dimri po afron dhe po errësohet shumë më herët, mund të vini re se personi me demencë bëhet më i shqetësuar .’

    Jo të gjithë me demencë do të përjetojnë perëndimin e diellit. Varet nga personi, lloji i demencës që ka dhe stadi në të cilin ndodhet.”

    Shifrat tregojnë se deri në 20 përqind e njerëzve që jetojnë me sëmundjen që ia vjedh trurin përjetojnë perëndimin e diellit. 

    Fatkeqësisht, ka pak prova shkencore për të shpjeguar shkakun e saj, që do të thotë se mbetet e vështirë për t’u trajtuar.

    Por shumica e ekspertëve pajtohen se kjo ka të bëjë me faktin që njerëzit nuk marrin mjaftueshëm rrezet e diellit gjatë pasditeve dhe mbrëmjeve të dimrit.

    «Ndërsa bie errësira, ndizen dritat e rrugës dhe njerëzit vendosen për mbrëmjen», tha Hilda.

    “Këto ndryshime mund ta bëjnë personin gjithnjë e më të shqetësuar se është në vendin e gabuar ose ka harruar të bëjë diçka jetësore gjatë ditës.”

    Disa studime sugjerojnë se mund të shkaktohet nga çrregullime të orës natyrore biologjike të personit, të shkaktuara nga dëmtimi i trurit.

    Nga ana tjetër, ndonjëherë mund të jetë një efekt anësor i ilaçeve të përshkruara.

    Oraret e gjumit dhe të ngrënies gjithashtu mund të luajnë një rol.

    “Ndërsa dita kalon, personi me demencë lodhet më shumë dhe kjo mund të çojë në përkeqësimin e simptomave të demencës”, shtoi Hilda.

    “Uria, etja dhe dhimbja fizike gjithashtu mund të luajnë një rol.”

    5 shenjat e ‘perëndimit të diellit’

    NDONJËHERË mund të shihni ndryshime në sjelljen e personit në fund të pasdites ose drejt fundit të ditës.

    Gjatë kësaj kohe, personi mund të bëhet:

    Shumë i shqetësuar
    I shqetësuar
    I shqetësuar
    Keni halucinacione ose iluzione
    Bërtit ose bëhu grindavec

    Aktualisht, në Mbretërinë e Bashkuar ka rreth 900,000 njerëz me demencë, me numrin që parashikohet të rritet në 1.6 milion njerëz deri në vitin 2040, sipas  Shoqatës së Alzheimerit .

    Shkaktohet nga dëmtimi ose humbja e qelizave nervore dhe lidhjeve të tyre në tru.

    Shumica e njerëzve me këtë sëmundje diagnostikohen vonë sepse testet janë komplekse dhe simptomat mund të jenë të paqarta.

    Një diagnozë e vonë do të thotë që të prekurit kanë më pak kohë për të provuar opsionet e mundshme të trajtimit dhe për të marrë vendime të rëndësishme në lidhje me të ardhmen e tyre.

    Si ta ndihmoni dikë që po përjeton perëndimin e diellit

    Nëse personi për të cilin kujdeseni po përjeton perëndimin e diellit, së pari duhet të siguroheni që të gjitha nevojat e tij/saj po plotësohen.

    Ndonjëherë, ajo që duket si perëndim dielli mund të jetë personi që përpiqet të komunikojë një nevojë, thotë Shoqata e Alzheimerit.

    Kjo mund të jetë nevoja për të shkuar në tualet, ndjenja e urisë ose të kesh dhimbje.

    Nëse duken të shqetësuar, përpiquni t’i qetësoni dhe t’i shpërqendroni duke diskutuar një kujtim të bukur ose duke u ofruar ushqim që u pëlqen.

    Shenja dhe simptoma të tjera të demencës

    DEMENCA ndikon në aftësitë mendore të një personi

    Dikush me të mund të shfaqë:

    Vështirësi në rritje me detyrat dhe aktivitetet që kërkojnë përqendrim dhe planifikim
    Depresioni
    Një ndryshim në personalitet ose humor
    Periudhat e konfuzionit mendor
    Vështirësi në gjetjen e fjalëve të duhura

  • Dëgjimi i muzikës shumicën e ditëve mund të ulë rrezikun e demencës tek të moshuarit

    Dëgjimi i muzikës shumicën e ditëve mund të ulë rrezikun e demencës tek të moshuarit

    Dëgjimi i muzikës në baza të rregullta mund të ulë ndjeshëm rrezikun e zhvillimit të demencës tek të moshuarit, sugjeron një studim i ri australian. Studiuesit analizuan të dhënat e mbi 10,800 personave të moshës 70 vjeç e lart dhe zbuluan se ata që dëgjonin shpesh muzikë kishin 39% më pak gjasa të diagnostikoheshin me demencë krahasuar me ata që dëgjonin rrallë ose aspak.

    Pjesëmarrësit që dëgjonin rregullisht muzikë shfaqën jo vetëm rrezik më të ulët të demencës, por edhe 17% reduktim të dëmtimit kognitiv, rezultate më të mira në testet e funksioneve mendore dhe kujtesë episodike më të fortë aftësia për të kujtuar ngjarjet e përditshme.

    Edhe luajtja e një instrumenti muzikor u shoqërua me përfitime të rëndësishme për shëndetin e trurit, me studiuesit që treguan një 35% ulje të rrezikut për zhvillimin e demencës tek personat që angazhoheshin në këtë aktivitet.

    “Këto rezultate sugjerojnë se aktivitetet muzikore mund të jenë një mënyrë e thjeshtë dhe e arritshme për të ruajtur shëndetin kognitiv tek të moshuarit,” tha Emma Jaffa nga Monash University, një nga autoret e studimit.

    Megjithatë, studiuesit theksuan se rezultatet janë vëzhguese dhe nuk provojnë se muzika është shkaku direkte i uljes së rrezikut të demencës. Ata paralajmëruan për kufizime si raportimi vetjak i zakoneve muzikore dhe mundësinë e ndikimit të faktorëve të tjerë, duke kërkuar studime të mëtejshme.

    Ndërkohë, demenca vazhdon të rritet në nivel global. Mbi 57 milionë njerëz jetojnë aktualisht me këtë gjendje, dhe çdo vit regjistrohen mbi 10 milionë raste të reja — një çdo 3.2 sekonda.

  • Çaji jeshil dhe benefitet kundër demencës

    Çaji jeshil dhe benefitet kundër demencës

    Një studim i fundit i botuar në npj Science of Food, zbuloi se konsumimi i rregullt i çajit jeshil nga të moshuarit shoqërohej me më pak dëmtim të trurit, duke treguar se çaji jeshil mund të ndihmojë në parandalimin e demencës.
    Çaji jeshil ka disa nga nivelet më të larta të antioksidantëve se çdo çaj tjetër, si dhe polifenole, të cilat ofrojnë një sërë përfitimesh shëndetësore , duke përfshirë:
    Kontribuon në mbrojtjen kundër disa llojeve të kancerit.
    Rritja e humbjes së peshës tek njerëzit obezë.
    Efekte anti-inflamatore në lëkurë dhe sistemin kardiovaskular.
    Studimi në fjalë ekzaminoi gati 9000 të rritur për të përcaktuar nëse çaji jeshil apo kafeja kishte ndonjë efekt në shëndetin e trurit.
    Të gjithë pjesëmarrësit plotësuan një pyetësor për frekuencën e ushqimit për të regjistruar konsumin e tyre. Marrja ditore e çajit jeshil dhe kafesë u kategorizua në katër grupe: 0–200, 201–400, 401–600 dhe të paktën 601 mililitra (ml). Një filxhan çaj ishte i barabartë me rreth 200 ml.
    Ata që konsumonin çaj jeshil kishin më pak dëmtime të trurit
    Shkencëtarët vunë re një lidhje të rëndësishme midis konsumit më të lartë të çajit jeshil dhe më pak dëmtimit të lëndës së bardhë të trurit, ndërsa nuk u vu re asnjë lidhje me konsumimin e kafesë.
    “Kjo mund të jetë për shkak të vetive neuroprotektive të katekinave në çajin jeshil, të cilat luftojnë stresin oksidativ, zvogëlojnë inflamacionin dhe pengojnë akumulimin e beta-amiloidit, një proteinë e lidhur me zhvillimin e pllakës në tru që është një shenjë dalluese e sëmundjen Alzheimer ”, shpjeguan studiuesit.

  • Të folurit e më shumë se një gjuhe, ngadalëson procesin e plakjes

    Të folurit e më shumë se një gjuhe, ngadalëson procesin e plakjes

    Njerëzit që flasin rregullisht disa gjuhë plaken mesatarisht më ngadalë, zbuloi një studim që përdori të dhëna nga më shumë se 86,000 të rritur në 27 vende evropiane.

    Botuar në revistën Nature Aging, një ekip ndërkombëtar i udhëhequr nga Agustin Ibañez i Trinity College Dublin përputhi moshat kronologjike të pjesëmarrësve me të dhëna biologjike dhe masa sjelljeje, duke përfshirë shëndetin, formën fizike, stilin e jetës dhe aktivitetin shoqëror.

    Pastaj ata llogaritën nëse individët ishin biologjikisht më të rinj, apo më të vjetër se mosha e tyre kronologjike. Pjesëmarrësit ishin të moshës midis 50 dhe 90 vjeç.

    Njerëzit shumëgjuhësh kishin një gjasë dukshëm më të ulët për plakje të përshpejtuar sesa ata që flisnin vetëm një gjuhë.

    Për më tepër, efekti nuk ndalet vetëm në dy gjuhë, dhe çdo gjuhë shtesë e forcon efektin mbrojtës, zbuluan studiuesit.

    Peter Berlit, sekretar i përgjithshëm i Shoqërisë Gjermane për Neurologji (DGN) dhe jo i përfshirë në studim, tha se hulumtimi tregon gjithashtu për mbrojtje kundër demencës.

    “Ky studim konfirmon studime më të vogla vëzhguese që kanë treguar se shumë-gjuhësia duket të jetë një faktor mbrojtës kundër demencës.”

    Ndërsa në studim nuk u përfshi asnjë person me demencë, ai tha se kishte indikacione të rëndësishme të mekanizmave që mund të zvogëlojnë rrezikun e rënies njohëse në moshë të shtyrë.

    “Rezistenca ndaj rënies njohëse në fakt rritet duke përdorur gjuhë të shumta.”

    Më shumë gjuhë, efekt më i fortë

    Studiuesit ia atribuojnë këtë efekt të ashtuquajturës rezervë njohëse. “Shumë-gjuhësia duket të jetë një pengesë në tru”, shpjegoi Berlit. “Njerëzit që flasin disa gjuhë kanë më shumë kujtesë për të përdorur në pleqëri.”

    Sfida tani, thonë neuroshkencëtarët Jason Rothman dhe Federico Gallo të Universitetit të Lancaster në një koment mbi studimin, është të kuptohen mekanizmat e këtij efekti dhe t’i përkthehen ato në strategji për plakje të shëndetshme.

    Ata thonë se shumë-gjuhësia mund të jetë një levë me kosto efektive për shëndetin publik, potencialisht po aq e rëndësishme sa programet që promovojnë aktivitetin fizik ose ndërprerjen e pirjes së duhanit.

    Gjuha si parandalim i demencës

    Berlit e përshkroi atë gjithashtu si një mundësi efektive parandaluese. “Mësimi i një gjuhe të re është një rekomandim i thjeshtë dhe shumë efektiv për parandalimin e demencës. Është një masë e politikës shëndetësore që kushdo mund ta zbatojë.”

    Studiuesit tani planifikojnë të hetojnë nëse të mësuarit e gjuhëve të reja në jetën e mëvonshme ka të njëjtin efekt mbrojtës si shumë-gjuhësia gjatë gjithë jetës.

    “Studimet e ardhshme duhet të bëjnë dallimin midis gjuhëve të mësuara në fëmijëri dhe atyre të mësuara në pleqëri. Unë besoj se të dyja janë efektive, por kjo ende duhet të provohet”, tha Berlit.

    Hulumtimi vjen në një kohë kur inteligjenca artificiale ka filluar të minojë vlerën e shumë-gjuhësisë në disa fusha, me softuerë që janë më të mirë se kurrë në përkthimin midis gjuhës së folur dhe asaj të shkruar në kohë reale./ DPA News.

  • Konsumi i alkoolit rrit rrezikun e demencës

    Konsumi i alkoolit rrit rrezikun e demencës

    Pirja e çdo sasie alkooli ka të ngjarë të rrisë rrezikun e demencës, sipas një studimi të publikuar në BMJ Evidence Based Medicine.
    Ky studim zbuloi se rreziku rritet me sasinë e alkoolit të konsumuar. Për shembull, pirja e tre pijeve në javë shoqërohej me një rrezik 15% më të lartë krahasuar me pirjen e një pijeje në javë. Në të kundërt, nuk kishte efekt mbrojtës nga nivelet e ulëta të konsumit të alkoolit.
    Përveç kësaj, ata që zhvilluan demencë kishin tendencë të pinin më pak me kalimin e kohës në vitet para diagnozës së tyre, duke sugjeruar, thonë studiuesit, se rënia e hershme njohëse çon në uljen e konsumit të alkoolit, gjë që qëndron në themel të efekteve të supozuara mbrojtëse të alkoolit.

    Siç vërejnë studiuesit, “modeli i konsumit të reduktuar të alkoolit para diagnozës së demencës i vëzhguar në studimin tonë nxjerr në pah kompleksitetin e nxjerrjes së përfundimeve rreth shkakësisë nga të dhënat vëzhguese, veçanërisht në popullatat më të moshuara”.
    “Gjetjet e studimit tonë mbështesin një efekt negativ të të gjitha llojeve të konsumit të alkoolit në rrezikun e demencës, pa prova që mbështesin efektin mbrojtës të sugjeruar më parë të konsumit të moderuar të alkoolit”, vërejnë studiuesit.

  • Trondit studimi i ri, ja çfarë pasojash ka pirja e një gote alkool

    Trondit studimi i ri, ja çfarë pasojash ka pirja e një gote alkool

    Pirja e çdo sasie alkooli ka të ngjarë të rrisë rrezikun e demencës, sipas një studimi të publikuar në BMJ Evidence Based Medicine.
    Ky studim zbuloi se rreziku rritet me sasinë e alkoolit të konsumuar. Për shembull, pirja e tre pijeve në javë shoqërohej me një rrezik 15% më të lartë krahasuar me pirjen e një pijeje në javë. Në të kundërt, nuk kishte efekt mbrojtës nga nivelet e ulëta të konsumit të alkoolit.
    Përveç kësaj, ata që zhvilluan demencë kishin tendencë të pinin më pak me kalimin e kohës në vitet para diagnozës së tyre, duke sugjeruar, thonë studiuesit, se rënia e hershme njohëse çon në uljen e konsumit të alkoolit, gjë që qëndron në themel të efekteve të supozuara mbrojtëse të alkoolit.
    Siç vërejnë studiuesit, “modeli i konsumit të reduktuar të alkoolit para diagnozës së demencës i vëzhguar në studimin tonë nxjerr në pah kompleksitetin e nxjerrjes së përfundimeve rreth shkakësisë nga të dhënat vëzhguese, veçanërisht në popullatat më të moshuara”.
    “Gjetjet e studimit tonë mbështesin një efekt negativ të të gjitha llojeve të konsumit të alkoolit në rrezikun e demencës, pa prova që mbështesin efektin mbrojtës të sugjeruar më parë të konsumit të moderuar të alkoolit”, vërejnë studiuesit.

  • Arrat, aleati natyral për një trur të shëndetshëm dhe për të ulur rrezikun e demencës

    Arrat, aleati natyral për një trur të shëndetshëm dhe për të ulur rrezikun e demencës

    Një studim i fundit sugjeron se një stil jetese i shëndetshëm dhe dieta e pasur me lëndë ushqyese mund të ndihmojnë në ruajtjen e mprehtësisë mendore dhe të ulin ndjeshëm rrezikun e demencës, një gjendje e karakterizuar nga rënia e përgjithshme e funksioneve njohëse.

    Neurologët theksojnë se ndër ushqimet më të dobishme për trurin, arrat qëndrojnë në krye të listës. Ato janë burim i pasur i yndyrnave të shëndetshme dhe acideve yndyrore omega-3 me bazë bimore, të cilat ndihmojnë në mbrojtjen e trurit nga dëmtimet dhe përmirësojnë kujtesën dhe aftësinë e të mësuarit.

    “Arrat janë të pasura me antioksidantë si acide fenolike, vitaminë E, selen dhe flavonoide, që luftojnë radikalet e lira dhe parandalojnë dëmtimet që mund të çojnë në sëmundje neurodegjenerative”, shpjegon Dr. Mill Etienne, profesor i asociuar i neurologjisë në Kolegjin Mjekësor të Nju Jorkut.

    Konsumi i rregullt i arrave ndihmon edhe në mbrojtjen e zemrës, e cila ka lidhje të ngushtë me shëndetin e trurit. Një studim zbuloi se pjesëmarrësit që hëngrën 30–60 gram arra në ditë për dy vjet shfaqën nivele më të ulëta të kolesterolit total dhe LDL, duke reduktuar indirekt edhe rrezikun e demencës.

    Ekspertët nxisin vëmendjen për shenjat që kërkojnë ndihmë profesionale: ndryshime të dukshme në kujtesë, zgjidhjen e problemeve ose përdorimin e gjuhës mund të jenë tregues të rënies njohëse.

    “Ndërsa harresa e rastit është normale, rënia njohëse përfshin ndryshime më të theksuara. Nëse ju ose dikush afër jush përjeton këto ndryshime, vizitimi i një mjeku është i rëndësishëm”, thotë Dr. Jonathan Graf-Radford, neurolog në Klinikën Mayo.

    Arrat, të pasura me yndyrna të shëndetshme dhe antioksidantë, mund të jenë një aleat i fuqishëm për trurin dhe zemrën, duke ofruar mbrojtje natyrale kundër plakjes njohëse.