Një punë e re shoqërohet edhe me shumë stres, kjo sepse ka shumë detyra të reja për t’i mësuar, ndodheni në një ambient të ri ku do ta kaloni të shumtën e ditës dhe  takoni njerëz të ri të cilët kanë konsoliduar një marrëdhënie mes kolegësh në mesin e tyre. Fillimi i një pune të […]

Në ka ndjenjë më shqetësuese që njeriu provon në jetë, është ankthi. Ankthi është emri që përmbledh në një ombrellë betejat shumëdimensionale të brendshme me të cilat përballet njeriu. Nëse do të shpreheshim me gjuhën popullore, atëherë me plot bindje do t’ju rrëfenim se ankthi të ha së brendshmi. Por sikur të mos mjaftonin këto […]

Mendimet që lidhen me ankthin janë të pakëndshme dhe e gjithë përpjekja për t’i injoruar ato, është edhe arsyeja se përse këto mendime shtohen. Edhe është e vështirë që t’i ndalosh ato, sërish ka mënyra që funksionojnë:   Përqendrimi në frymëmarrje Vendos dorën në stomak dhe përqendrohu te frymëmarrja. Numëro frymën dhe mundohu të kuptosh […]

Ankthi shoqërohet me ndjenja të frikshme që trondisin të gjithë organizmin deri në qelizë. Ndonëse ndjesia e të qenit të pashpresë është e madhe, ka disa kura natyrale që ndihmojnë në shuarjen e ankthit. Çfarë duhet të bëni për të mbajtur ankthin nën kontroll? Një studim ka zbuluar se nëse një individ që vuan nga […]