Lajmidites.com

Tag: agroweb

  • Çfarë tregon për shëndetin e folura në gjumë?

    Çfarë tregon për shëndetin e folura në gjumë?

    A ju ka thënë dikush që flisni në gjumë? Apo keni dëgjuar dikë që flet ndërsa fle? Askush nuk mund ta mbajë mend çfarë flet në gjumë.

    Studimet, të cilave u referohet AgroWeb.org, thonë se të folurit në gjumë janë fjali të shkurtra dhe pa sens që zgjasin një ose dy sekonda, sepse ndodhin gjatë një momenti kur truri nuk është i ndërgjegjshëm.

    Çfarë është të folurit në gjumë?

    Bëhet fjalë për mërmëritje ose edhe për dialogë edhe pse gati pa kuptim.

    Ky fenomen vihet re kryesisht te fëmijët dhe te meshkujt, por gjithsesi nuk konsiderohet një problem shëndetësor.

    Të folurit në gjumë ndodh edhe në fazën REM (lëvizja e shpejtë e syve) edhe në fazën jo -REM.

    Kur e folura ndodh në fazën REM, fazë kur njeriu sheh ëndrra, goja dhe kordat vokale që janë jo aktive gjatë gjumit, ndizen papritur dhe fjalët që thuhen në ëndërr, i thoni me zë.

    Çfarë e shkakton të folurin në gjumë?

    Tek të rriturit, e folura në gjumë shkaktohet kryesisht nga stresi, depresioni, problemet me pagjumësinë apo alkooli.

    Te fëmijët mund të jetë tregues edhe i temperaturës.

    Në shumë raste, mund të jetë edhe e trashëguar dhe mund të këtë lidhje me probleme të tjera të gjumit si apnea e gjumit, somnambulizmi, probleme me tretjen etj.

    Kur duhet të kryeni vizitë mjekësore?

    Sipas informacioneve të AgroWeb.org, nëse e folura në gjumë është shumë e shpeshtë që ju prish gjumin, duhet patjetër të konsultoheni me një mjek.

    Në disa raste, e folura në gjumë mund të ndodhë për shkak të një problem psikologjik. Mjeku duhet t’ju bëjë një kontroll të përgjithshëm.

    Si trajtohet e folura në gjumë?

    Në përgjithësi nuk bëhet fjalë për trajtim të mirëfilltë. Por gjithsesi, nëse çështja bëhet shqetësuese duhet të konsultoheni me një mjek.

    Si ta parandaloni?

    AgroWeb.org këshillon të keni parasysh të evitoni gjithçka që keni bërë në netët kur keni folur në gjumë. Pra për shembull nëse keni ngrënë vonë, keni pirë alkool e të tjerë.

    Mos flini vonë dhe ruani një rutinë të mirë oraresh gjumi.

    Mundohuni të mos stresoheni dhe të mos hani ushqime të rënda para se të flini.

    Kujdes me pilulat për gjumë pasi mund të shkaktojnë probleme, në varësi të organizmit. Mos pini kafe në orët e vona./AgroWeb.org

  • Ushqimet e skuqura të shkurtojnë jetën! Dëmi që i shkaktojnë shëndetit

    Ushqimet e skuqura të shkurtojnë jetën! Dëmi që i shkaktojnë shëndetit

    Mishi i skuqur i pulës dhe patatet e skuqura janë padyshim shumë të shijshme.

    Ama konsumi i rregullt i tyre mund të jetë vdekjeprurës.

    Këtë e thotë një studim i ekspertëve të Universitetit të Ajoas në Shtetet e Bashkuara të Amerikës, të cilit i referohet AgroWeb.org.

    Gjetjet e studimit tregojnë se personat që hanë më shumë se një racion ushqime të skuqura në javë janë tepër të rrezikuara nga sëmundjet e zemrës dhe vdekja e parakohshme. Ndikimi është më i madh te gratë.

    Sipas të dhënave të AgroWeb.org, studimet e mëparshme kanë konfirmuar një lidhje të ushqimeve të skuqura me obezitetin dhe nivelin e lartë të kolesterolit.

    Në studimin që zgjati nga 1993 deri në 2017 u analizuan 107,000 persona të moshave nga 50 deri në 79 vjeç.

    Gjatë këtyre dekadave, 31,588 prej tyre pësuan një vdekje të parakohshme, të zemrës apo tumorale.

    Ushqimet e Skuqura Rrisin Rrezikun e Sëmundjeve të Parakohshme

    1/3 e pjesëmarrësve që kishin ngrënë një ose më shumë vakte me ushqime të skuqura në javë ishin obeze.

    Pas analizimit të faktorëve të tjerë të rrezikut siç është duhanpirja apo aktiviteti fizik, shkencëtarët zbuluan se:

    Personat që konsumonin më shumë se një racion të skuqurash në ditë ishin 8-13 % më të rrezikuara nga sëmundjet e parakohshme.

    Konsumi i një ose më shumë racioneve me mishi pule apo peshk të skuqur në javë rrit rrezikun e sëmundjeve të parakohshme me 13 përqind.

    Rreziqet Që Vijnë Nga Të Skuqurat

    Studime të tjera të mëparshme kanë konfirmuar se ngrënia e tepërt e ushqimeve të skuqura rrit rrezikun e diabetit të tipit 2, sëmundjeve të zemrës dhe obezitetit.

    Sipas ekspertëvev, sa më të mëdha racionet e të skuqurave në ditë apo në javë, aq më i lartë është rreziku i këtyre sëmundjeve.

    Mjekët këshillojnë që nëse doni të jeni të shëndetshëm, hiqini tiganët nga shtëpia dhe eleminoni të skuqurat nga ushqimi juaj/AgroWeb.org

  • Receta e Thjeshtë e Patateve të Buta me Gjalpë dhe Piper – Shije e Mrekullueshme

    Receta e Thjeshtë e Patateve të Buta me Gjalpë dhe Piper – Shije e Mrekullueshme

    Patatet mund të themi që janë ushqimi i shumë kombinimeve pasi mund t’i shoqërosh thuajse me çdo gjë.

    Në traditën e vendit tonë i gjejmë të përdorura në shumë pjata.
    Duke filluar që nga mishi me patate në furrë, peshku apo patatet e skuqura janë të mrekullueshme për këdo.
    Në këtë recetë AgroWeb.org ju sjell një tjetër mënyrë të thjeshtë dhe të shijshme të përgatitjes së tyre.
    Megjithëse patatet në furrë mund t’i keni provuar shpesh, këtë lloj të ri përgatitje të tyre do ta adhuroni.
    Më poshtë gjeni të shpjeguar hap pas hapi mënyrën e saktë të përgatitjes së tyre në shtëpitë tuaja.
    Përbërësit

    1 kg patate
    80 gr gjalpë në temperaturë ambienti
    kripë
    piper i zi
    djathë kaçkavall i grirë (nëse dëshironi)

    Përgatitja
    Për të nisur këtë recetë AgroWeb.org ju këshillon të filloni më përzgjedhjen e patateve.
    Lajini dhe qërojini ato në  mënyrë që të jenë sa më të buta dhe të pastra.
    Më pas pritini në feta të holla rrethore me një strashësi 3-4 milimetra, pra rrathët duhet të jenë sa më të hollë.
    Ndërkohë zgjidhni një tavë mesatare pjekje rreth 20 cm në formë rrethore dhe lyejeni me pak gjalpë.
    Zgjidhni rrathët më të mëdhenj që kanë trashësinë dhe madhësinë thuajse njësoj dhe shtrojini me kujdes njëra pas tjetrës në tavë.
    Pasi të ketë mbaruar shtresa e parë e patateve, lyejini ato me disa copa gjalpi, pak kripë dhe pak piper të zi të bluar.
    Vazhdoni të bëni sërisht këtë proçes me rrathët e tjerë të patateve duke formuar edhe një shtresë tjetër.
    Spërkatini me gjalpë kripë e piper dhe shtroni një tjetër bazë patatesh derisa të mbarojnë.
    Do të formohen rreth 4 shtresa me këtë sasi patetesh.
    Kur të mbaroni shtresën e fundit hidhni sërisht pak gjalpë piper të zi sipër sipas dëshirës tuaj.
    Ndizni furrën në temperaturën 180-200 gradë dhe lërini të piqen për 30 minuta.
    Kujdesuni t’a mbuloni tavën tuaj me një letër kuzhine para se t’i fusni  në mënyrë që patatet të bëhen më të shijshme dhe të buta.
    Pasi të ketë kaluar gjysmë orëshi i parë, nxirrini pak nga furra dhe me kujdes hiqni letrën e pjekjes duke i lënë të piqen edhe për 30 minuta të tjera.
    Nëse dëshironi, para futjes për herë të dytë, i hidhni djathin kaçkavall të grirë sipër.
    Receta mund të gatuhet edhe pa djathë.
    AgroWeb.org ju këshillon të mos e teproni me sasinë e kripës që do të hidhni në mes të shtresave për të pasur një shije sa më të balancuar./AgroWeb.org

  • Humbisni kilogramët e tepërt me një zakon fare të lehtë

    Humbisni kilogramët e tepërt me një zakon fare të lehtë

     

    Për problemet me peshën dhe mbi peshën kemi folur shumë, por sigurisht jo pa arsye.

    Ndër sheqtesimet më të mëdha të shoqërive moderne sot janë edhe kilogramët e tepërt.
    Për shkak të vështirësive dhe problemeve që shkaktojnë në jetën e përditëshme.

    Nuk ka shumë rëndësi nëse jeni në prag të periudhës së plazhit ose jo, një trup i hollë është gjithnjë i shëndetëshëm e në modë.
    Me disa këshilla të lehta do të arrini jo vetëm të nxirrni toksinat nga trupi, por edhe të humbisni peshë.
    Më poshtë AgroWeb.org ju zbulon një nga proceset që do t’ju zgjidhë një nga shqetësimet më të zakonshme të shëndetit dhe dukjes bukur.

    Çfarë të konsumoni
    Më shumë ujë, më pak peshë do të ishte përgjigjja e saktë e kësaj pyetje.
    Një studim të cilit i referohet AgroWeb.org, nga Frontiers in Nutrition shpjegon se sasitë e mëdha të ujit mund të ulin peshën trupore.

    Kjo pasi konsumimi i ujit në mënyrë periodike dhe sidomos para konsumimit të vakteve rrit ndjesinë e ngopjes.

    Në të njëjtën kohë ky proçes do të stimulojë konsumimin e kalorive të duhura për prodhimin e energjisë trupore.
    Ekpsertët e lidhin mungesën e ujit në trup me shtimin e shpejtë në peshë ndaj nëse doni të hiqni kilet e tepërta kujtohuni të pini shumë ujë.
    Si e ndihmon uji organizmin
    Konkretisht ekspertët flasin për proçesin e termogjenezës që është proçesi i djegies së kalorive nga organet.
    Ky proçes përshpejtohet kur në trup futen edhe substanca të tjera të cilat ndihmojë metabolizmin.
    Uji duket se është një ndër substancat që funksionon më shpejt dhe më mirë në djegien e këtyrë kalorive.
    Nga të dhënat e ekspertëve rreth 2 gota ujë, përafërsisht 500 ml në temperaturë ambienti rrit djegien e kalorve në trup me 30%.
    Këto të dhëna vijnë të njëjta si për burrat ashtu edhe gratë duke i ndihmuar të djegin dhjamin dhe karbohidratet.
    E rëndësishme është që uji të jetë në temperaturë ambienti rreth 22 gradë celcius në mënyrë që ky proçes të kryhet në maskimum.
    Vlerat që i dhuron një gotë me ujë organizmit janë të shumta, por më e rëndësishmja është nxjerrja jashtë e toksinave të dëmshme.
    Ky proçes është i vështirë për t’u arritur ndaj disa gota ujë në ditë janë miqtë tuaj më të mirë.
    Sa herë duhet të pini ujë
    Nuk ka rëndësi nëse jeni në dietë strikte ose jo gjithnjë konsumoni shumë ujë.
    Sipas dietologëve uji ka aftësinë të frenojë ndjenjën e urisë dhe t’ju lërë të ngopur më shpejt.
    Një zakon i mirë i të qëndruarit në formë është të mos pini uji vetëm kur ju merr etja.
    Bëjeni këtë vazhdimisht gjatë gjithë ditës.
    Përgjithësisht rekomandohen 8 gota ujë në ditë për të pastruar totalisht organizmin tuaj.
    Bëni gjithnjë kujdes me ndjesinë e urisë dhe të etjes pasi të dyja janë ngushtë të lidhura me njëra tjetrën.
    Ndonjëherë në vend të urisë ajo që realisht po përjetoni është nevoja për një gotë ujë pasi trupi ndihet i dehidratuar.
    Uji para vakteve
    Për të humbur deri në dy kilogramë në një kohë të shkurtër pini ujë para konsumimit të vakteve tuaja.
    Një stadium i vitit 2010 i publikuar në revistën Obesity të cilit i referohet AgroWeb.org e vërteton edhe një herë këtë.
    Sipas ekspertëve përsonat që konsumojnë ujë para se të hanë ushqim kanë tendencën të humbasin deri në 2 kilogamë.
    Ky proçes ndodh më shpejt se personat që nuk e konsumojnë ujin apo e konsumojnë pak.
    Gjithësesi krahas konsumimit të ujit e rëndësishme është të keni një regjim ushqimor të pasur me fibra.

  • Hernia diskale, simptomat dhe trajtimet natyrale

    Hernia diskale, simptomat dhe trajtimet natyrale

    Hernia diskale ndodh si pasojë e rrëshqitjes e një disku ndërvertebror që ndodhet mes rruazave të shtyllës kurrizore dhe që mundësojnë lëvizjen dhe përkuljen e shpinës.

    Hernia diskale shkakton vështirësi në lëvizje dhe dhimbje të forta.

    Disku i rrëshqitur shtyp një nga nervat e shpinës dhe këtu është edhe burimi i dhimbjes dhe mpirjes.

    Cilat Janë Simptomat E Hernies Diskale

    Sipas të dhënave të AgroWeb.org, hernia diskale mund të shfaqet në çdo pjesë të shtyllës kurrizore, që nga qafa e deri në fundshpinë.

    Zakonisht pjesa më e zakontë ku shfaqet hernia diskale është mesi ose poshtë tij.

    Simptomat e hernies diskale përfshijnë:

    Dhimbjet dhe mpirjen në njërën anë të trupit

    Dhimbje që përhapet tek krahët ose këmbët

    Dhimbje që përkeqësohet gjatë natës ose për shkak të disa lëvizjeve.

    Dhimbje që bëhet më e fortë pas qëndrimit në këmbë ose ulur.

    Hernia diskale shkaktohet si pasojë e lëvizjeve të caktuara por edhe moshës.

    Një disk ndërvertebror rrëshqet kur përpiqeni të ngrini një objekt shumë të rëndë që rrit presionin në zonën e mesit.

    Njerëzit që kryejnë punë të rënda janë më të predispozuar të vuajnë nga hernia diskale.

    Njerëzit mbipeshë janë gjithashtu të rrezikuar sepse shtylla kurrizore bëhet më e brishtë për shkak të peshës.

    Me kalimin e moshës, njerëzit bëhen më të predispozuar të vuajnë nga hernia diskale për shkak të përtharjes së vertebrave.

    Komplikacionet E Hernies Diskale

    Sipas studimeve te cilave u referohet AgroWeb.org, nëse nuk trajtohet, hernia diskale mund të shkaktojë dëmtime nervore të përhershme.

    Hernia diskale mund të shkaktojë edhe humbjen e ndjeshmërisë në këmbë, pulpat e këmbës e të tjerë.

    Trajtimet Natyrale Të Hernies Diskale
    AgroWeb.org rekomandon para së gjithash të shkoni te mjeku nëse keni këto simptoma.

    Gjithsesi ka disa trajtime natyrale për lehtësimin e dhimbjeve në shtëpi.

    Një nga metodat përmes së cilës mund të trajtohen dhimbjet që shkakton hernia diskale është piperi i kuq djegës.

    Mund të përgatitet fare lehtë dhe në kushtet e shtëpisë. Dy përbërësit që ju duhen janë dy lugë gjelle me ujë dhe një lugë gjelle me piper të kuq djegës pluhur.

    Në një tas përziheni masën derisa të formohet një pastë.

    Me këtë pastë lyeni zonën që ju shkakton kriza, dhe lëreni përreth 10-15 minuta.

    AgroWeb.org ju këshillon që të mos e lani menjëherë zonën ku kishit vendosur pastën me piperin e kuq, pasi kështu nuk do të ketë efekt.

    Piperi i kuq ka afësinë që lehtësojë dhimbjet dhe inflamacionin e shkaktuar nga disku i zhvendosur i shtyllës kurrizore.

    Nëse dëshironi mund të konsumoni dhe çajin e piperit të kuq një herë në ditë. /AgroWeb.org

    * Ky informacion ka për qëllim të plotësojë, të mos zëvendësojë këshilla nga mjeku juaj ose ofruesi i kujdesit shëndetësor dhe nuk ka për qëllim të mbulojë të gjitha përdorimet e mundshme, masat paraprake, ndërveprimet ose efektet negative. Ky informacion mund të mos i përshtatet rrethanave tuaja specifike shëndetësore.

    Burimi: U.S. National Library of Medicine

  • Tharja e syve nga telefoni, kujdesi që duhet të tregoni

    Tharja e syve nga telefoni, kujdesi që duhet të tregoni

    Tharja e syrit është një problem shëndetësor që prek shumë njerëz në botë. Ai shkaktohet në mungesë të lotëve të mjaftueshëm që lubrifikojnë syrin.
    Një nga arsyet kryesore që shkakton tharjen e syve është përdorimi i tepërt i telefonave celularë por edhe kompjuterave.
    Tharja e syrit është shumë e parehatshme sepse shoqërohet me djegie.
    Syri ka tendencën të thahet në situate të caktuara ku përfshihen: udhëtimi me avion, ajri i kondicionuar, ngarja e biçikletës ose qëndrimi para kompjuterit.
    Simptomat e tharjes së syrit
    Shenjat dhe simptomat e tharjes së syrit janë si më poshtë:
    Kruarje dhe djegie e syrit,
    Sklepa në sy,
    Ndjeshmëri ndaj dritës,
    Ndjesia e të paturit një lëndë të huaj në sy,
    Lëngëzim të syve,
    Lodhje të syrit dhe mjegullim të shikimit.
    Kurat më të mira natyrale kundër tharjes së syrit
    Ekspertët e AgroWeb.org sugjerojnë që njerëzit duhet të pasurojnë regjimin e tyre ushqimor me produkte që janë të pasura me acide yndyrore.
    Acidet omega-3 nxisin prodhimin e lotëve.
    Përpos ushqimeve, ekspertët rekomandojnë edhe disa produkte që mund të aplikohen së jashtmi.
    Vaji i arrës së kokosit
    Ky vaj Lufton inflamacionin dhe ka efekt zbutës.
    Merrni dy-tre pika nga ky vaj dhe fërkoni zonën rreth syve për dy ose tre minuta.
    Prisni deri sa lëkura ta përthithë plotësisht dhe përsëriteni sërish.
    Kastraveci
    Për shmangien e kruarjeve dhe skuqjes së syrit, ekspertët e AgroWeb.org këshillojnë që të mbani feta kastraveci mbi sy për rreth pesëmbëdhjetë minuta.
    Kastraveci është një burim shumë i mirë i vitaminës A që luan rol ushqyes për sytë.
    Kosi
    Kosi përmban vitaminat D, B dhe A.
    Ekspertët e AgroWeb.org këshillojnë ngrënien e kosit rregullisht dhe mundësisht çdo ditë.
    Ngrënia e kosit do ju ndihmojë kundër kruarjeve por do të ofrojë ushqyesit e duhur për shëndetin e syve.
    Kompresa me ujë të ngrohtë
    Ekspertët e AgroWeb.org këshillojnë gjithashtu që të mbani kompresa të ngrohta mbi sy për rreth 7 deri në 8 minuta.
    Ngrohtësia do të stimulojë qarkullimin e gjakut rreth syve dhe do të nxisë lubrifikimin e tyre.

  • Speca Gogozhare në 10 Minuta – Si t’i Përgatisni Krejt Lehtë dhe Plot Shije në Shtëpi

    Speca Gogozhare në 10 Minuta – Si t’i Përgatisni Krejt Lehtë dhe Plot Shije në Shtëpi

    Specat gogozhare janë ndër produktet me të cilat çdo amvisë shqiptare mund të shpalosë talentin e saj.

    Të përgatitura në kavanoza ato gjenden në çdo dyqan, por më të shijshmet janë ato që përgatiten në kushtet e shtëpisë.
    Specat gogozhare, sipas të dhënave të AgroWeb.org përmbajnë shumë vitaminë C, më shumë sesa limonat, ndaj konsumi i tyre i bën shumë mirë organizmit.
    Ideale janë specat e kuq të rrumbullakët, tipike të Korçës, por edhe specat e tjerë të kuq me tul të plotë janë shumë të përshtatshme.
    Ndiqni më poshtë recetën nga AgroWeb.org dhe në vetëm 10 minuta ose edhe më pak mund të bëni gogozharet më të shijshme që keni provuar. Ju duhet të keni një tenxhere me presion që përgjithësisht gjendet në shtëpitë e amvisave shqiptare.
    Nëse nuk keni tenxhere me presion mund të përdorni tenxhere të zakonshme por do të duhet më shumë kohë për përgatitjen derisa sa specat të zbuten.
    Përbërësit

    5-6 speca të kuq në mënyrë që tenxherja të mos mbushet plot
    4-5 thelpinj hudhra ose më shumë, sipas shijes
    Piper i zi, preferohet kokërr
    1-2 gjethe dafine nëse dëshironi
    1 filxhan kafe vaj ulliri
    1 filxhan kafe uthull
    Kripë sipas dëshirës

    Përgatitja
    Pastroni specat duke u hequr bishtin dhe farat me kujdes, pa u prishur formën. Lajini me ujë të bollshëm.
    I vendosim specat në tenxheren me presion, u hedhim kripën, kokrrat e piperit, thelpinjtë e qëruar të hudhrës.
    Thelpinjtë mund t’i lini të plotë ose të prerë, sipas dëshirës.
    Shtojmë gjethet e dafinës.
    Më pas shtojmë vajin e ullirit dhe uthullën e cila mund të jetë uthull rrushi ose molle.
    AgroWeb.org rekomandon uthullën e mollës.
    Mbylleni tenxheren me presion dhe vendoseni në zjarr mesatar.
    Pas pak minutash, tenxherja fillon zhurmën karakteristike të presionit.
    Nga ky moment lereni të qëndrojë edhe 2-3 minuta të tjera në zjarr e më pas hiqeni.
    Specat gogozhare duhet të jenë gati, por kontrollojeni me nje pirun nëse është fortësia që doni.
    Nëse i preferoni më të buta mund t’i lini dhe 2-3 minuta të tjera në zjarr duke bërë kujdes të mos e lini më shumë pasi mund të digjen.
    Pasi ftohen, mund t’i shtoni vaj ulliri dhe uthull gjatë servirjes nëse dëshironi./AgroWeb.org

  • Mish me Lëng në Furrë – Receta e Veçantë me Shije Speciale

    Mish me Lëng në Furrë – Receta e Veçantë me Shije Speciale

    Një ide fantastike për të përgatitur drekën dhe për ta shijuar atë bashkë me familjen.

    Një recetë e thjeshtë por e plotë me shijen e mrekullueshme të saj.
    Shoqërohet në mënyrë fantastike me sallatat të freskëta të stinës, perime të pjekura apo të marinuara, turshi shtëpie, djathra të ndryshëm etj.
    AgroWeb.org ju sjell më poshtë hapat që duhet të ndiqni për të përgatitur këtë recetë të mrekullueshme lehtë dhe thjeshtë në shtëpi.
    Përgatitja e Mishit me Lëng në Furrë
    Përbërësit

    500 gr mish viçi tul
    Vaj ulliri
    Kripë
    Piper
    Dy speca të kuq
    1 qepë mesatare
    2-3 domate
    1 lugë gjelle salcë domatesh
    Koper

    Përgatitja
    Si fillim AgroWeb.org ju udhëzon që mishin e viçit ta ndani në thela të vogla dhe ta marinoni me kripë, vaj ulliri e pak piper.
    Lërini të marinohen bashkë për 1 orë.
    Më pas, mishin e marinuar vendoseni në një tavë të vogël shtoni dy gota me ujë dhe futeni në furrë të parangrohur.
    Ndërkohë përgatisni salcën.
    Në një tigan skuqni me vaj ulliri qepën e grirë hollë, më pas shtoni specat e grira e më pas domatet e grira në rende bashkë me salcën e domateve.
    Shtojini një lugë gjelle me uthull dhe pak ujë.
    Lërini të ziejnë derisa masa të krijohet në formën e salcës e lëngshme. Shtojini salcës kripë dhe piper.
    Lëreni mishin të piqet duke e kontrolluar herë pas here dhe duke e lyer me lëngun e vet në mënyrë që të mos thahet.
    Kujdesuni që kur të piqet mishi të mbetet me pak lëng.
    Më pas, salcën shtojeni në tavë, përzjeheni me mishin dhe lërnei në furrë edhe për 5 minuta.
    Në fund spërkateni me kopër të freskët të grirë hollë dhe shijojeni./AgroWeb.org

  • Kek me Kajsi të Freskëta – Butësi dhe Ëmbëlsi Perfekte

    Kek me Kajsi të Freskëta – Butësi dhe Ëmbëlsi Perfekte

    Zgjidhja më e mirë për të ëmbëlsuar ditët tuaja është një copë keku i ngrohtë me fruta.

    Pa dyshim një ndër ëmbëlsirat më të shëndetshme që kërkon shumë pak kohë për t’u përgatitur.
    I lehtë, i butë dhe me një shije që do të kënaqni veten dhe të gjithë familjarët tuaj.
    Në recetën e sotme AgroWeb.org ju tregon se si të përgatisni fare lehtë kekun me kajsi të freskëta.
    Veçantia e këtij keku është se ka në zemër të tij kajsitë e freskëta dhe plot lëng.
    Ndiqni më poshtë hap pas hapi si ta përgatisni atë shpejt në shtëpitë tuaja.
    Përbërësit

    300 gr miell
    100 ml qumësht
    80 ml vaj
    140 gr sheqer
    3 vezë
    4-5 kajsi të pjekura mirë
    1 pako pluhur fryrës për ëmbëlsira
    sheqer pluhur sipas dëshirës

    Përgatitja
    Për të nisur me përgatitjen e kësaj recete AgroWeb.org ju këshillon të filloni me rrahjen e vezëve.
    Në një enë, të thellë hidhni vezët dhe filloni t’i përzieni ato me anë të një rrahësi elektrik ose një piruni.
    Kur vezët të jenë rrahur mirë, shtoni edhe sheqerin dhe vazhdoni me përzierjen derisa të shikoni që kokrrizat e tij janë shkrirë plotësisht.
    Më pas shtoni qumështin të cilin sipas dëshirës mund ta zëvendësoni edhe me ujë në temperaturë ambienti dhe pak vaj.
    Teksa vazhdoni me përzierjen, shtoni pak nga pak edhe miellin bashkë me fryrësin për ëmbëlsira.
    Kur të jetë formuar një masë brumi kremoze e trashë dhe pa kokrra hidheni gjysmën e tij në një tavë rrethore me madhësi deri në 24 cm.
    Ndërkohë prisni në copëza të vogla kajsitë dhe vendosini në një enë duke i përzier me dy lugë sheqer.
    Pasi t’i keni përzier mirë, shtojini kajsitë në qendër të brumit që përgatitët më parë duke shtuar në fund gjysmën e mbetur të brumit.
    Tundeni paksa tavën në mënyrë që brumi të shtrihet në të gjithë sipërfaqen e saj dhe bëni gati furrën për pjekje.
    Lëreni në furrë për 35-40 minuta në temperaturë 180 gradë dhe kur të ketë marrë një pamje të artë keku juaj është gati.
    Mund t’a servirni sipas dëshirës me pak sheqer pluhur sipër dhe keku me kajsi  do t’ju mrekullojë me shijen e tij të mirë./AgroWeb.org

  • Arsyet e Forta pas Lodhjes dhe Depresionit Gjatë Verës – Çfarë Duhet të Bëni

    Arsyet e Forta pas Lodhjes dhe Depresionit Gjatë Verës – Çfarë Duhet të Bëni

    Ndjesia e lodhjes na shoqëron në një pjesë të madhe të jetës.

    Puna, shkolla, angazhimet familjare dhe miqësore mund të bëhen nxitës të rregullt të lodhjes.
    Të qenit të lodhur herë pas here nuk është shkas për shqetësim, por lodhja e vazhdueshme lë pasoja në organizëm.
    7 Arsyet Përse Ndiheni Të Lodhur Gjithë Kohës
    Anemia
    Lodhja e shkaktuar nga anemia vjen si rezultat i mungesës së rruazave të kuqe të gjakut.
    Këto të fundit transportojnë oksigjenin nga mushkëritë në inde e qeliza.
    Anemia shkaktohet nga mungesa e hekurit, vitaminave, humbja e vëllimit të gjakut, gjakderdhja, artriti, tumoret dhe problemet me veshkat.
    Përveç lodhjes së vazhdueshme, anemia shoqërohet me vështirësi në fjetje, mungesë përqendrimi, rrahje të shpejta zemre, dhimbje në kraharor dhe të kokës.
    Lexoni këtu  nga AgroWeb.org për ushqimet më të mira kundër anemisë.
    Dehidratimi
    Nëse njeriu nuk pi ujë për një kohë të gjatë do të ndihet më i lodhur dhe më i acaruar.
    Dehidratimi afatgjatë ka një ndikim domethënës në nivelet e energjisë dhe tek humori.
    Studimet, të ciave u referohet AgroWeb.org thonë se truri tkurret kur mungojnë lëngjet.
    Përveç lodhjes, dehidratimi shfaqet me simptoma të tjera siç është mjegullimi i trurit, enjtje e gishtave, dhimbje koke dhe tharje të lëkurës.
    Sigurohuni që të pini ujë vazhdimisht.
    Tiroidja
    Kur hormonet e tiroides dalin jashtë normales, një aktivitet i rëndomtë ditor mund të duket drobitës.
    Tiroidja prodhon hormone që kontrollojnë metabolizmin.
    Nëse ndiheni të lodhur vazhdimisht, bëni një analizë të tiroides sa më parë.
    Diabeti
    Më shumë se një milion njerëz në botë diagnostikohen çdo vit me diabetin e tipit 2.
    Shumë të tjerë as nuk e dinë që e kanë këtë sëmundje e cila shfaqet edhe nëpërmjet ndjesisë së lodhjes së vazhdueshme.
    Trupi ka nevojë për glukozë që të punojë.
    Diabetikët nuk e pëpunojnë glukozën siç duhet, gjë që shkakton akumulim të saj në gjak.
    Pa energjinë e mjaftueshme për mbarëvajtjen e punëve në organizëm, trupi has vështirësi dhe lodhet shpejt.
    Përveç lodhjes, diabeti shfaqet edhe me etje të tepërt, uri, rënie në peshë, irritim, infeksione dhe mjegullim të shikimit.
    Depresioni
    Depresioni ka ndikim në mënyrën se si flemë, ushqehemi dhe ndihemi për veten dhe të tjerët.
    Kjo sëmundje shteron energjitë, prish gjumin dhe stilin e ushqyerjes.
    Njerëzit që bien në depresion kanë probleme me kujtesën, përqendrimin, ndihen të pashpresë, pa vlerë dhe kanë mendime negative.
    Nëse ndiheni të lodhur, të mërzitur, në ankth, pa humor, pa oreks, pa interes për gjëra që dikur ju kanë sjellë gëzim, të irrituar, me dhimbje koke, ndjenja faji, atëherë vizitohuni menjëherë tek një mjek.
    Lexoni këtu për kurat natyrale kundër depresionit, ankthit dhe stresit.
    Apnea E Gjumit
    Apnea e gjumit është një çrregullim që shkakton ndërprerje të përkohshme të frymëmarrjes.
    Ndërprerja e saj prish gjumin dhe si rrjedhojë zgjimi është gjithnjë i lodhshëm dhe pushimi i mangët.
    Ky çrregullim sinjalizohet edhe nga gërrhitjet dhe më pas shkakton lodhje të vazhdueshme si pasojë e ndërprerjes së shpeshtë të gjumit.
    Apnea e gjumit mund të shkaktojë sëmundje të zemrës, të rrisë tensionin e gjakut dhe isheminë.
    AgroWeb.org ju këshillon të kontaktoni mjekun tuaj në rast se vini re një lodhje të pazakontë.
    Vitaminat dhe mineralet
    Përpiquni të konsumoni ushqime me kalium, magnez, vitaminë B12 dhe B6.
    Konsumoni spinaq, avokado, fara kungulli dhe luledielli, fasule, bizele, fruta të thata, banane, drithëra, vezë.
    Terapitë
    Nga të dhënat e AgroWeb.org disa nga trajtimet më të mira të Sindromës së Lodhjes Kronike janë një kombinim i aktivitetit fizik dhe terapisë psikologjike./AgroWeb.org