DEMI Mos lejoni që tensionet të prishin momentet e mira! Muaji fillon me Afërditën që lëviz retrogradë në një sektor që ka të bëjë me miqësitë, kontaktet shoqërore, por edhe pjesëmarrjen tuaj në grupe, klube, aksione humanitare. Nuk përjashtohet që gjatë kësaj periudhe, një mik i vjetër të kërkojë kontakte me ju, ose ju të […]

Dashi Krijoni një pamje të mirë në mendjen tuaj për të ngritur moralin. Bëni kujdes me disa objekte të rëndësishme në shtëpinë tuaj. Mos bëni ankesa të tepërta në marrëdhënien tuaj në çift. Demi Ndiqni një regjim të shëndetshëm ushqimor duke e shoqëruar me ushtrime fizike. Gjendja juaj financiare do të jetë e qëndrueshme dhe […]

Fundjava e datave 28 deri më 30 mars sjell energji të veçantë për dy shenjat e horoskopit që do ta shijojnë atë. Këto dy ditë u premtojnë atyre lumturi në të gjitha fushat, nga idetë dhe surprizat e reja deri te fluksi i parave dhe romancat pasionante. Gaforrja Pasi ndoshta keni kaluar nëpër periudha rëniesh […]

ipas ekspertëve të shëndetit një pjesë e konsiderueshme e njerëzve nuk marrin mjaftueshëm vitaminë D.   Dhe kjo është mjaft shqetësuese duke pasur parasysh që vitamina D luan një rol kaq të rëndësishëm në organizëm. Mungesa e saj mund të shkaktojë simptoma të tilla si dobësi të muskujve, dhimbje të kockave dhe ndryshime të humorit. […]

Trupi i njeriut humbet ujë çdo moment, madje edhe nëpërmjet frymës. Rrjedhimisht, pirja e ujit është e një rëndësie madhore për hidratimin e organizmit. Trupi e përdor ujin në çdo qelizë, organ apo ind, jo vetëm për të rregulluar temperaturën e brendshme por edhe për të mirëmbajtur çdo funksion. Deri më tani, ekspertët e shëndetit […]

iveli i lartë i yndyrnave në gjak rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe rezistencën ndaj insulinës. Ai përbën pikënisjen e shumë sëmundjeve dhe shqetësimeve shëndetësore ndaj duhet mbajtur nën kontroll.Kur ushqimet që konsumojnë përmbajnë më shumë kalori se sasia që digjet nga organizmi, atëherë ky i fundit i ruan yndyrnat për përdorim të mëvonshëm. […]

Ne të gjithë i jemi dorëzuar tundimit në një moment dhe përfunduam duke ngrënë ato biskotat e fundit ose një copë pica pak para gjumit. Por çfarë ndodh me trupin kur hamë ushqim pak para se të flemë? Siç rezulton, ka disa arsye të mira për të mos ngrënë një vakt ose një snack të […]

Biotina, e njohur edhe si vitamina B7, është një vitaminë B që është thelbësore për metabolizmin e karbohidrateve, proteinave dhe yndyrave. Biotina përmirëson shëndetin e flokëve, lëkurës dhe thonjve, dhe gjithashtu mund të lehtësojë simptomat e sklerozës së shumëfishtë (MS) dhe të zvogëlojë nivelet e sheqerit në gjak. Biotina është e pranishme në ushqime të […]

Kaliumi është thelbësor jo vetëm për rregullimin e presionit të gjakut, por edhe për funksionimin e duhur të sistemit tonë nervor. Edhe nëse jeni duke kërkuar për ushqime të pasura me kalcium, hekur, vitaminë C dhe acide yndyrore omega-3, kaliumi është po aq i rëndësishëm. Kaliumi është një elektrolit dhe ndihmon në arritjen e ekuilibrit […]

Arrat janë cilësuar si një nga ushqimet më të mira për shëndetin e zemrës. Ato përmbajnë nivele të larta të fibrave, proteinave dhe vitaminave, dhe studimet e shkencëtarëve nga Suedia dhe Norvegjia kanë treguar se konsumimi i përditshëm i arrave mund të jetë shumë i dobishëm për shëndetin. Hani një grusht në ditë. Rekomandohet të […]