Trupi i ëndrrave pa orë të gjata stërvitjeje, zbuloni programin për vithe dhe shpatulla

Instruktorja e njohur e fitnesit, Zuzka Light, ka publikuar një seri ushtrimesh të cilat premtojnë rezultate të dukshme në një kohë shumë të shkurtër. Misioni i saj është të tregojë se për të arritur formën e dëshiruar fizike nuk nevojiten seanca të gjata në palestër apo pajisje të shtrenjta – mjafton vullneti, angazhimi dhe pak hapësirë në shtëpi. Programi i Zuzkës është ndërtuar mbi parimin e ushtrimeve të shkurtra, me intensitet të lartë, të cilat rrisin maksimalisht ritmin e zemrës dhe ndihmojnë në djegien e kalorive në mënyrë shumë efektive. Asnjë nga ushtrimet e saj nuk zgjat më shumë se 20 minuta, ndërsa në videon e fundit, ajo prezanton një rutinë të posaçme për forcimin dhe formësimin e muskujve të vitheve. Për realizimin e këtyre...