Instruktorja e njohur e fitnesit, Zuzka Light, ka publikuar një seri ushtrimesh të cilat premtojnë rezultate të dukshme në një kohë shumë të shkurtër. Misioni i saj është të tregojë se për të arritur formën e dëshiruar fizike nuk nevojiten seanca të gjata në palestër apo pajisje të shtrenjta – mjafton vullneti, angazhimi dhe pak hapësirë në shtëpi.
Programi i Zuzkës është ndërtuar mbi parimin e ushtrimeve të shkurtra, me intensitet të lartë, të cilat rrisin maksimalisht ritmin e zemrës dhe ndihmojnë në djegien e kalorive në mënyrë shumë efektive.
Asnjë nga ushtrimet e saj nuk zgjat më shumë se 20 minuta, ndërsa në videon e fundit, ajo prezanton një rutinë të posaçme për forcimin dhe formësimin e muskujve të vitheve. Për realizimin e këtyre ushtrimeve, Zuzka përdor pesha të lehta prej rreth tre kilogramësh, por thekson se edhe shishet plastike të mbushura me rërë mund të shërbejnë si alternativë efektive.
Kjo qasje praktike dhe e thjeshtë po fiton gjithnjë e më shumë popullaritet, duke dëshmuar se rruga drejt një trupi të tonifikuar mund të jetë shumë më e arritshme sesa mendohej.