Kur duhet të hani darkë gjatë dimrit dhe ditëve më të shkurtra

Kur orët kthehen një orë prapa dhe errësohet para se shumë njerëz të largohen nga puna, ritmi i dimrit mund të duket më i vështirë - ditët janë më të shkurtra, mbrëmjet janë më të errëta dhe shpesh darkat janë më vonë. Por ndryshimi i kohës kur hamë gjatë dimrit mund t'i bëjë këto muaj më të lehtë për trupin dhe mendjen tonë. Trupat funksionojnë sipas ritmeve cirkadiane - ora të brendshme 24-orëshe që rregullojnë gjumin, metabolizmin, tretjen dhe ciklet hormonale. Këto ritme harmonizohen natyrshëm me dritën dhe errësirën, kështu që ndërsa drita e ditës zhduket më herët, edhe metabolizmi ynë fillon të ngadalësohet, raporton RTS . Kjo lidhje midis metabolizmit dhe dritës së ditës mund të ndihmojë në shpjegimin e arsyes pse një numër gjithnjë e...