Mëngjes, pasdite apo mbrëmje: Si ndikojnë bananet në trup në varësi të kohës kur i hani

Bananet janë një frut i preferuar i shumë njerëzve për shkak të komoditetit dhe vlerave ushqyese që ofrojnë. Ato janë të pasura me fibra, kalium dhe antioksidantë, gjë që i bën ato një zgjedhje të shkëlqyer për një meze të ngopur dhe energjike. Ndërsa nuk ka një kohë të vetme “perfekte” për të konsumuar, pjesë të ndryshme të ditës sjellin përfitime të dallueshme, varësisht nga qëllimet tuaja shëndetësore dhe stili i jetës, shkruan Health.com . Në mëngjes për energji dhe tretje të mirë Nëse e filloni ditën me një banane , do të siguroni një burim të shpejtë energjie pas agjërimit gjatë natës. Një banane mesatare përmban rreth 90 kalori dhe pothuajse 27 gramë karbohidrate dhe sheqerna natyralë. Fibra e saj, veçanërisht niseshteja rezistente në bananet më pak të...