Zgjimi çdo ditë në 5 të mëngjesit, ja si ndryshon jeta pas 30 ditësh

“Rutinë miliarderësh”, “çelësi i produktivitetit”, “mënyra më e mirë për të marrë kontrollin e jetës”. Këto janë etiketat e famshme që rrjetet sociale i vendosin zgjimit të hershëm në 05:00 të mëngjesit. Por sa e vërtetë është kjo? Për ta testuar, një autore vendosi ta praktikojë për 30 ditë rresht. Dita 1 – 7: Zgjimi ishte i vështirë. Trupi ndihej i lodhur nga ndryshimi i menjëhershëm i ritmit. Megjithatë, orët e hershme ishin të qeta, perfekte për një fillim të ngadaltë, reflektim dhe pak aktivitet fizik. Dita 8 – 14: Filluan përmirësimet e para. Produktiviteti gjatë paradites u rrit, ndërsa dita dukej më e organizuar. Autores iu shtua koha e lirë që më parë mungonte. Dita 15 – 25: Sfidat nisën të shfaqeshin. Rreth orës 15:00...